เจ็ทล่าช้าคืออะไร?

ร่างกายมนุษย์ขึ้นอยู่กับจำนวนของตัวชี้นำเพื่อกำหนดวงจรการนอนหลับ/การปลุกตามธรรมชาติหรือที่เรียกว่าจังหวะ circadianหนึ่งในตัวชี้นำเหล่านี้คือความแตกต่างระหว่างแสงและความมืดและอีกอย่างคือความก้าวหน้าตามธรรมชาติของเวลาเชิงเส้นอย่างไรก็ตามตัวชี้นำทั้งสองนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างจริงจังอย่างไรก็ตามโดยเหตุการณ์ต่าง ๆ เช่นการเดินทางทางอากาศเพิ่มเติมหรือการเปลี่ยนแปลงการเปลี่ยนแปลงในที่ทำงานผลของการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันเหล่านี้ในแสงและความมืดหรือเวลาในท้องถิ่นอาจเป็นเงื่อนไขที่เรียกว่า jet lag

jet lag มักจะโจมตีผู้โดยสารสายการบินที่กำลังเคลื่อนที่ระหว่างเขตเวลาไม่ใช่ในเขตเวลาเดียวกันตัวอย่างเช่นเที่ยวบินออกจากชิคาโกเวลา 13.00 น. ตามเวลาท้องถิ่นอาจลงจอดประมาณ 13.00 น. ตามเวลาท้องถิ่นในแคลิฟอร์เนียอย่างไรก็ตามผู้โดยสารจะยังคงถูกปรับให้เข้ากับเวลาชิคาโกดังนั้นพวกเขาอาจพบอาการของเจ็ทล่าช้าเนื่องจากรอบการนอนหลับของพวกเขาจะหยุดชะงักสัญญาณแสงของดวงอาทิตย์ในแคลิฟอร์เนียอาจทำให้ผู้โดยสารชิคาโกรู้สึกสับสนหรือสับสนในช่วงเวลานอนปกติของพวกเขา

อาการของความล่าช้าเจ็ทสามารถไปไกลกว่าความสับสนชั่วคราวหรือสับสนผู้โดยสารบางคนที่เดินทางข้ามเขตเวลาหลายแห่งอาจมีอาการปวดหัวอย่างรุนแรงความแออัดของไซนัสความหงุดหงิดทั่วไปและแม้แต่ภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยการหยุดชะงักของผู้โดยสารจังหวะ Circadian อาจคงอยู่หลายวันและอาจเลวร้ายยิ่งกว่าสำหรับผู้ที่เดินทางจากตะวันตกไปตะวันออกการได้รับแสงสว่างหลายชั่วโมงดูเหมือนจะไม่ทำให้ร่างกายอ่อนแอเช่นเดียวกับการสูญเสียชั่วโมงจากเวลานอนตามธรรมชาติหลังมืด

การเยียวยาที่แนะนำสำหรับการเยียวยาเจ็ทล่าช้ารวมถึงการออกกำลังกายในระดับปานกลางรักษาตารางการกินปกติโดยไม่คำนึงถึงเวลาในท้องถิ่นนักเดินทางทางอากาศที่มีประสบการณ์บางคนยังแนะนำให้ถอดรองเท้าและถุงเท้าออกเพื่อให้ผู้โดยสารถูเท้าเปล่าของเขาหรือเธอบนเครื่องบินพรมความรู้สึกที่คุ้นเคยควรช่วยให้ผู้โดยสารปรับทิศทางตัวเองหลังจากเที่ยวบินที่ยาวนานด้วยตัวชี้นำธรรมชาติเล็กน้อยในขณะที่ขณะนี้ไม่มีการรักษาอย่างมหัศจรรย์สำหรับอาการของเจ็ทล่าช้าการศึกษาเบื้องต้นเกี่ยวกับไวอากร้ายาได้แนะนำว่าอาจมีผลต่อความรู้สึกของความสับสนและความสับสนประสบการณ์ผู้โดยสารเจ็ทที่ล้าหลังอาจมียาต้านความวิตกกังวลอื่น ๆ หรือยาความดันโลหิตซึ่งให้ผลเหมือนกันยาต้านอาการนิวเซียสำหรับอาการเมารถอาจมีผลในเชิงบวกต่อความรู้สึกของความล่าช้าของเจ็ทเช่นกัน