การฝึกอบรมร่างกายจิตใจแบบบูรณาการคืออะไร?

การฝึกอบรมร่างกายเชิงบูรณาการ (IBMT) เป็นเทคนิคการทำสมาธิสำหรับผู้ใหญ่และเด็กที่พัฒนาขึ้นในปี 1990 โดย Yi-Yuan Tang ศาสตราจารย์ที่สถาบัน Neuroinformatics และห้องปฏิบัติการสำหรับร่างกายและจิตใจใน Dalian ประเทศจีนโดยร่วมมือกับ University of Oregonนักจิตวิทยา Michael Posnerเทคนิคนี้มีพื้นฐานมาจากการแพทย์แผนจีนลัทธิเต๋าและลัทธิขงจื้อซึ่งแตกต่างจากเทคนิคการทำสมาธิอื่น ๆ ซึ่งมุ่งเน้นไปที่การควบคุมความคิดและต้องการการฝึกอบรมระยะยาวการฝึกอบรมร่างกายและร่างกายแบบบูรณาการมุ่งเน้นไปที่การรับรู้ร่างกายและการฝึกอบรมระยะสั้นการควบคุมความคิดอย่างค่อยเป็นค่อยไปในภายหลัง mdash;โดยธรรมชาติผ่านท่าทางการหายใจการผ่อนคลายและความสามัคคีในร่างกาย

การฝึกอบรมร่างกายจิตใจแบบบูรณาการได้รับการออกแบบมาเพื่อแสดงผลลัพธ์ทันทีกับนักเรียนหลังจากการฝึกอบรมระยะสั้นเพียงห้าวัน mdash;และเพียง 20 นาทีในแต่ละวันเหล่านั้น mdash;ผู้เข้าร่วมแสดงความสนใจเพิ่มขึ้นการผ่อนคลายและการรับรู้ร่างกายจิตใจผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่สังเกตเห็นว่าการลดลงอย่างมีนัยสำคัญของความเครียดรายวันความวิตกกังวลซึมเศร้าความโกรธและความเหนื่อยล้านอกจากนี้กลุ่มทดสอบยังแสดงการปรับปรุงโดยรวมในประสิทธิภาพทางอารมณ์และความรู้ความเข้าใจรวมถึงพฤติกรรมทางสังคมที่ดีขึ้นชั้นเรียนฝึกอบรมได้รับการชี้นำแทนที่จะสอนโดยโค้ชที่มีคุณสมบัติสูง

โค้ชมีหน้าที่รับผิดชอบในการให้บรรยากาศที่ผ่อนคลายและชี้นำผู้เข้าร่วมในการออกกำลังกายการหายใจและท่าทางภาพจิตและดนตรีที่ผ่อนคลายเพื่อให้ได้ความสามัคคีร่างกายพวกเขาตรวจสอบผู้เข้าร่วมเพื่อให้แน่ใจว่าเทคนิคได้รับการฝึกฝนอย่างถูกต้องและสังเกตการแสดงออกทางสีหน้าและตัวชี้นำร่างกายอย่างใกล้ชิดสำหรับสัญญาณของการต่อสู้หรือความเครียดหลังจากแต่ละเซสชั่นโค้ชให้ข้อเสนอแนะและคำตอบของผู้เข้าร่วมโค้ชเชื่อว่าทุกคนมีศักยภาพเต็มที่สำหรับความงามภายในและเป็นหน้าที่ของพวกเขาที่จะแนะนำผู้เข้าร่วมในการเข้าถึงศักยภาพของพวกเขาอย่างเต็มที่ผ่านข้อเสนอแนะเป็นรายบุคคล

การฝึกอบรมร่างกายเชิงบูรณาการรวมการฝึกอบรมสามระดับสำหรับผู้ใหญ่สุขภาพและภูมิปัญญา mdash;สำหรับเด็กการฝึกอบรมสำหรับผู้ใหญ่สามระดับ ได้แก่ สุขภาพร่างกายจิตใจ (BMH), ความสมดุลของร่างกายจิตใจ (BMB) และการทำให้บริสุทธิ์ร่างกาย (BMP)ผู้ใหญ่ที่เชี่ยวชาญทั้งสามระดับซึ่งแสดงให้เห็นโดยการทดสอบเชิงทฤษฎีและภาคปฏิบัติสามารถนำไปใช้กับโค้ชได้โค้ชที่มีศักยภาพจะต้องมีประสบการณ์และได้รับการฝึกอบรมเพิ่มเติมโดยการทำงานกับกลุ่มทดลองและกลุ่มควบคุมเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาเข้าใจการฝึกอบรมอย่างที่ตั้งใจใช้เทคนิคการฝึกอบรมร่างกายและร่างกายแบบบูรณาการในขณะที่มีดิสก์ขนาดกะทัดรัด (CDS) Tang ได้กล่าวว่าเป็นการยากที่จะสอนจากซีดีโดยไม่ต้องมีการฝึกสอนก่อนตั้งแต่ต้นปี 2554 IBMT มีให้บริการเฉพาะในประเทศจีนยังไม่ถึงสหรัฐอเมริกาการทดสอบภายนอกและการวิจัยที่มหาวิทยาลัยโอเรกอน