การรีบาวน์คืออะไร?

การรีบาวน์เป็นรูปแบบของการออกกำลังกายที่เรียกว่า trampoline fitnessดำเนินการโดยการกระโดดบนพื้นผิวที่ยืดหยุ่นและฤดูใบไม้ผลิรูปแบบของกิจกรรมการกระแทกต่ำนี้สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพการออกกำลังกายทั่วไปโดยการช่วยในการจัดการน้ำหนักและเพิ่มความแข็งแรงรูปแบบของการออกกำลังกายปกติใด ๆ รวมถึงการรีบาวด์ยังสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดี

การเคลื่อนไหวกระโดดซ้ำ ๆ ของการตอบสนองมีความสามารถในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อทุกอย่างของร่างกายกองกำลังแรงโน้มถ่วงที่วางอยู่บนร่างกายโดยการเคลื่อนไหวที่กระโดดซึ่งร่างกายประสบกับช่วงเวลาในอากาศยังช่วยในการเพิ่มความคล่องตัวโดยรวมหรือการเคลื่อนไหวมันยังถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำเนื่องจากร่างกายไม่ได้กลับไปที่พื้นดินหลีกเลี่ยงความเครียดของการชนพื้นผิวแข็ง

รูปแบบการออกกำลังกายแบบพิเศษนี้มีความสามารถในการเสริมสร้างความแข็งแกร่งในทุกส่วนของร่างกายรวมถึงภายในอวัยวะและโครงสร้างสนับสนุนของร่างกายด้วยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเอ็นและเอ็นก็ดีขึ้นเช่นกันกิจวัตรการออกกำลังกายนี้สามารถปรับปรุงความยืดหยุ่นการประสานงานและความสมดุลนอกจากนี้ยังส่งเสริมการปรับปรุงในสิ่งต่าง ๆ เช่นเวลาปฏิกิริยาและการรับรู้เชิงพื้นที่ความสามารถของร่างกายที่จะรู้ว่าอยู่ที่ไหนในอวกาศ

โดยการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดที่ดีการตอบสนองยังเป็นประโยชน์ต่อการลดไขมันและการจัดการน้ำหนักการตอบสนองสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่า 200 แคลอรี่ใน 30 นาทีขึ้นอยู่กับความเข้มของการออกกำลังกายและมวลกายและน้ำหนักของแบบฝึกหัดการเผาผลาญแคลอรี่และการลดน้ำหนักที่มากเกินไปในขณะที่การเสริมสร้างร่างกายช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นสิ่งนี้ส่งเสริมการเพิ่มประสิทธิภาพทั่วไปของสุขภาพโดยรวม

การออกกำลังกายปกติช่วยเพิ่มการไหลเวียนทั่วไปโดยการเพิ่มการไหลของเลือดไปทั่วออกซิเจนในร่างกายสามารถขนส่งได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการช่วยเหลือในโภชนาการที่มีประสิทธิภาพไปยังกล้ามเนื้อและอวัยวะภายในการไหลเวียนที่ดีขึ้นยังสามารถปรับปรุงสิ่งต่าง ๆ เช่นความชัดเจนทางจิตใจความทรงจำและอารมณ์การรีบาวด์ยังสามารถเพิ่มการกำจัดของเสียออกจากร่างกายการเพิ่มขึ้นของการไหลเวียนที่มีความเชี่ยวชาญอาจส่งเสริมให้มีภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นในการปกป้องร่างกายจากโรคเช่นโรคหวัดและอาจช่วยป้องกันสภาพที่รุนแรงมากขึ้นเช่นมะเร็งบางรูปแบบ

การออกกำลังกายกิจวัตรการออกกำลังกายเช่นการตอบสนองยังมีความสามารถในการลดเรื้อรังเรื้อรังเรื้อรังปัญหาความเจ็บปวดหรือความตึงเครียดเช่นอาการปวดหัวหรือความหนาแน่นของกล้ามเนื้อเนื่องจากวิถีชีวิตอยู่ประจำนอกจากนี้ยังอาจลดผลข้างเคียงบางอย่างที่พบในสภาพความเสื่อมเช่นโรคข้ออักเสบหากคุณสนใจที่จะเพิ่มการตอบสนองเพื่อเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายที่มีอยู่ให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณอาจเป็นวิธีที่สนุกในการเพิ่มความเป็นอยู่โดยรวมซึ่งสามารถตอบสนองความต้องการเฉพาะของแต่ละบุคคลได้