กลุ่มอาการการปรับตัวทั่วไปคืออะไร?

โรคการปรับตัวทั่วไปเป็นการตอบสนองสามขั้นตอนต่อความเครียดที่ถือว่าเป็นสากลDr. Hans Selye ซึ่งเป็นนักต่อมไร้ท่อชาวแคนาดาที่รู้จักกันดีในศตวรรษที่ 20 ได้อธิบายครั้งแรกในขั้นต้นเขาศึกษาประชากรสัตว์เพื่อพิจารณาว่าสัตว์มีปฏิกิริยาอย่างไรเมื่อต้องเผชิญกับความเครียดอย่างต่อเนื่องและการศึกษาเหล่านี้ถูกคาดการณ์ให้กับมนุษย์

ตามที่ดร. Selye มีสามขั้นตอนของโรคการปรับตัวทั่วไปขั้นตอนแรกเรียกว่าการเตือนภัยและนี่คือการตอบสนอง "การต่อสู้หรือการบิน" ทั่วไปที่คนส่วนใหญ่ประสบเมื่อเกิดความเครียดเป็นครั้งแรกความเครียดอาจเป็นอารมณ์หรือทางกายภาพและมีเพียงบุคคลเท่านั้นที่อาจมองว่าเป็นความเครียดคนที่กลัวความสูงอาจเข้าสู่ขั้นตอนการเตือนเมื่อขึ้นบันไดแม้ว่านี่จะไม่ได้คิดว่าเป็นการปฏิบัติที่อันตรายในกรณีส่วนใหญ่ไม่ว่าจะเป็นอันตรายหรือความเจ็บปวดเป็นจริงหรือจินตนาการผู้คนในเวทีการเตือนจะมีการเพิ่มขึ้นของอะดรีนาลีนของฮอร์โมน (อะดรีนาลีน) และการเพิ่มขึ้นของคอร์ติซอล

ความเครียดบางอย่างเป็นสถานการณ์และแก้ไขได้ทันทีซึ่งในกรณีนี้ผู้คนจะก้าวหน้าออกจากขั้นตอนหนึ่งของกลุ่มอาการการปรับตัวทั่วไปสู่สภาวะที่ไม่เครียดอย่างไรก็ตามความเครียดสามารถดำเนินต่อไปได้และเมื่อมันคงอยู่ร่างกายจะเข้าสู่ขั้นตอนที่สองซึ่งก็คือการต่อต้านนี่คือส่วน "การปรับตัว" ของกลุ่มอาการผู้คนพยายามที่จะปรับให้เข้ากับแหล่งความเครียดเรื้อรังและร่างกายอาจพยายามเปลี่ยนแปลงทางร่างกายเพื่อรับมือกับความเครียดเพิ่มเติม

ตัวอย่างเช่นบุคคลที่เป็นโรคเบื่ออาหารค่อยๆเริ่มหมดความสนใจในอาหาร (ความหิว)ร่างกายอาจปรับตัวด้วยการพยายามรับประโยชน์ทางโภชนาการจากอาหารให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และโดยการชะลอระบบย่อยอาหารเนื่องจากบุคคลนั้นอยู่ในสถานะคงที่ของความอดอยากสิ่งนี้สามารถอยู่ได้นานมากแต่ความสามารถของร่างกายในการ“ ต่อต้าน” ความเครียดอย่างต่อเนื่องของความอดอยากอธิบายว่าทำไมอาการเบื่ออาหารสามารถใช้เวลาหลายปีแสดงพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพนี้โดยไม่ต้องตายขั้นตอนที่สามของโรคการปรับตัวทั่วไปนี้ทำให้เกิดความอ่อนเพลียเมื่อความเครียดคงที่และร้ายแรงมากอาจนำไปสู่ความตายคนที่เป็นคนบ้างานในงานที่มีความเครียดสูงอาจมีร่างกายที่เต็มไปด้วยฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งอาจทำให้เกิดการพัฒนาของโรคหัวใจและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากโรคหัวใจวายตั้งแต่อายุยังน้อยเห็นได้ชัดว่ามีความพยายามหลายอย่างที่จะรับมือกับความเครียดหรือรักษาความเจ็บป่วยที่เกิดขึ้นจากความเครียดก่อนที่ขั้นตอนอ่อนเพลียจะทำให้เสียชีวิตแต่ผู้คนสามารถ“ สลายตัว” ทางจิตใจหรือทางร่างกายเมื่อความเครียดมีขนาดใหญ่และกินเวลานานเป็นเวลานาน

ไม่ใช่ความเครียดทั้งหมดตาม Selye ถูกมองว่าเหมือนกันโดยมนุษย์เขาคิดค้นคำศัพท์

Eustress

และ

ความทุกข์เพื่อแยกความแตกต่างระหว่างความเครียดที่ช่วยหรือทำร้ายEustress อาจทำให้ผู้คนทำงานได้มากขึ้นในขั้นตอนที่สองและได้รับในเชิงบวกหรือจะไม่มีผลกระทบที่น่าตกใจต่อร่างกายเพราะบุคคลมีทรัพยากรการเผชิญปัญหาที่ดีในทางกลับกันความทุกข์อาจส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมอย่างจริงจังและลดการทำงานในที่สุดแทนที่จะปรับปรุงโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้คนใน Eustress มีความสามารถมากขึ้นในการอยู่ในขั้นตอนการต่อต้านในขณะที่ผู้ที่อยู่ในความทุกข์อาจลดลงอย่างรวดเร็วจนถึงขั้นตอนอ่อนเพลียsyndrome การปรับตัวทั่วไปแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ทางกายภาพที่แท้จริงของการสัมผัสกับความเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งประเภทระยะยาวโชคดีที่ผู้คนมีหลายวิธีและสามารถเรียนรู้วิธีการใหม่ ๆ มากมายในการรับมือกับความเครียดการแทรกแซงอาจมีอยู่เพื่อช่วยให้ผู้คนในทุกสถานการณ์ที่เครียดและได้รับการตอบสนองทางร่างกายต่อแรงกดดันในระยะยาวเป็นความคิดที่ดีที่จะค้นหาความช่วยเหลือเมื่อมีความเครียดทางร่างกายหรืออารมณ์เป็นระยะเวลานาน