การออกเสียงคืออะไร?

การประกาศคือการเคลื่อนไหวปกติที่เท้าทำเพื่อดูดซับผลกระทบจากการเดินหรือวิ่งมันเกิดขึ้นเมื่อส้นเท้ากระแทกพื้นและเท้ากระจายผลกระทบยืดและแบนโค้งขณะที่เท้าม้วนเข้าด้านในSupination คือการเคลื่อนไหวที่ตรงกันข้ามของการประกาศเท้าเสริมหรือม้วนบนขอบด้านนอกของมันเพื่อช่วยด้วยความมั่นคงในขณะที่เราเดินหรือวิ่ง

จำนวนการออกเสียงที่สมเหตุสมผลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเท้าที่จะทำงานได้อย่างถูกต้องอย่างไรก็ตามเมื่อโค้งเท้ายังคงแบนและเท้าม้วนเข้าด้านในมากเกินไปอาจมีการออกเสียงหรือการเกินพิกัดมากเกินไปสภาพทางการแพทย์นี้อาจเป็นผลมาจากการรัดเท้าอย่างต่อเนื่องและสวมรองเท้าที่ขาดการรองรับเท้าที่เพียงพอ

การออกเสียงที่มากเกินไปทำให้เท้าโค้งจะยุบซึ่งทำให้เท้าบิดออกไปด้านนอกคนที่มีการออกเสียงมากเกินไปมักจะเดินผิดปกติบนขอบด้านในของเท้าสิ่งนี้เน้นและการวางแนวเอ็นกล้ามเนื้อและเอ็นที่ไม่เหมาะสมที่เท้าขาและแม้กระทั่งด้านหลังในที่สุดการเยื้องศูนย์นี้นำมาซึ่งความไร้ประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อลดความเร็วและความอดทนในขณะที่เดินหรือวิ่งunderiagnosed และไม่ได้รับการรักษาการออกเสียงที่มากเกินไปอาจนำไปสู่การบาดเจ็บที่เท้าอย่างรุนแรงและร่างกายที่ต่ำกว่าในบรรดาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดคือเท้าแบนโค้งที่อ่อนแอ, bunions, ข้าวโพด, แคลลัส,

plantar facsitus

(อาการปวดส้นเท้า), Achilles tendonitis (ปวดเอ็น), ข้อเท้าเคล็ดบ่อยครั้งมีสองวิธีทั่วไปสำหรับการจดจำการออกเสียงที่มากเกินไป:

1การทดสอบเอ็น Achilles:

ยืนตรงกับด้านหลังหันหน้าไปทางกระจกช่วยให้คุณมองที่ขาและเท้าของคุณจากด้านหลังด้วยเท้าปกติเอ็นร้อยหวายจะวิ่งตรงขาลงไปที่ส้นเท้าด้วยการออกเสียงมากเกินไปเอ็นเอ็นไหลลงมาที่ขา แต่บิดออกไปด้านนอกเมื่อมันมาถึงส้นเท้ากระดูกข้อเท้าด้านในของคุณจะยื่นออกมาอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกระดูกข้อเท้าด้านนอกของคุณ

2การทดสอบรองเท้าที่ใช้แล้ว:

วางรองเท้าวิ่งที่ใช้แล้วมากที่สุดของคุณไว้บนโต๊ะโดยมีนิ้วเท้าชี้ไปจากคุณหมอบลงไปที่ระดับสายตาหากรองเท้าของคุณเอียงเข้าด้านในเท้าของคุณจะถูกออกเสียงมากเกินไปนอกจากนี้คุณยังสามารถดูพื้นรองเท้าด้านนอกของรองเท้าของคุณการสึกหรอที่รุนแรงที่สุดตามลูกบอลของเท้าของคุณแสดงการประกาศเช่นกัน

เมื่อได้รับการวินิจฉัยว่าการประกาศมากเกินไปสามารถรักษาได้หลายวิธี:

1orthotic inserts:

orthotic inserts เป็นอุปกรณ์ที่วางไว้ในรองเท้าเพื่อให้ความเสถียรและการรองรับส่วนโค้งเพิ่มพวกเขามีให้บริการข้ามเคาน์เตอร์หรือสามารถทำเองเพื่อให้เหมาะกับความต้องการส่วนบุคคลเม็ดมีดออร์โธติกแบบ over-the-counter ช่วยลดความรู้สึกไม่สบายตัวเล็ก ๆ น้อย ๆเม็ดมีดออร์โธติกแบบกำหนดเองทำมากขึ้นโดยการควบคุมการเคลื่อนไหวของเท้าการกระจายน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอทั่วเท้าและรองรับความเจ็บปวดหรือการด้อยค่าใด ๆ

2.รองเท้าที่เหมาะสม:

รองเท้าที่ดีที่มีความมั่นคงมีความหนาแน่นหลายช่องโหว่และเส้นตรงหรือกึ่งโค้งงอ จำกัด การเกิดขึ้นของการออกเสียงมากเกินไปในการวัดขนาดรองเท้าที่เหมาะสมที่สุดความยาวความกว้างและความลึกของเท้าควรได้รับการพิจารณารองเท้าที่มีส้นเท้าที่มั่นคงและมีการสนับสนุนด้านหลังที่แข็งแกร่ง

3.การออกกำลังกาย:

การยืดเท้าเท้าข้อเท้าและขาเป็นประจำช่วยให้มั่นใจได้ว่ามีความยืดหยุ่นและความอ่อนไหวโดยรวมแบบฝึกหัดเหล่านี้เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและลดความเครียดและความหนาแน่นที่เกิดขึ้นจากการออกเสียงมากเกินไป

ในขณะที่คำแนะนำข้างต้นโดยทั่วไปมีประโยชน์หมอแก้โรคเท้าที่มีคุณสมบัติเหมาะสมหรือแพทย์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกอาจแนะนำให้ความสนใจในการผ่าตัดสำหรับผู้ป่วยที่มีการออกเสียงมากเกินไปอย่างรุนแรง