ความเหนื่อยล้าทางจิตคืออะไร?

ความเหนื่อยล้าทางจิตมีลักษณะโดยการขาดพลังงานทางจิตบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยล้าทางจิตใจอาจรู้สึกว่าพวกเขามีพลังงานน้อยกว่าปกติและเหนื่อยล้าและง่วงการทำงานของสมองและการกระตุ้นมากเกินไปอาจทำให้คนรู้สึกเหนื่อยล้าทางจิตใจและความรู้สึกนั้นคล้ายกับสิ่งที่ร่างกายรู้สึกเหมือนเมื่อคนเหนื่อยล้าทางร่างกาย

กรอบเวลาที่ความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นอาจแตกต่างกันไปผู้คนสามารถทนทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยล้าได้สองสามชั่วโมงหรือไม่กี่วันความเหนื่อยล้าทางจิตมีผลกระทบมากมายความเหนื่อยล้าอาจทำให้งานที่ไม่ซับซ้อนกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้นหรือเป็นไปไม่ได้

ความเหนื่อยล้าทางจิตทำให้ยากสำหรับบุคคลที่จะประมวลผลข้อมูลความเหนื่อยล้าอาจทำให้คนทำผิดพลาดง่ายๆที่พวกเขาจะไม่ทำตามปกติเพราะความเหนื่อยล้าลดความเข้มข้นบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยล้าควรระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงกิจกรรมบางอย่างที่ต้องใช้สมาธิมากมายเช่นการขับรถความเหนื่อยล้าทางจิตทำให้ความสามารถทางกายภาพของบุคคลทำให้การขับขี่ยานพาหนะหรือการใช้งานอุปกรณ์อันตรายอาจเป็นภัยคุกคามที่ร้ายแรง

มีสาเหตุที่เป็นไปได้มากมายของความเหนื่อยล้าทางจิตการเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อมของบุคคลโภชนาการและรูปแบบการนอนหลับมีศักยภาพที่จะทำให้เกิดความเหนื่อยล้าทั้งในจิตใจและร่างกายระดับความเครียดยังมีบทบาทสำคัญในความเหนื่อยล้าสาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ของความเหนื่อยล้า ได้แก่ ยาสันทนาการแอลกอฮอล์และยาตามใบสั่งแพทย์

สาเหตุที่โดดเด่นอย่างหนึ่งของความเหนื่อยล้าทางจิตคือภาวะซึมเศร้าภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นในหมู่ผู้หญิงและมีศักยภาพที่จะทำให้คนรู้สึกทางจิตใจและร่างกายเป็นระยะเวลานานโชคดีที่มีการเยียวยาจากธรรมชาติและยาหลากหลายชนิดสำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้า

หลายคนไม่รู้จักความเหนื่อยล้าทางจิตใจว่าเป็นปัญหาทางการแพทย์ที่เป็นอันตรายอย่างไรก็ตามคนที่ทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยล้าควรจำไว้ว่าความเหนื่อยล้าอาจเป็นสัญญาณว่าปัญหาสุขภาพพื้นฐานที่ร้ายแรงกว่ากำลังเกิดขึ้นบุคคลที่มีประสบการณ์ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องหรือเรื้อรังควรแน่ใจว่าได้หารือเกี่ยวกับอาการของพวกเขากับแพทย์การประเมินทางการแพทย์มักจะแนะนำสำหรับผู้ป่วยเหล่านี้เนื่องจากความเหนื่อยล้าอาจเป็นเครื่องบ่งชี้ถึงอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

ปัจจุบันไม่มีวิธีรักษาความเหนื่อยล้าทางจิตมีสิ่งที่บุคคลสามารถทำได้เพื่อบรรเทาหรือกำจัดความเหนื่อยล้าการออกกำลังกายและการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการเป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติสำหรับบุคคลในการปรับปรุงการทำงานของพวกเขาและกำจัดความเหนื่อยล้านอกจากนี้ยังมีการเยียวยาสมุนไพรที่มีความสามารถในการเพิ่มระดับพลังงานของบุคคลและบรรเทาความเหนื่อยล้า