การฝึกไตร่ตรองคืออะไร?

การฝึกไตร่ตรองสามารถเกิดขึ้นได้ในหลายรูปแบบอาจเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของบุคคลหรืออาจเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นของงานหรือชั้นเรียนในการฝึกไตร่ตรองอย่างไม่เป็นทางการบุคคลหนึ่งใช้ช่วงเวลาก่อนนอนเพื่อเรียกคืนเหตุการณ์ในวันนั้นการฝึกไตร่ตรองประเภทนี้สามารถช่วยให้บุคคลตัดสินใจได้ว่าลำดับความสำคัญของวันที่จะมาถึงควรเป็นอย่างไรในขณะที่สะท้อนให้เห็นถึงการสนทนาหรือเหตุการณ์อื่น ๆ บุคคลอาจพบว่าอารมณ์ที่ไม่สบายใจการสะท้อนอารมณ์เหล่านี้อาจช่วยแก้ไขปัญหาพื้นฐานด้วยวิธีนี้การฝึกไตร่ตรองเป็นวิธีการจัดระเบียบและลดความเครียดของชีวิตประจำวัน

ชาวฮาวายโบราณเชื่อว่าการนำทางในอนาคตเป็นเหมือนการเดินย้อนกลับเช่นเดียวกับคนที่เดินย้อนกลับจะต้องตัดสินขั้นตอนต่อไปของเขาตามประสบการณ์และสภาพแวดล้อมที่ได้รับการพิจารณาจากขั้นตอนก่อนหน้าของเขาดังนั้นการฝึกไตร่ตรองจึงขึ้นอยู่กับอดีตเพื่อนำทางไปสู่อนาคตสิ่งนี้ชี้ให้เห็นถึงความเชื่อของฮาวายว่าการฝึกไตร่ตรองเป็นสิ่งจำเป็นต่อชีวิตที่สมดุลการมองหาอดีตสามารถช่วยในการเลือกที่ดีขึ้นในอนาคตนี่คือหัวใจของการฝึกไตร่ตรองรูปแบบใด ๆ

การเขียนในวารสารหรือไดอารี่เป็นรูปแบบของการฝึกไตร่ตรองที่อาจเป็นทางการหรือไม่เป็นทางการขึ้นอยู่กับว่าใครจะอ่านงานเขียนและวิธีการใช้งานการเขียนวารสารและไดอารี่ดำเนินการเพียงเพื่อความสุขในการแสดงอารมณ์บนกระดาษหรือเพื่อบันทึกเหตุการณ์ของวันเป็นวิธีการที่ไม่เป็นทางการของการปฏิบัตินี้นี่อาจเป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการเขียน

บางคนอาจฝึกการเขียนวารสารอย่างเป็นทางการมากขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของการให้คำปรึกษาหรือการรักษาการบันทึกอย่างเป็นทางการเป็นวิธีการฝึกไตร่ตรองมักจะเกี่ยวข้องกับเทมเพลตเฉพาะการเขียนอาจถูกวิเคราะห์เป็นรูปแบบของพฤติกรรมและอารมณ์หรือเพื่อทำการศึกษาสาเหตุและผลการศึกษาบางประเภทของนิสัย

นักการศึกษามืออาชีพอาจใช้การฝึกฝนแบบไตร่ตรองรูปแบบต่าง ๆ เพื่อวัดความสำเร็จหรือความล้มเหลวของบทเรียนการประเมินนี้อาจให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสิ่งที่ทำงานและสิ่งที่ไม่ได้ทำงานในการตั้งค่าห้องเรียนนอกจากนี้ยังอาจมีประโยชน์ในการกำหนดรูปแบบการเรียนรู้ที่ต้องการของนักเรียนแต่ละคนวิธีนี้มักจะถือว่าเป็นกลยุทธ์การสอนที่ประสบความสำเร็จ

การปฏิบัติที่ไตร่ตรองอาจเป็นวิธีการที่ได้รับการยอมรับสำหรับการประเมินตนเองมันอาจช่วยให้บุคคลหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดซ้ำ ๆนอกจากนี้ยังอาจช่วยบุคคลบางคนในการพัฒนาส่วนบุคคลหรืออาชีพและการเติบโต