การกระทำเชิงบูรณาการของประสาทและกล้ามเนื้อคืออะไร?

action การกระทำเชิงบูรณาการของประสาทและกล้ามเนื้อ NIA เป็นโปรแกรมการออกกำลังกายที่รวมองค์ประกอบของหลายสาขาเพื่อสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายที่จัดการกับการพัฒนาที่เหมาะสมของกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆภายในร่างกายรวมทั้งส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดพัฒนาขึ้นในช่วงต้นปี 1980 โดย Carlos และ Debbie Rosas กระบวนการของการกระทำเชิงบูรณาการของประสาทและกล้ามเนื้อผสมผสานการเคลื่อนไหวที่พบในศิลปะที่หลากหลายเช่นโยคะ, ไทจิและการเต้นรำที่ทันสมัยและชาติพันธุ์

อาจารย์ผู้สอนที่ใช้การกระทำเชิงบูรณาการประสาทและกล้ามเนื้อสำหรับนักเรียนปรับอากาศทั้งตัวผ่านชุดของการเคลื่อนไหวที่วาดในหลายสาขาโดยรวมแล้ว NIA รวมถึงการเคลื่อนไหวพื้นฐานห้าสิบสองชุดการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งสามารถทำได้ในระดับความเข้มที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับความต้องการของนักเรียนผู้สอนดูแลการควบคุมชั้นเรียนและนำนักเรียนผ่านการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งตามลำดับที่ซิงโครไนซ์

ซึ่งแตกต่างจากโปรแกรมการออกกำลังกายบางอย่างการกระทำเชิงบูรณาการของกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อต้องมีระดับความเข้มข้นและโฟกัสในระดับสูงกระบวนการนี้มีโครงสร้างเพื่อให้การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งสร้างผลกระทบบางอย่างต่อระบบกล้ามเนื้อหรือระบบหัวใจและหลอดเลือดการเคลื่อนไหวที่ออกแบบท่าเต้นโดยเฉพาะนั้นมาพร้อมกับตัวเลือกดนตรีที่หลากหลายแต่ละตัวเลือกอย่างระมัดระวังเพื่อทำงานร่วมกับการเคลื่อนไหวในปัจจุบันในช่วงเซสชั่นเป็นไปได้ที่จะใช้ประโยชน์จากเพลงหลายประเภทในจุดต่าง ๆ ในการออกกำลังกาย

กระบวนการฝึกอบรมสำหรับอาจารย์ผู้สอนการกระทำเชิงบูรณาการประสาทและกล้ามเนื้อยืมจากวิธีการที่ใช้กับศิลปะการต่อสู้ในขณะที่นักเรียนสอนด้านต่าง ๆ ของโปรแกรมเขาหรือเธอประสบความสำเร็จในระดับที่สูงขึ้นระดับแรกของการฝึกอบรมเรียกว่าระดับเข็มขัดสีขาวจากจุดเปิดตัวนั้นนักเรียนจะผ่านระดับอื่น ๆ จนกระทั่งบรรลุระดับสูงสุดในซีรีส์เข็มขัดสีแดงเมื่อมาถึงจุดนี้นักเรียนได้รับการฝึกฝนอย่างเต็มที่และมอบให้กับชื่อของ Nia Trainer

นับตั้งแต่การพัฒนาเบื้องต้นของการกระทำเชิงบูรณาการประสาทและกล้ามเนื้อการออกกำลังกายได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับศูนย์ออกกำลังกายที่จะให้คำแนะนำ NIAนอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะใช้ประโยชน์จากโปรแกรมการออกกำลังกายในการตั้งค่าเช่นการพักผ่อนวันหยุดสุดสัปดาห์หรือเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการเติมเต็มโดยรวมเพื่อฟื้นฟูสมดุลทางร่างกายและอารมณ์ให้กับนักเรียน