สติคืออะไร?

สติคือการฝึกฝนการใช้ชีวิตในช่วงเวลาปัจจุบันและประสบกับสิ่งต่าง ๆ โดยไม่ต้องตัดสินมันเป็นส่วนหนึ่งของเส้นทาง Noble Eightfold ที่ชาวพุทธฝึกฝนเพื่อทำงานเพื่อไปสู่การตรัสรู้และเป็นส่วนสำคัญของการฝึกโยคะหฐาการมีสติมีทั้งองค์ประกอบทางจิตใจและทางกายภาพและเน้นการเชื่อมต่อของจิตใจและจิตใจนอกเหนือจากความสัมพันธ์ทางจิตวิญญาณแล้วการมีสติยังเป็นแนวปฏิบัติที่คุ้มค่าสำหรับผู้ที่ต้องการลดความเครียดจัดการความเจ็บปวดหรือปลูกฝังการรับรู้ส่วนตัวกิจกรรมเฉพาะเช่น Hatha Yoga หรือ Walkingความเงียบสงบและการมุ่งเน้นไปที่ลมหายใจมักใช้เพื่อช่วยในการทำสมาธิ แต่ผู้ประกอบการอาจท่องมนต์เช่นกันบุคคลที่ฝึกฝนการมีสติในระหว่างการทำสมาธิโดยความคิดที่เงียบเกี่ยวกับอดีตหรืออนาคตและสังเกตเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายจิตใจตามธรรมชาติเดินไปตามธรรมชาติ แต่คนที่ฝึกสติรับทราบถึงการหลงทางนี้แล้วนำจิตใจกลับไปสู่ปัจจุบันและลมหายใจหรือมนต์ของเขาหรือเธอ

สติสามารถฝึกฝนได้ในชีวิตประจำวันเช่นกันในเกือบทุกกิจกรรมหนึ่งสามารถทำงานเพื่อการไม่ตัดสินโดยการสังเกตอคติหรือความสัมพันธ์ในการคิดของตัวเองและพยายามที่จะตัดพวกเขาออกไปความรู้สึกด้านลบหรือเชิงบวกเกี่ยวกับสิ่งภายนอกสามารถรับรู้ได้ว่ามาจากตัวเองแทนที่จะมีการเชื่อมต่อกับสิ่งภายนอกที่เป็นปัญหาเมื่อเวลาผ่านไปสติสามารถช่วยให้บุคคลพัฒนาความสามารถในการสงบหรือมีความสุขตามความประสงค์เนื่องจากความสุขได้รับการยอมรับว่ามาจากภายในตัวเอง

การใช้เวลาไม่กี่นาทีในแต่ละวันเพื่อฝึกสติเมื่อใดก็ตามที่มีใครถูกบังคับให้ยังคงอยู่ในระหว่างการทำกิจวัตรประจำวันอาจเป็นโอกาสที่จะไตร่ตรองความคิดของคนและจดบันทึกร่างกายและเสียงกลิ่นและอื่น ๆ ในโลกภายนอกผู้ปฏิบัติงานแห่งสติเชื่อว่าเมื่อเวลาผ่านไปความคิดดังกล่าวจะกลายเป็นธรรมชาติที่สองปลดปล่อยบุคคลจากการคุมขังรูปแบบความคิดแบบตัดสินที่เขาหรือเธออาจสร้างขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา