ฮอร์โมนเพศชายธรรมชาติเป็นฮอร์โมนเพศชายที่ผลิตในลูกอัณฑะและทำให้ผู้ชายมีลักษณะเช่นผมร่างกายเสียงลึกมวลกล้ามเนื้อความหนาแน่นของกระดูกและความใคร่ที่มีสุขภาพดี ในระดับปกติเทสโทสเตอโรนให้สุขภาพโดยรวมที่ดีและความเป็นอยู่ที่ดีต่อเพศชายโดยการรักษากล้ามเนื้อติดมันการกระจายไขมันความหนาแน่นของกระดูก มันเป็นที่รู้จักกันเพื่อปรับปรุงภาวะซึมเศร้าและลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ
เมื่ออายุมากขึ้นโดยเฉพาะผู้ชายหลังจากอายุ 40 ปีระดับของการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนตามธรรมชาติจะค่อยๆลดลง หากชายคนหนึ่งมีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำมากแพทย์อาจสั่งครีมหรือเจลที่สามารถใช้ได้ทุกวันกับผิวหนัง ครีมเป็นส่วนผสมที่มีส่วนผสมของฮอร์โมนในตัวและเมื่อถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังจะช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนธรรมชาติกลับสู่ระดับปกติ แพทย์อาจกำหนดแพทช์การฉีดหรืออาหารเสริมในช่องปากเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัด
นอกจากนี้ยังมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่ายจำนวนมากที่สามารถช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายธรรมชาติโดยไม่ต้องได้รับการบำบัดทดแทน การเปลี่ยนแปลงอาหารและการออกกำลังกายจะมีประโยชน์มาก นอกจากนี้การรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรบางชนิดอาจช่วยให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น
เมื่อพิจารณาโปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อช่วยเพิ่มระดับเทสโทสเทอโรนต่ำผู้ชายควรเริ่มจากสิ่งที่จะทำให้เกิดความเครียดของกล้ามเนื้อมากที่สุด การออกกำลังกายเช่นการกดม้านั่ง, push-ups, chin-ups, squats, และ lunges ทั้งหมดที่ทำในระดับความเข้มสูงจะทำให้กล้ามเนื้อหลักของร่างกายเครียด เมื่อกล้ามเนื้อเครียดพวกเขาจะส่งสัญญาณให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้น
การเปลี่ยนแปลงอาหารยังสามารถมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย อาหารเช่นเนื้อวัวเนื้อไก่ไข่และหอยนางรมนั้นเต็มไปด้วยส่วนผสมสำคัญที่ช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน การเพิ่มผักตระกูลกะหล่ำเช่นบรอกโคลีกะหล่ำดอกผักกาดและกะหล่ำดาวในอาหารจะช่วยลดระดับฮอร์โมนหญิงฮอร์โมนเพศหญิงและดังนั้นจึงช่วยส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนเพศชาย
การย้อนกลับเป็นจริงกับถั่วเหลืองดังนั้นการลดการบริโภคอาหารที่มีถั่วเหลืองสามารถช่วยป้องกันการเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนหญิง กรดไขมันที่จำเป็น (EFA) ยังช่วยในการผลิตเทสโทสเตอโรนและสามารถพบได้ในถั่วลิสงเมล็ดแฟลกซ์อะโวคาโดและปลาแซลมอน EFA ยังพบได้ในน้ำมันมะกอกและน้ำมันคาโนลา
นอกจากนี้ยังมีสมุนไพรหลายชนิดที่รู้จักกันเพื่อช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติ ที่นิยมมากที่สุดเรียกว่า tribulus terrestris หรือเถาวัลย์เจาะและได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่ง อีกอันหนึ่งเรียกว่า avena sativa ซึ่งเป็นสารสกัดจากข้าวโอ๊ตป่า สมุนไพรอื่น ๆ ที่อาจช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ ได้แก่ ไครซินรากตำแยและมิวราพูมา
ผู้ชายหลายคนจะเริ่มรู้สึกถึงผลกระทบของระดับเทสโทสเทอโรนต่ำเมื่อพวกเขาเข้าสู่วัยกลางคน อย่างไรก็ตามมีหลายวิธีในการแก้ปัญหาตามธรรมชาติและไม่มีผลข้างเคียง ไม่ว่าจะเป็นโปรแกรมทดแทนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนด้วยการรักษาที่กำหนดจากแพทย์หรือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตการเพิ่มระดับเทสโทสเทอโรนตามธรรมชาติสามารถช่วยให้สุขภาพโดยรวมของผู้ชายดีขึ้นและทำให้พวกเขารู้สึกแข็งแรงขึ้น
