การหายใจ Lamaze เป็นแบบฝึกหัดการหายใจที่เป็นส่วนหนึ่งของวิธีการ Lamaze ที่พัฒนาขึ้นในปี พ.ศ. 2494 โดยดร. เฟอร์ดินานด์แลมซะสูติแพทย์ชาวฝรั่งเศสเพื่อให้การรักษาปราศจากความเจ็บปวดและความเครียดจากการคลอดบุตร วิธีการ Lamaze ประกอบด้วยชั้นเรียนการศึกษาการคลอดเทคนิคการผ่อนคลายการมีส่วนร่วมของพ่อในฐานะ "โค้ช" ในกระบวนการเกิดและเทคนิคการหายใจที่เฉพาะเจาะจง การหายใจ Lamaze เป็นส่วนสำคัญของวิธีการ Lamaze หลังจากกำหนดพื้นฐานหรือรูปแบบการหายใจปกติมีรูปแบบการหายใจสี่ประเภทที่เกี่ยวข้องกับการหายใจ Lamaze คือการชำระล้างช้าเป่าและเป่าหายใจ
การทำความสะอาดลมหายใจใช้เพื่อเริ่มต้นและสิ้นสุดรอบการหายใจ Lamaze มันเป็นลมหายใจที่สงบเงียบที่ใช้ในการเริ่มต้นและสิ้นสุดของการหดตัวของมดลูก ลมหายใจทำได้โดยการหายใจเข้าช้าๆและลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ผ่านทางจมูกและหายใจออกในอัตราเดียวกันผ่านทางปาก
หลังจากหายใจทำความสะอาดแล้วขั้นตอนต่อไปของการหายใจ Lamaze คือลมหายใจช้า การหายใจช้า ๆ เป็นการหายใจที่หายใจเข้าสู่การนับสามสี่หรือห้าและหายใจออกเป็นจำนวนเดียวกัน หายใจช้ายังใช้เป็นลมหายใจสงบ แต่มีโฟกัสเพิ่มเติม
การเป่าลมหายใจอธิบายลมหายใจที่นุ่มนวลและตื้นซึ่งเกิดขึ้นหลังจากการพักผ่อนได้เกิดขึ้นเพื่อยืดอายุการผ่อนคลาย ลมหายใจนี้อ่อนแค่ไหนที่สามารถแสดงให้เห็นได้เมื่อมีกระดาษหนึ่งชิ้นยื่นออกมาจากปากและหายใจไม่กี่นิ้ว กระดาษควรกระพือเบา ๆ เมื่อหายใจออก นี่คือการหายใจของ Lamaze ที่ทำขึ้นระหว่างการหดตัว
การหายใจ Lamaze ที่ใช้ในระหว่างการหดตัวคือลมหายใจที่มีลวดลาย ลวดลายของลมหายใจประกอบด้วยการหายใจที่นุ่มนวลด้วยการหายใจออกสองถึงสี่ครั้งอย่างรวดเร็ว ตัวอย่างเช่นในการหายใจออกสี่ครั้งเสียงที่ทำจะเป็น "ฮิฮิฮิ" ด้วยการสูดดมอย่างรวดเร็วก่อนที่จะจบลงด้วยการหายใจออกของ "ฮู" รูปแบบการหายใจจะใช้ในช่วงเวลาของการหดตัว
รูปแบบการหายใจเหล่านี้ได้รับการสอนและเสริมความแข็งแกร่งให้กับเด็กแต่ละคนในวิธีการ Lamaze เทคนิคไม่ใช่เรื่องยาก แต่การฝึกฝนมีความสำคัญต่อกระบวนการ หลังจากฝึกเทคนิคการหายใจเหล่านี้ในช่วงเก้าเดือนของการตั้งครรภ์พวกเขากลายเป็นนิสัยที่เกือบเป็นสองรองของแม่และพ่อที่จะเป็นผู้ฝึกสอนและชี้นำการหายใจในระหว่างการคลอด
เทคนิคการหายใจ Lamaze ได้รับการพัฒนาสำหรับประสบการณ์การคลอดบุตร แต่ทุกคนสามารถใช้เป็นเทคนิคการผ่อนคลายที่มีประสิทธิภาพ ลมหายใจไม่จำเป็นต้องดำเนินการตามลำดับใด ๆ พวกเขาสามารถนำมาใช้ในจำนวนรวมกันเพื่อให้เหมาะกับเป้าหมายการผ่อนคลายรายบุคคล
