Plantar Fasciitis คืออะไร?

plantar fasciitis เด่นชัดแผน-ter fash-ee-eye-tis เป็นเงื่อนไขที่สร้างความเจ็บปวดที่เท้าบ่อยที่สุดที่ส้นเท้าความเจ็บปวดหรือการเผาไหม้เกิดจากการอักเสบของโครงสร้างการสนับสนุนของเท้ามีหลายสาเหตุสำหรับการอักเสบนี้และพวกเขามักจะทำงานร่วมกัน

ยืนเป็นเวลาหลายชั่วโมงติดต่อกันบนพื้นผิวแข็งทำงานมากหรือหนักเกินไปสวมรองเท้าที่เหมาะสมอย่างไม่เหมาะสมหรือที่ไม่มีการสนับสนุนซุ้มประตูเพียงพอมีน้ำหนักเกินและความหนาแน่นที่ผิดปกติในเท้าหรือขาล้วนเกี่ยวข้องกับ plantar fasciitis.

เงื่อนไขนี้มักจะได้รับการวินิจฉัยโดยไม่ต้องทดสอบอย่างกว้างขวางเนื่องจากสัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของ plantar fasciitis คืออาการปวดส้นเท้าเมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้าหรือหลังการพักผ่อนเป็นระยะเวลานานโดยปกติแล้วความเจ็บปวดจะลดลงในระดับหนึ่งหลังจากที่บุคคลมีเวลาคลายและมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในกิจกรรม

การใช้น้ำแข็งหรือการแช่เท้าอาจช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายชั่วคราวเช่นเดียวกับยาบรรเทาอาการปวดที่เคาน์เตอร์และวางเท้าขึ้นเพื่อพักผ่อนอย่างไรก็ตาม Plantar fasciitis ควรได้รับการรักษาเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายเพิ่มเติมหนึ่งในการรักษาที่ง่ายและมีประสิทธิผลที่สุดคือการยืดออกกำลังกายยืดเท้าโดยหยิบสิ่งของเล็ก ๆ ออกมาจากพื้นด้วยนิ้วเท้าและวางไว้ในกล่องนี่คือแบบฝึกหัดที่ทุกคนสามารถทำได้ที่บ้านโดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพียงเล็กน้อยและไม่มีอุปกรณ์พิเศษ

ตัวเลือกง่าย ๆ อื่น ๆ รวมถึงการเปลี่ยนไปใช้รองเท้าที่มีคุณภาพดีขึ้นOrthotics มาในรูปแบบที่ขายตามเคาน์เตอร์เช่นการรองรับ Arch ถ้วยส้นเท้าและเม็ดมีดเท้าเต็ม แต่พวกเขายังสามารถกำหนดเองได้โดยการสร้างนักแสดงของผู้ป่วยorthotics ที่ทำเองอาจมีราคาแพงและต้องใช้เวลาสักครู่ในการทำ แต่ถ้าความเจ็บปวดของคุณรุนแรงมันอาจจะคุ้มค่ากับเวลาและค่าใช้จ่ายแพทย์ของคุณอาจได้รับคำแนะนำจากการเข้าเฝือกกลางคืนและได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการรักษา plantar fasciitisการผ่าตัดเป็นสิ่งจำเป็นในกรณีที่หายากเพื่อคลายเอ็น

plantar fasciitis ส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อผู้หญิง แต่อาจเป็นปัญหาสำหรับทุกคนที่มีเอ็นร้อยหวายสั้นหรือเสียหาย, ซุ้มประตูสูง, ซุ้มประตูต่ำหรือเท้าแบนหากคุณเชื่อว่าคุณต้องทนทุกข์ทรมานจาก plantar fasciitis อย่าเพิกเฉยต่อความหวังว่ามันจะหายไปเงื่อนไขนี้สามารถสร้างความเสียหายถาวรและสามารถเปลี่ยนวิธีที่คุณเดินสร้างปัญหาที่เจ็บปวดอื่น ๆ ทั่วร่างกาย