มวลกายแบบลีนคืออะไร?

มวลกายแบบลีนเป็นแนวคิดสมมุติฐานที่ใช้ในการอธิบายโมฆะน้ำหนักตัวของบุคคลของเนื้อเยื่อไขมันใด ๆแนวคิดนี้เป็นหลักหมายถึงน้ำหนักของร่างกายมนุษย์คือร่างกายเท่านั้นที่จะประกอบด้วยกล้ามเนื้ออวัยวะและกระดูกมีหลายวิธีในการคำนวณสิ่งนี้และไม่มีวิธีใดที่แม่นยำ 100%ตัวอย่างเช่นไม่มีขนาดหรือน้ำหนักสม่ำเสมอสำหรับอวัยวะใด ๆ ซึ่งทำให้สมการไม่ถูกต้องทั้งหมดแม้ว่าการคำนวณเหล่านี้ยังคงมีจุดประสงค์ที่สำคัญในโลกของการแพทย์และโภชนาการ

แนวคิดโดยทั่วไปมีสองวัตถุประสงค์ประการแรกคือการช่วยเหลือผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์เมื่อสั่งยาให้กับผู้ป่วยเนื่องจากคนที่มีมวลร่างกายที่มีความผอมสูงมีเนื้อเยื่อมากขึ้นตลอดร่างกายของเขาหรือเธอปริมาณยาหรือยาที่มีความแรงที่สูงขึ้นสามารถกำหนดได้ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์จะต้องพิจารณาด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัยที่กำหนดยาหรือยาให้กับผู้ป่วยรายอื่นให้น้อยลง

วัตถุประสงค์ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายมากขึ้นสำหรับแนวคิดนี้คือในโลกแห่งโภชนาการหลายคนพยายามที่จะกำหนดเป้าหมายน้ำหนักของพวกเขาให้สอดคล้องกับมวลร่างกายแบบลีนในอุดมคติของพวกเขาเนื่องจากนั่นคือน้ำหนักตัวของพวกเขาเป็นโมฆะของไขมันใด ๆเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าไม่เพียง แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่มีเนื้อเยื่อไขมันเลย แต่ก็เป็นอันตรายที่จะเข้าใกล้เพื่อให้ได้น้ำหนักนั้นเพราะร่างกายมนุษย์ทุกคนต้องการไขมันเพื่อความอยู่รอดดังนั้นแนวคิดจึงถูกนำมาใช้โดยทั่วไปเพื่อช่วยให้ผู้คนกำหนดเป้าหมายน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพผ่านอาหารและการออกกำลังกายในแง่ของการลดไขมัน

มีสองสามวิธีที่บุคคลสามารถมีน้ำหนักได้ดีขึ้นสิ่งแรกคือผ่านระบบการออกกำลังกายที่ประกอบด้วยการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดซึ่งจะยกระดับอัตราการเต้นของหัวใจเป็นระยะเวลานานเพื่อให้ร่างกายใช้การเก็บไขมันเพื่อพลังงานการวิ่งปั่นจักรยานว่ายน้ำและการกระโดดเชือกรวมถึงกีฬาอื่น ๆ ล้วนเป็นตัวอย่างที่ดีของกิจกรรมหัวใจและหลอดเลือดบุคคลสามารถกินอาหารที่มีโปรตีนสูงและมีไขมันต่ำเนื้อสัตว์ไม่ติดมันเช่นไก่และปลาเป็นลวดเย็บกระดาษเมื่อมุ่งเน้นไปที่มวลร่างกายไม่ติดมันเช่นเดียวกับพืชที่มีความเข้มข้นของโปรตีนสูงเช่นถั่ว