การนอนสั้น ๆ นั้นกำลังพักผ่อนอยู่ในน้ำขนาดเล็กเช่นงีบหลับกลางดึกหรือตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนไม่นานหลังจากเข้านอน เมื่อคนต้องการพักผ่อนนอนหลับฝันดี แต่นอนใน spurts นอนสั้นกลายเป็นความผิดปกติของการนอนหลับ ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากปัญหาการนอนหลับรวมถึงคนงานกะกลางคืนนักเดินทางที่เกี่ยวข้องกับเจ็ทล้าหลังและผู้ที่มีโรคเฉพาะ เมื่อเวลาผ่านไปการอดนอนนั้นอาจส่งผลให้เกิดปัญหาด้านจิตใจปัญหาด้านความจำความอ่อนล้าทางอารมณ์และปัญหาสุขภาพร่างกาย กลยุทธ์ในการปรับปรุงการนอนหลับประกอบด้วยการผ่อนคลายก่อนนอนหลีกเลี่ยงคาเฟอีนสร้างสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่สะดวกสบายยิ่งขึ้นและออกกำลังกายตั้งแต่เช้ามืด
การนอนหลับหรือการนอนหลับระยะสั้นอาจไม่ดีต่อสุขภาพหากป้องกันไม่ให้บุคคลหลับในเวลากลางคืนอย่างเต็มรูปแบบ คนที่เดินทางจากประเทศหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งของโลกอาจพบว่าตัวเองนอนไม่หลับในเวลาที่เหมาะสมในเขตเวลาใหม่ การนอนหลับในขณะที่ดวงอาทิตย์อยู่นอกจะทำให้ปัญหานี้รุนแรงขึ้นและทำให้ร่างกายไม่สามารถปรับได้ คนงานกะกลางคืนอาจประสบกับการนอนไม่หลับเนื่องจากการรบกวนในเวลากลางวันซึ่งทำให้นอนหลับยากหรือนอนหลับยาก ผู้ที่มีปัญหาการหายใจอาการไอหรือปัญหาทางร่างกายอื่น ๆ อาจมีปัญหาในการนอนหลับและนอนหลับ
การนอนหลับสั้น ๆ ในช่วงระยะเวลาหนึ่งอาจส่งผลให้เกิดความท้าทายทั้งทางร่างกายจิตใจและอารมณ์ การนอนหลับไม่เพียงพอรบกวนการประมวลผลข้อมูลเวลาตอบสนองและการเก็บรักษาข้อมูล การขับขี่รถยนต์หรือใช้งานเครื่องจักรอื่น ๆ ในขณะที่เหนื่อยอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุและการบาดเจ็บได้ คนหลับระยะสั้นมักประสบกับความผิดปกติทางอารมณ์ความโกรธความอดทนและความคับข้องใจเนื่องจากความรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลา การอดนอนอย่างต่อเนื่องอาจรบกวนการพัฒนาของกล้ามเนื้อและการซ่อมแซมเนื้อเยื่อรวมทั้งนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ รวมถึงความไม่สมดุลของฮอร์โมนปัญหาหัวใจและความดันโลหิตสูง
สามารถใช้กลวิธีหลายอย่างเพื่อนอนหลับและนอนหลับ การไม่สามารถนอนหลับเนื่องจากความวิตกกังวลสามารถแก้ไขได้โดยการทำกิจกรรมผ่อนคลายก่อนนอนเช่นการอ่านการฟังเพลงผ่อนคลายการอาบน้ำอุ่นการนั่งสมาธิและหลีกเลี่ยงรายการโทรทัศน์หรือภาพยนตร์ที่มีความรุนแรง การออกกำลังกายทุกวันยังช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและควรทำตั้งแต่เช้าเพื่อให้ผ่อนคลายในเวลากลางคืน การหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและสารกระตุ้นอื่น ๆ ในเวลากลางคืนช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและหลับ การสร้างสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่ผ่อนคลายโดยการขจัดเสียงรบกวนแสงและการรบกวนจะช่วยแก้ไขปัญหาการนอนหลับระยะสั้น
