กรด pantothenic คืออะไร?

acid กรด pantothenic เป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นวิตามินบี 5 และเป็นหนึ่งในแปดวิตามินบีที่แตกต่างกันกรด Pantothenic เป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ซึ่งช่วยในการแปลงคาร์โบไฮเดรตเป็นเชื้อเพลิงภายในร่างกายและผลิตพลังงานวิตามินที่ละลายในน้ำไม่ได้ถูกเก็บไว้ในร่างกายและวิตามินที่ละลายน้ำได้ในร่างกายที่ไม่ได้ใช้จะถูกขับออกมาผ่านปัสสาวะด้วยเหตุนี้กรด pantothenic จะต้องถูกแทนที่ในชีวิตประจำวันผ่านอาหารหรือผ่านการทานอาหารเสริม

วิตามิน B ทั้งหมดรวมกันมักจะเรียกว่าวิตามินที่ซับซ้อน Bวิตามิน B เหล่านี้ใช้ในการเผาผลาญโปรตีนและไขมันภายในร่างกายB วิตามินที่ซับซ้อน B มีความจำเป็นสำหรับเส้นผมที่มีสุขภาพผิวผิวตาและตับและส่งเสริมการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาท

กรด pantothenic เป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายในแบบของตัวเองมันผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับเพศและฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดในต่อมหมวกไตบางครั้งก็ถือว่าเป็นวิตามินต่อต้านความเครียดเนื่องจากผลกระทบต่อต่อมหมวกไตกรด Pantothenic ยังช่วยให้ร่างกายรักษาทางเดินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

กรด pantothenic มีอนุพันธ์ที่เรียกว่า pantethinePantethine เป็นความคิดที่จะลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในระดับสูงสำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงการศึกษาบางชิ้นได้พิสูจน์แล้วว่ากรด pantothenic ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในขณะที่เพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดีและการศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่ามันช่วยให้บาดแผลหายเร็วขึ้นการขาดกรด pantothenic สามารถรับประกันสัญญาณของความเหนื่อยล้าในบุคคลพร้อมกับความรู้สึกอ่อนแอ

เนื้อสัตว์สดธัญพืชและผักมีระดับวิตามิน B ที่ทรงพลังสูงกว่าอาหารกระป๋องแปรรูปหรืออาหารแช่แข็งบ่อยครั้งที่วิตามินนี้หายไปเมื่อการแปรรูปอาหารเริ่มต้นขึ้นอาหารที่มีแหล่งที่ดีของกรด pantothenic ได้แก่ ยีสต์เบียร์, กะหล่ำดอก, บรอกโคลี, อะโวคาโด, ข้าวโพด, ผักคะน้า, พืชตระกูลถั่วและถั่วฝักยาวอาหารที่มีโปรตีนสูงเช่นตับเนื้อ, ไก่งวง, ไก่, เป็ด, กุ้งก้ามกราม, ปลาแซลมอน, นม, ถั่วลิสงและถั่วเหลืองยังมีกรด pantothenic ในระดับสูงขนมปังธัญพืชและธัญพืชเป็นแหล่งที่ดีเช่นกัน

อาหารเสริมสำหรับวิตามินนี้สามารถใช้ในรูปแบบยาได้บางครั้งการเพิ่มอาหารเสริมกรด pantothenic ในกิจวัตรประจำวันของคุณอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงกับยาต่างๆกรด Pantothenic สามารถรบกวนประสิทธิภาพของยาปฏิชีวนะที่เรียกว่า tetracyclineมันสามารถเพิ่มผลกระทบของสารยับยั้ง cholinesterase ซึ่งเป็นชนิดของยาที่ใช้โดยผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์เช่นเดียวกับอาหารเสริมใด ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณล่วงหน้าเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่เป็นไปได้