การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็วคืออะไร?

การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (REM) เป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาซึ่งเกิดขึ้นในระหว่างการนอนหลับระยะที่ห้าซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวัฏจักรการนอนหลับเมื่อผู้คนฝันบางคนอ้างถึงขั้นตอนการนอนหลับนี้ว่าเป็นการนอนหลับ REM ในการอ้างอิงถึงเครื่องหมายทางสรีรวิทยาซึ่งสามารถใช้ในการระบุได้การวิจัยครั้งแรกเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็วได้เกิดขึ้นในปี 1950 ในชิคาโกโดยนาธาเนียลคลีย์แมนและยูจีนอาซีรินสกี้และทั้งสองเปิดเผยสิ่งที่น่าสนใจมากมายเกี่ยวกับการนอนหลับและความรู้ความเข้าใจกับการวิจัยของพวกเขา

มนุษย์ไม่ใช่สัตว์เดียวที่แสดงให้เห็นอย่างรวดเร็วการเคลื่อนไหวของดวงตานกและสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมอื่น ๆ ดูเหมือนจะมีรอบการนอนหลับเช่นกันสัตว์ที่อายุน้อยกว่านั้นยิ่งใช้เวลาในการนอนหลับ Rem มากขึ้นเท่านั้นตัวอย่างเช่นทารกสามารถใช้เวลาได้ถึงเจ็ดชั่วโมงต่อวันในการนอนหลับ REMฟังก์ชั่นที่แน่นอนของขั้นตอนการนอนหลับนี้ยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างสมบูรณ์แม้ว่านักวิทยาศาสตร์มีสมมติฐานสองสามข้อ

อย่างที่คุณอาจจินตนาการการเคลื่อนไหวนี้ไม่สมัครใจอย่างสิ้นเชิงและโดยทั่วไปจะมาพร้อมกับร่างกายที่ยังคงอยู่เนื่องจากสมองดูเหมือนจะปิดกั้นสารสื่อประสาทซึ่งทำให้กล้ามเนื้อเคลื่อนไหวในระหว่างการนอนหลับ REMในขณะที่นอนหลับ Rem ผู้คนมักจะมีความฝันที่สดใสและโดดเด่นซึ่งพวกเขาจำได้เมื่อพวกเขาตื่นขึ้นมานักวิจัยที่ขัดจังหวะการนอนหลับของ REM มักจะทำให้อาสาสมัครระลึกถึงความฝันได้มากถึง 80% และนักวิจัยเหล่านี้ยังตั้งข้อสังเกตว่าอาสาสมัครทำขึ้นสำหรับการหยุดชะงักด้วยการนอนหลับอย่างรวดเร็วระยะยาวมีห้าขั้นตอนที่แตกต่างกันในการนอนหลับซึ่งซ้ำแล้วซ้ำอีกรอบที่สมบูรณ์ใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่งซึ่งทำให้บางคนแนะนำว่าการนอนหลับควรเกิดขึ้นทีละหนึ่งชั่วโมงครึ่งกล่าวอีกนัยหนึ่งการนอนหลับหกชั่วโมงอาจดีกว่าเจ็ดสี่ขั้นตอนแรกของการนอนหลับเริ่มต้นแสงและลึกลงไปเรื่อย ๆ ด้วยคลื่นสมองช้าลงอย่างมากในขั้นตอนที่ห้าการนอนหลับ REM สมองมีการใช้งานอย่างมากเกือบจะเหมือนผู้นอนหลับตื่นขึ้นการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็วที่เกี่ยวข้องกับขั้นตอนนี้สามารถใช้เพื่อระบุได้ แต่นักวิจัยสามารถระบุรูปแบบการนอนหลับ REM โดยใช้เครื่องจักรซึ่งใช้เครื่องจักรวัดการทำงานของสมองลายเซ็นของการนอนหลับ REM ค่อนข้างโดดเด่นและเป็นที่รู้จักสำหรับนักวิจัยการนอนหลับหลายคนเป็นที่เชื่อกันว่าการนอนหลับระยะนี้อาจช่วยให้สมองรวมและประมวลผลความทรงจำและอาจเป็นช่วงเวลาพักผ่อนสำหรับจิตใจทำให้สามารถเติมพลังได้หลังจากวันที่วุ่นวาย