ความวิตกกังวลหลังคลอดคืออะไร?

ความวิตกกังวลหลังคลอดอธิบายถึงความกลัวความกังวลใจและความหวาดกลัวที่ผู้หญิงหลายคนรู้สึกหลังจากมีลูกความวิตกกังวลหลังคลอดอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพต่อร่างกายของผู้หญิงหลังคลอดบุตรผู้หญิงบางคนกังวลว่าเมื่อใดและเมื่อพวกเขาจะสูญเสียท้องหลังคลอดหรือสิ่งที่จะรู้สึกว่ามีเพศสัมพันธ์หลังคลอดบุตรนิสัยที่เรียบง่ายและมีสุขภาพดีเช่นอาหารหลังคลอดและแผนการออกกำลังกายสามารถช่วยให้ผู้หญิงหลายคนเอาชนะความวิตกกังวลได้ตามธรรมชาติความวิตกกังวลหลังคลอดอย่างรุนแรงอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและอาจต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์

ร่างกายของผู้หญิงต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลายครั้งหลังจากการคลอดบุตรที่อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลหลังคลอดการลดลงอย่างรวดเร็วของระดับเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่มองเห็นได้เช่นการสูญเสียเส้นผมหลังคลอดและผิวแห้งการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของผู้หญิงทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนการนอนหลับยากหรือความวิตกกังวลไข้หลังคลอดที่เกิดจากโรคเต้านมอักเสบหรือการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะยังสามารถเพิ่มความเครียดและความรู้สึกไม่สบายให้กับคุณแม่ใหม่

ผู้หญิงบางคนรู้สึกกังวลอย่างมากว่าพวกเขาจะไม่กลับมามีน้ำหนักหลังคลอดปกติโดยทั่วไปจะใช้เวลาถึงหกเดือนสำหรับคุณแม่จะลดน้ำหนักทารกคุณแม่ใหม่ควรกินผักและผลไม้จำนวนมากและดื่มน้ำมาก ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อให้นมบุตรการหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่ดีสำหรับทั้งภาพร่างกายและระดับพลังงานที่จำเป็นในการดูแลทารกแรกเกิดการเดินเล่นกับทารกทุกวันสามารถช่วยให้คุณแม่ใหม่กลับมามีรูปร่างได้ในขณะที่ลดระดับความเครียดตามธรรมชาติ

ความกลัวทั่วไปอีกประการหนึ่งคือการมีเพศสัมพันธ์หลังคลอดบุตรเนื่องจากร่างกายของผู้หญิงมักจะรู้สึกเปลี่ยนเครื่องผูกหลังคลอดซึ่งเป็นเหมือนผ้าพันแผลเอซยักษ์ที่ล้อมรอบกลางสามารถช่วยอวัยวะกลับไปยังตำแหน่งเดิมได้อย่างรวดเร็วนอกจากนี้ยังออกกำลังกายหลังคลอดแสงเช่นการออกกำลังกายโยคะและ Kegel สามารถช่วยเสริมสร้างร่างกายทั้งภายในและภายนอกการตั้งค่าคืนวันที่ช่วยให้ผู้ปกครองใหม่เพลิดเพลินกับเวลาสำหรับผู้ใหญ่และอาจช่วยให้คุณแม่ลดความวิตกกังวลหลังคลอดเกี่ยวกับเพศ

ความวิตกกังวลหลังคลอดในระดับหนึ่งเป็นเรื่องปกติเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในชีวิตของผู้หญิงเมื่อทารกใหม่มาถึงความวิตกกังวลแต้มต่อที่ไม่หายไปหลังจากสองสามสัปดาห์หรือป้องกันไม่ให้แม่คนใหม่นอนหลับหรือดูแลลูกของเธออาจเป็นสัญญาณเตือนของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหากผู้หญิงรู้สึกว่าความวิตกกังวลของเธอไม่สามารถจัดการได้เธอควรติดต่อแพทย์ของเธอเพื่อรับการสนับสนุนภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเพิ่มเติมการให้คำปรึกษาและยาต้านความวิตกกังวลอาจจำเป็นต้องรับมือกับความวิตกกังวลหลังคลอดอย่างรุนแรง