การทำสมาธิเชิงบวกคืออะไร?

การทำสมาธิในเชิงบวกเป็นรูปแบบของการทำสมาธิที่บุคคลมุ่งเน้นและมุ่งเน้นไปที่ความคิดเชิงบวกและอารมณ์เพื่อที่จะปลดปล่อยคนที่เป็นลบหรือเป็นอันตรายโดยทั่วไปแล้วจะประสบความสำเร็จโดยบุคคลที่ทำสมาธิโดยเฉพาะอย่างยิ่งความคิดและความรู้สึกที่สนุกสนานหรือสนุกสนานเช่นความสุขความรักและความคิดอื่น ๆจุดประสงค์หลักของการทำสมาธิดังกล่าวคือการอนุญาตให้ใครบางคนปล่อยความคิดและอารมณ์เชิงลบที่อาจเกิดขึ้นเช่นความกลัวความโกรธและความสิ้นหวังการทำสมาธิในเชิงบวกอาจมีผลกระทบทางจิตใจและสรีรวิทยาเมื่อเน้นไปที่ความคิดเชิงบวกและอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาทางจิตวิทยาที่ปล่อยสารเคมีที่เป็นประโยชน์เข้าสู่ร่างกายของบุคคล

หนึ่งในวิธีการหลักของการทำสมาธิเชิงบวกคือการนั่งทำสมาธิมุ่งเน้นไปที่ความคิดหรืออารมณ์เชิงบวกโดยเฉพาะหลายคนเริ่มนั่งสมาธิโดยมุ่งเน้นไปที่การหายใจเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและสงบจิตใจจนกว่าจะไม่มีความคิดที่มีสติอยู่อย่างไรก็ตามการทำสมาธิในเชิงบวกไม่เกี่ยวข้องกับบุคคลที่มุ่งเน้นอะไรเลย แต่แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ความสุขความสุขความรักและอารมณ์เชิงบวกอื่น ๆมีคนเคลียร์ความคิดของเขาหรือเธอเกี่ยวกับอารมณ์เชิงลบทั้งหมดเท่าที่เขาหรือเธอจะล้างความคิดทั้งหมดสำหรับการทำสมาธิประเภทอื่น ๆ และมุ่งเน้นไปที่ความคิดเชิงบวกเพียงอย่างเดียว

จุดประสงค์ของการทำสมาธิเชิงบวกประเภทนี้มักจะกำจัดในที่สุดความคิดเชิงลบเหล่านั้นจากจิตใจในขณะที่การกำจัดความคิดเชิงลบทั้งหมดอาจเป็นไปไม่ได้และอาจไม่รับผิดชอบ แต่การทำสมาธิประเภทนี้มีไว้เพื่อให้ใครบางคนควบคุมอารมณ์ของเขาหรือเธอได้มากขึ้นยกตัวอย่างเช่นความกลัวเป็นอารมณ์เชิงลบที่อาจมีความสำคัญต่อการอยู่รอดของบุคคลและไม่ควรถูกกำจัดไปโดยสิ้นเชิงบางคนสามารถใช้การทำสมาธิเชิงบวกเพื่อเรียนรู้ที่จะควบคุมความกลัวของเขาหรือเธอกำจัดความกลัวที่ไม่จำเป็นหรือไม่สมเหตุผลและมุ่งเน้นไปที่อารมณ์เชิงบวกที่อนุญาตให้เขาหรือเธอบรรลุสิ่งที่อาจถูกขัดขวางโดยความสงสัยหรือความกังวล

มีการศึกษาบางอย่างที่บ่งบอกถึงการทำสมาธิในเชิงบวกนั้นสามารถสร้างผลลัพธ์ทางจิตวิทยาและสรีรวิทยาในเชิงบวกผลกระทบทางจิตวิทยาของการทำสมาธิดังกล่าวสามารถเด่นชัดได้มักจะช่วยให้ใครบางคนเอาชนะโรคกลัวหรือความวิตกกังวลทางสังคมและความผิดปกติที่ตื่นตระหนกเงื่อนไขที่รุนแรงอาจยังต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์บางอย่างเนื่องจากสารเคมีในสมองอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อการที่ใครบางคนสามารถควบคุมอารมณ์และความคิดของเขาหรือเธอได้ดีเพียงใดการทำสมาธิในเชิงบวกอย่างต่อเนื่องอาจมีผลที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของใครบางคนเนื่องจากความคิดเชิงบวกและอารมณ์อาจส่งผลให้สารเคมีปล่อยออกมาจากร่างกายที่ช่วยต่อสู้กับความเจ็บป่วยและสนับสนุนสุขภาพ