การทำสมาธิแกมม่าคืออะไร?

การทำสมาธิด้วยแกมม่าเป็นเทคนิคการผ่อนคลายตามแนวคิดของการขึ้นรถไฟคลื่นสมองซึ่งหมายความว่าเมื่อมีการสร้างเสียงบางอย่างสมองจะตอบสนองโดยการผลิตคลื่นสมองที่เลียนแบบการสั่นสะเทือนแบบเดียวกันเป้าหมายในการทำสมาธิด้วยแกมม่าคือการทำให้สมองผลิตคลื่นแกมม่าการทดลองแสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิคลื่นแกมม่าสามารถปรับปรุงสุขภาพและก่อให้เกิดความรู้สึกที่ดี

สมองมนุษย์ส่วนใหญ่ผลิตอัลฟ่าเบต้าเทต้าและคลื่นเดลต้าคลื่นสมองเหล่านี้ถูกปล่อยออกมาในช่วงต่าง ๆ ของการตื่นและนอนหลับสมองปล่อยคลื่นเบต้าในช่วงที่ตื่นตัวอย่างเต็มที่เมื่อผู้คนคิดขับเคลื่อนสื่อสารและดำเนินกิจกรรมอื่น ๆ ที่ต้องใช้ความตื่นตัวคลื่นสมองเบต้าเหล่านี้มีความถี่ระหว่าง 12 และ 30 เฮิร์ตซ์ (Hz)

คลื่นอัลฟ่าเกิดขึ้นเมื่อมีคนตื่น แต่รู้สึกผ่อนคลายพวกเขามีความถี่ระหว่าง 8 ถึง 11 Hzเมื่อคนกำลังนอนหลับหรือนอนหลับเบา ๆ สมองจะสร้างคลื่น Theta ที่มีความถี่ระหว่าง 4 ถึง 7 Hzคลื่นเดลต้าเกิดขึ้นเมื่อบุคคลนั้นอยู่ในช่วงการนอนหลับที่ลึกที่สุดและมีความถี่ระหว่าง 0 ถึง 3 Hz.

แม้ว่าสถานะคลื่นสมองทั้งสี่นี้ได้รับการยอมรับตั้งแต่ต้นศตวรรษที่ 20 คลื่นสมองแกมมาเป็นล่าสุดการค้นพบ.เทคนิคการทำสมาธิด้วยแกมม่าได้รับการพัฒนาโดยดร. เจฟฟรีย์ ธ อมป์สันผู้เชี่ยวชาญด้าน neuroacoustic ชาวอเมริกันซึ่งคิดค้นชุดการทดลองโดยใช้เสียงที่แม่นยำเขาค้นพบว่าคลื่นแกมม่าอาจส่งผลต่อการรักษาทางร่างกายจิตใจและอารมณ์คลื่นแกมม่า 40 Hz สามารถผลิตได้โดยการฟังซีดีรถไฟและได้รับการพิจารณาโดยบางคนเป็นความถี่ของประสิทธิภาพของสมองสูงสุด

ผู้ประกอบการทำสมาธิแกมม่าถือว่าเป็นตำแหน่งที่สะดวกสบายและฟังซีดีที่ออกแบบมาเพื่อผลิตคลื่นแกมมาผู้เสนอเทคนิคนี้อ้างว่ารัฐแกมม่าสร้างความรู้สึกของความสุขและความเห็นอกเห็นใจนอกเหนือจากการผ่อนคลายการฟังซีดีคลื่นสมองที่ทำให้สมองผลิตคลื่นแกมม่าสามารถกระตุ้นให้เกิดการทำสมาธิได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย

คนที่ฝึกการทำสมาธิแกมม่าเป็นประจำได้รายงานการปรับปรุงในสภาพเช่นความดันโลหิตสูงความเหนื่อยล้าเรื้อรังความเจ็บปวดและความผิดปกติของการขาดดุลความสนใจบางคนอ้างว่าการทำสมาธิด้วยแกมม่าได้รักษาภาวะซึมเศร้าคลื่นแกมม่าเพิ่มระดับของเซโรโทนินและเอนโดฟินในสมองปรับปรุงอารมณ์และบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลผู้ปฏิบัติงานอ้างว่าการทำสมาธิด้วยแกมม่าเพิ่มระดับพลังงานช่วยให้พวกเขาคิดอย่างชัดเจนยิ่งขึ้นทำให้พวกเขารู้สึกในแง่ดีและช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ได้เร็วขึ้น