หนี้ออกซิเจนคืออะไร?

หนี้ออกซิเจนเป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาซึ่งเกิดขึ้นเมื่อมีคนบริโภคออกซิเจนในอัตราที่เร็วกว่าที่สามารถแทนที่ได้ซึ่งนำไปสู่การขาดออกซิเจนซึ่งทำให้การหายใจเพิ่มขึ้นเมื่อร่างกายพยายามแทนที่ออกซิเจนที่ใช้แล้วหนี้คลาสสิกหนี้ออกซิเจนเกิดขึ้นเมื่อคนออกกำลังกายซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้คนหายใจอย่างหนักหลังจากออกกำลังกายโดยการฝึกอบรมนักกีฬาสามารถเพิ่มความอดทนทางร่างกายของพวกเขาซึ่งจะช่วยลดอัตราที่หนี้ออกซิเจนเข้ามาทำให้พวกเขาทำงานหนักขึ้นและนานกว่าคนที่ไม่ได้อยู่ในสภาพร่างกายที่ดี

ปัจจัยหลายประการที่ทำให้เกิดการพัฒนาออกซิเจนหนี้.เพื่อให้กล้ามเนื้อทำงานได้ดีพวกเขาจะต้องมีออกซิเจนออกซิเจนยังใช้ในการผลิต ATP ซึ่งเป็นสารที่มีความสำคัญต่อการทำงานของกล้ามเนื้อเมื่อปริมาณออกซิเจนเริ่มต้นที่จะหมดลงมันจะเปลี่ยนไปใช้การหายใจแบบไม่ท้องเพื่อเพิ่มพลังกล้ามเนื้อทำให้เกิดการสะสมของกรดแลคติคเป็นผลพลอยได้กรดแลคติคสามารถนำไปสู่ตะคริวและวิธีเดียวที่จะทำลายมันคือการออกซิไดซ์ปัจจัยเหล่านี้รวมกันเพื่อส่งเสริมให้ร่างกายจัดหาออกซิเจนมากขึ้นด้วยวิธีการเช่นการขยายหลอดเลือดเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและเพิ่มการหายใจ

ในที่สุดผู้คนจะเหนื่อยล้าจนถึงจุดที่พวกเขาไม่สามารถออกกำลังกายได้อีกต่อไปจนกว่าหนี้ออกซิเจนจะมีได้รับการแก้ไขโดยการพักผ่อนและหายใจลึก ๆการหายใจลึกช่วยให้ร่างกายสามารถ reoxygenate เลือดทำ ATP มากขึ้นและทำลายกรดแลคติคหลังจากช่วงเวลาพักผ่อนที่กำหนดมันจะเป็นไปได้ที่จะมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายอีกครั้งแม้ว่าผู้คนอาจพบว่าพวกเขาจะอ่อนเพลียเร็วขึ้นด้วยการออกกำลังกายรอบที่สองเว้นแต่พวกเขาจะฟื้นตัวได้อย่างสมบูรณ์

คนอาจอ้างถึงการหายใจที่เพิ่มขึ้นซึ่งเกิดขึ้นหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักในฐานะ“ หนี้ออกซิเจน” หรือ“ เดบิตออกซิเจน”คนอื่น ๆ ชอบ "การกู้คืนออกซิเจน" หรือ "การใช้ออกซิเจนหลังการออกกำลังกายมากเกินไป"ออกซิเจนไม่ใช่สิ่งเดียวที่ร่างกายอาจจำเป็นต้องเติมเต็มหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักผู้คนอาจต้องการอิเล็กโทรไลต์เพื่อฟื้นฟูความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายพร้อมกับการสนับสนุนทางโภชนาการซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของพวกเขาสร้างสารสื่อประสาทที่จำเป็น

เมื่อหายใจหลังจากออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องหายใจลึก ๆแม้ว่ามันอาจจะดึงดูดให้หายใจได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากร่างกายรู้สึกหิวโหยสำหรับออกซิเจนลมหายใจลึก ๆ ช้าๆจะนำออกซิเจนเข้าสู่ปอดมากขึ้นการชำระหนี้ออกซิเจนและทำให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลงในขณะที่หลอดเลือดหดตัวลงไปตามขนาดปกติและออกซิเจนที่จำเป็นไหลเวียนผ่านร่างกาย