การทำสมาธิภาพนำทางคืออะไร?

การทำสมาธิแบบ Guided Image เป็นรูปแบบหนึ่งของการทำสมาธิที่บุคคลมุ่งเน้นไปที่ชุดของภาพหรือความคิดเฉพาะและการใช้เป็นจุดโฟกัสสำหรับกระบวนการทำสมาธิสิ่งนี้สามารถเกี่ยวข้องกับคนหลายคนซึ่งมักจะมีคนหนึ่งนำคนอื่น ๆ เพื่อเป็นแนวทางในภาพและแนวคิดที่พวกเขากำลังนั่งสมาธิหนึ่งในการใช้งานที่พบบ่อยที่สุดของการทำสมาธิประเภทนี้คือการผ่อนคลายมักจะไปไกลกว่าการหายใจลึก ๆ และแทนที่จะสร้างสถานที่พักผ่อนทางจิตใจการทำสมาธิภาพนำทางยังสามารถใช้สำหรับการรักษาและปัญหาสุขภาพบ่อยครั้งเป็นวิธีสำหรับคนที่จะรู้สึกถึงการควบคุมร่างกายของเขาหรือเธอเอง

หรือเรียกว่าการทำสมาธิแบบมีไกด์หรือการมองเห็นการทำสมาธิภาพนำทางเป็นกระบวนการที่มีคนทำสมาธิในขณะที่มุ่งเน้นไปที่ภาพหรือฉากเฉพาะนี่มักจะเป็นฉากที่ค่อนข้างซับซ้อนหรือต่อเนื่องซึ่งบุคคลมุ่งเน้นไปที่แง่มุมต่าง ๆ ของสภาพแวดล้อมและการเคลื่อนไหวทั่วภาพใครบางคนอาจถูกชี้นำให้นั่งสมาธิเมื่อมีความคิดที่จะเดินบนชายหาดคู่มืออาจรวมถึงรายละเอียดเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของดวงอาทิตย์ที่สะท้อนถึงคลื่นความรู้สึกของทรายระหว่างนิ้วเท้าของบุคคลกลิ่นของมหาสมุทรเสียงคลื่นที่ลุกลามขึ้นและลงฝั่งและรสชาติของเกลือบนอากาศ.

การทำสมาธิภาพนำทางมักจะนำโดยบุคคลใดบุคคลหนึ่งซึ่งอาจพูดคุยกับคนคนหนึ่งในการทำสมาธิหรือกลุ่มคนนอกจากนี้ยังมีเว็บไซต์จำนวนมากที่ให้สคริปต์ที่สามารถอ่านได้ในระหว่างการทำสมาธิหรือการบันทึกเสียงที่สามารถฟังคำแนะนำได้ประสิทธิผลของการทำสมาธิภาพที่มีไกด์ดังกล่าวอาจแตกต่างกันไปเล็กน้อยขึ้นอยู่กับภาพที่ใช้และผู้ฟังสามารถมุ่งเน้นไปที่คำแนะนำและสร้างความเป็นจริงทางจิตจากคำพูดได้ดีเพียงใดการทำสมาธิโดยทั่วไปสามารถใช้เพื่อเพิ่มการผ่อนคลายผ่านการออกกำลังกายหายใจลึก ๆ และความสามารถในการล้างจิตใจของความกังวลและความคิดที่เพิ่มความตึงเครียดอย่างไรก็ตามการทำสมาธิด้วยภาพนำทางนั้นมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษเนื่องจากช่วยให้ใครบางคนมุ่งเน้นไปที่แนวคิดเฉพาะสิ่งนี้สามารถช่วยให้บุคคลนั้นกำจัดความคิดที่เครียดได้ง่ายขึ้นและช่วยให้บุคคลนั้นสามารถสร้างฉากที่เขาหรือเธอสามารถกลับมาทบทวนได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายเพื่อปลดปล่อยความเครียดและได้รับความสงบมักจะนอกเหนือจากการใช้ยาและการรักษาพยาบาลตัวอย่างเช่นคนที่ได้รับการรักษาโรคมะเร็งอาจใช้การทำสมาธิดังกล่าวเพื่อให้เห็นภาพกระบวนการรักษาและการกำจัดเซลล์มะเร็งคนที่ทุกข์ทรมานจากการโจมตีของโรคหอบหืดอาจเห็นภาพทางเดินที่ไม่หยุดนิ่งในการเปิดปอดทำให้อากาศผ่านไปได้ในขณะที่ผลกระทบทางการแพทย์ของการทำสมาธิดังกล่าวอาจเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ แต่พวกเขามักจะช่วยให้คนผ่อนคลายและรู้สึกถึงการควบคุมร่างกายของเขาหรือเธอในระหว่างการรักษาที่เจ็บปวดหรือยากลำบาก