OM Meditation คืออะไร?

การทำสมาธิ OM เป็นหนึ่งในหลายประเภทของการทำสมาธิที่ผู้ใช้ท่องมนต์หรือสวดมนต์ในขณะที่นั่งสมาธิในระหว่างการทำสมาธิคำว่า OM ซ้ำหลายครั้งและเชื่อว่ามีพลังงานจักรวาลที่ช่วยบรรเทาความทุกข์ทรมานของบุคคลการศึกษาทางการแพทย์บางอย่างแนะนำว่าการทำสมาธิ OM อาจช่วยบรรเทาอาการของความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดบาดแผล (PTSD) ที่ได้รับความเดือดร้อนจากทหารที่มีประสบการณ์การต่อสู้ที่กระตือรือร้น

ยังเป็นที่รู้จักกันในชื่อการทำสมาธิที่ยอดเยี่ยม.ด้วยการใช้การทำสมาธิ Om Chanting ผู้ปฏิบัติงานรายงานความสามารถในการตัดสินใจที่ดีขึ้นรวมถึงประโยชน์ของการใช้ชีวิตด้วยการรับรู้ที่สงบสุขมากขึ้นของโลกผลประโยชน์อื่น ๆ ของการทำสมาธิ OM รวมถึงฟังก์ชั่นหน่วยความจำที่ดีขึ้นความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ดีขึ้นการนอนหลับพักผ่อนที่สงบและการลดความเครียดอย่างมีนัยสำคัญ

ผู้ที่มีส่วนร่วมในการทำสมาธิมนต์ยืนยันว่าคนส่วนใหญ่สามารถเรียนรู้ที่จะฝึกการทำสมาธิประเภทนี้ได้อย่างง่ายดายเพียงแค่ยังคงอยู่และทำซ้ำมนต์ร่างกายก็เปลี่ยนไปสู่สภาพการผ่อนคลายตามธรรมชาติบางคนทำซ้ำหลายครั้งในรูปแบบจังหวะระหว่างการทำสมาธิในขณะที่คนอื่นพูดซ้ำคำว่า hari om แทนที่ Hari แปลว่าเป็นน้ำยาล้างบ่อยครั้งที่การทำสมาธิประเภทนี้ได้รับการฝึกฝนเพียงอย่างเดียว แต่ยังสามารถฝึกฝนในการตั้งค่ากลุ่มหรือด้วยความช่วยเหลือที่มีไกด์ของการบันทึกเสียงของมนต์ที่ถูกทำซ้ำหลายครั้ง

แตกต่างจากเทคนิคการทำสมาธิอื่น ๆ การทำสมาธิ OM ไม่จำเป็นต้องมีสมาธิและความพยายามอย่างเข้มข้นและไม่จำเป็นต้องมีการทำสมาธิเพื่อพยายามควบคุมสภาพจิตใจโดยเจตนาการทำสมาธิมนต์ใช้พลังงานที่สร้างขึ้นโดยมนต์เพื่อช่วยให้เกิดความเครียดที่เงียบสงบและสร้างผลลัพธ์ที่ต้องการจากการทำสมาธิการฝึกฝนการทำสมาธิของ OM นั้นไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมการพิเศษเนื่องจาก Mantas สามารถกระซิบพูดออกมาดัง ๆ หรือพูดซ้ำ ๆ ในใจแม้ในขณะที่คน ๆ หนึ่งถูกแช่อยู่ในสภาพแวดล้อมที่วุ่นวาย

แพทย์ที่ศึกษาผลของการฝึกฝน OMการทำสมาธิเกี่ยวกับทหารที่กลับมาจากสงครามพบว่าเทคนิคการทำสมาธินี้เป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการลดความคิดและความทรงจำที่เครียดทหารที่ทนทุกข์ทรมานจากพล็อตได้แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงอย่างชัดเจนในการรับมือกับความเครียดและความวิตกกังวลและดูเหมือนจะได้รับประโยชน์จากนิสัยการนอนหลับที่ดีขึ้นหลังจากมีส่วนร่วมในการทำสมาธิมนต์การทำสมาธิ OM ยังช่วยให้ทหารปรับตัวเข้ากับชีวิตพลเรือนได้ดีขึ้นด้วยการสื่อสารกับผู้อื่นที่ดีขึ้นและปฏิกิริยาเชิงลบต่อความเครียดน้อยลง