การทำสมาธิ Samatha กำหนดการทำสมาธิแบบหนึ่งรูปแบบตามแนวคิดของความเงียบสงบและปลดปล่อยจิตใจจากความกังวลและการรบกวนภายนอกทั้งหมด การทำสมาธิแบบนี้มักจะเน้นไปที่การหายใจเพื่อทำให้จิตใจสงบจากความคิดแบบสุ่มและการบุกรุก การทำสมาธิ Samatha สามารถทำได้เช่นการทำสมาธิการเดินซึ่งถือว่ายากกว่าหรือการนั่งสมาธิ
คนที่ฝึกสมาธิแบบ Samatha อาจเลือกหนึ่งใน 40 kammatthanas หรือธีมที่ใช้ในการทำสมาธิแบบพุทธ พวกเขาอาจมุ่งเน้นไปที่เสียงแสงสีที่เฉพาะเจาะจงหรือคุณธรรมเช่นการให้อภัย บางคนเลือกคำพูดหรือแนวคิดทางพุทธศาสนาในขณะที่ฝึกสมาธิสมาธิ
การทำสมาธิแบบนี้ต้องใช้ทุกวันเพื่อทำให้จิตใจสงบและป้องกันการรบกวนจากการถูกรบกวนจากประสบการณ์ ชาวพุทธใช้การทำสมาธิเป็นเวลาหลายพันปีเพื่อให้บรรลุนิพพานซึ่งเป็นสภาวะแห่งความสงบสุขและความเป็นอยู่ที่ดีโดยปราศจากอารมณ์ด้านลบ พวกเขาแสวงหาความหมายที่แท้จริงของชีวิตเพื่อไปถึงระดับสูงสุดของนิพพาน
การทำสมาธิ Samatha ตั้งอยู่บนพื้นฐานของแนวคิดที่ว่าวัตถุสิ่งของและความปรารถนาทำให้เกิดความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมาน หากคน ๆ หนึ่งกลายเป็นพุทธะความปรารถนาในความมั่งคั่งทางวัตถุอาจหายไปและชีวิตก็บริสุทธิ์ นอกจากยารักษาความสงบแล้วรูปแบบอื่นที่เรียกว่า vispassana มุ่งเน้นไปที่ข้อมูลเชิงลึกเพื่อให้ได้ผลลัพธ์เดียวกัน
โดยปกติแล้วการทำสมาธิสี่ขั้นจะเกิดขึ้นซึ่งรวมถึงการแยกออกจากความฟุ้งซ่านสมาธิความสุขและความใจเย็นของจิตใจภายใต้ความเครียด ผู้ประกอบการทำสมาธิเชื่อว่าจิตใจสามารถสั่งสอนขึ้นใหม่เพื่อมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบันแทนที่จะเป็นอดีตและอนาคต การใช้ชีวิตในขณะนี้อาจสร้างความสงบภายใน
ประโยชน์ของการทำสมาธิ samatha ทุกวันอาจรวมถึงความสุขโดยรวมและนิสัยการนอนหลับที่ดีขึ้น บางคนมีความเข้าใจที่ชัดเจนขึ้นว่าความคิดบุกรุกเข้ามาในกิจกรรมประจำวันและมีอิทธิพลต่ออารมณ์อย่างไร การทำสมาธิช่วยให้บางคนควบคุมความเจ็บปวดและจัดการกับความเครียด มันอาจทำให้กิจกรรมประจำวันสนุกสนานมากขึ้นเพราะจิตใจเรียนรู้ที่จะมีสมาธิในปัจจุบัน
การทำสมาธิการเดินมักเกี่ยวข้องกับสถานที่ที่เงียบสงบ บุคคลมุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อบรรลุความสงบ นั่งสมาธิเป็นรูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของการทำสมาธิ samatha ในรูปแบบนี้บุคคลมุ่งเน้นไปที่ลมหายใจแต่ละครั้งเพื่อปิดกั้นความคิดจากจิตใจ การออกกำลังกายอาจดูยากในตอนแรก แต่จะทำได้ง่ายขึ้นด้วยการทำซ้ำ มันสามารถทำได้คนเดียวหรือเป็นกลุ่ม
