โพแทสเซียมจำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์อย่างไร?

โพแทสเซียม K ในตารางธาตุเป็นองค์ประกอบทางเคมีที่มีความสำคัญต่อร่างกายมนุษย์ ในรูปแบบดิบมันเป็นโลหะอัลคาลิสีขาวเงิน

หากไม่มีโปแตสเซียมในปริมาณที่เหมาะสมคน ๆ หนึ่งจะได้รับความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองโรคไขข้อโรคระบบย่อยอาหารและภาวะมีบุตรยาก สำหรับผู้ที่รับประทานอาหารที่สมดุลและมีสุขภาพดีการบริโภคที่ต่ำลงไม่น่าจะเป็นปัญหาสำคัญ นักกีฬาผู้สูบบุหรี่หรือผู้ที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหารมีความเสี่ยงสูงต่อการขาด

โพแทสเซียมช่วยให้กล้ามเนื้อหดตัว; ระดับต่ำอาจทำให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริว มันเป็นผู้สนับสนุนหลักในการกระทำที่มีศักยภาพซึ่งเป็นสัญญาณที่สมองส่งไปยังกล้ามเนื้อผ่านระบบประสาท โพแทสเซียมเป็นองค์ประกอบสำคัญของโพลาไรเซชันของกล้ามเนื้อช่วยให้กล้ามเนื้อกลับสู่สภาพพักผ่อนหลังจากออกแรง หากไม่มีแร่ธาตุนี้ในร่างกายอย่างเหมาะสมกล้ามเนื้อก็จะอ่อนแอลงและมักจะเจ็บหลังจากการออกแรงทางกายภาพ โดยการเพิ่มระดับในร่างกายปวดเมื่อยและปวดจากการออกกำลังกายสามารถลดลง หากโพแทสเซียมในระดับที่เหมาะสมนั้นไม่ได้รับการดูแลรักษาก็มีผลลัพธ์ที่อาจทำให้ถึงตายได้หลายอย่างเช่น hypokalemia ซึ่งอาจส่งผลให้หัวใจเต้นผิดจังหวะ

องค์ประกอบนี้ยังจำเป็นสำหรับการรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์น้ำภายในร่างกายมนุษย์ ทำงานกับโซเดียมโปแทสเซียมขนส่งของเหลวในร่างกายที่จำเป็นและอิเล็กโทรไลต์ตลอดระบบไหลเวียนเลือด แร่ธาตุจำนวนมากจะถูกประมวลผลและดูดซึมผ่านตับทุกวัน

ถึงแม้ว่าอาหารเสริมสามารถใช้ชดเชยระดับต่ำ แต่มีอาหารและเครื่องดื่มมากมายที่บรรจุตามธรรมชาติ อาหารที่ประกอบด้วยกล้วยอะโวคาโดถั่วผักใบเขียวนมน้ำส้มและมันฝรั่งจะช่วยรักษาระดับสุขภาพ ในสถานการณ์ที่รุนแรงเมื่อแพทย์แนะนำให้ใช้โพแทสเซียมเสริมมีความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ควรได้รับการยอมรับ

ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานหรือโรคหัวใจควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้โพแทสเซียมเสริม นอกจากนี้ผู้ที่มีโรคไตโรคแอดดิสันและแผลในกระเพาะอาหารควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

มันเป็นไปได้ที่จะใช้ยาเกินขนาดในแร่นี้และควรหลีกเลี่ยง อาการรวมถึงความสับสนแขนขารู้สึกเสียวซ่าและหัวใจเต้นอ่อนแอ หากคุณมีอาการเกินขนาดหรือสงสัยว่าคุณใช้ยาเกินขนาดให้ไปพบแพทย์โดยด่วน