ความผิดปกติของการทำงานกะคืออะไร?

การเปลี่ยนแปลงความผิดปกติในการทำงานเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่อาจส่งผลกระทบต่อผู้ที่หมุนเวลาทำงานบ่อยครั้งหรือกับผู้ที่ทำงานในเวลากลางคืนความผิดปกตินี้หรือที่รู้จักกันในชื่อการทำงานของกะการนอนหลับหรือ SWD มักจะทำให้ผู้ประสบภัยมีปัญหาในการนอนหลับเมื่อพวกเขาจำเป็นต้องอยู่บนเตียงและมีปัญหาในการตื่นตัวเมื่อพวกเขาต้องทำงานความผิดปกติในการทำงานกะไม่ได้เกิดขึ้นกับคนงานทุกคนที่มีการเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติ แต่เกือบจะเห็นได้เฉพาะในบุคคลประเภทนี้การทำงานและการนอนหลับนอกวัฏจักรธรรมชาติของ Bodys สามารถนำไปสู่เงื่อนไขนี้

คนที่ทำงานหนึ่งกะต่อวันหนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งเดือนจากนั้นเปลี่ยนไปเปลี่ยนการเปลี่ยนแปลงที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงในช่วงเวลาเดียวกันอาจได้รับความผิดปกตินี้เมื่อผู้คนมักจะต้องปรับตารางการนอนหลับและกิจกรรมซ้ำ ๆ ซ้ำ ๆ อาจทำให้ร่างกายหลุดพ้นจากการซิงค์กับวัฏจักรการนอนหลับปกติสำหรับคนเหล่านี้หลายคนร่างกายต่อสู้เพื่อตื่นตัวในระหว่างวัน mdash;เมื่อคนงานกะต้องการนอนหลับการนอนหลับที่มีปัญหานี้รวมกับการนอนหลับตามธรรมชาติของร่างกายในเวลากลางคืนอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าอย่างมากเมื่อคนงานต้องการหรือต้องตื่นตัว

อาการที่พบบ่อยที่สุดของความผิดปกติในการทำงานกะเป็นกระสับกระส่ายง่วงนอนและนอนไม่หลับคนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกตินี้มีปัญหาในการปรับเปลี่ยนการเปลี่ยนแปลงในเวลานอนหลับและกำหนดเวลาตื่นความผิดปกติในการทำงานกะเป็นเรื่องธรรมดาที่สุดในคนที่ทำงาน 10:00 น.ถึง 6:00 น. คนเหล่านี้มักจะต้องปวดหัวขาดพลังงานและการจดจ่อที่ยากลำบาก

การเปลี่ยนแปลงความผิดปกติในการทำงานอาจทำให้เกิดปัญหาทั้งในบ้านและชีวิตการทำงานและนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของปัญหาความหงุดหงิดและอารมณ์ความง่วงนอนและการขาดสมาธิอย่างรุนแรงอาจนำไปสู่อุบัติเหตุและความผิดพลาดในที่ทำงานได้มากขึ้นและมักจะส่งผลให้การใช้เวลาลาป่วยสูงขึ้นเนื่องจากความผิดปกติสามารถทำให้ผู้ประสบภัยสับสนและไม่สามารถทำงานได้ความตื่นตัวที่เกิดจากความผิดปกติในการทำงานกะขัดขวางจังหวะการเต้นของ circadian ตามธรรมชาติของบุคคลที่ทำงานกะเหล่านี้ร่างกายมีแนวโน้มที่จะเหนื่อยและตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันและเปลี่ยนความผิดปกติในการทำงานทำให้เกิดความเครียดเป็นพิเศษในจังหวะธรรมชาติเหล่านี้

ปัญหาเกี่ยวกับความผิดปกติในการทำงานกะสามารถจัดการได้หลายวิธีขั้นตอนแรกสำหรับคนที่ทำงานกะกลางคืนหรือตอนกลางคืนและผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับคือการพูดคุยกับแพทย์เพื่อวัดความรุนแรงของความผิดปกติจากที่บ้านบุคคลสามารถช่วยจัดการกับความผิดปกติของพวกเขาในขณะที่ยังคงทำงานเปลี่ยนแปลงเดียวกันโดยทำให้มั่นใจว่าเขาจะทำให้ตารางการนอนหลับของเขาเป็นปกติให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ถ้าเป็นไปได้บุคคลอาจต้องการลดจำนวนการเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติที่เขาทำงานแถวหรือพยายามเพิ่มวันหยุดก่อนหรือหลังการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ควรหลีกเลี่ยงการทำงานล่วงเวลามากเกินไปและการเปลี่ยนแปลงที่ยืดเยื้อเมื่ออยู่ที่บ้านสิ่งที่ดีที่สุดที่คนสามารถทำได้คือการนอนหลับให้เพียงพอในวันหยุดของเขา