การนอนไม่หลับการบำรุงรักษานอนหลับหมายถึงความยากลำบากในการนอนหลับตลอดทั้งคืน ผู้ที่ประสบปัญหาสามารถหลับได้ตามปกติในเวลาก่อนนอน แต่พวกเขาตื่นขึ้นมาเองกลางดึก หลังจากตื่นขึ้นมาคน ๆ นั้นอาจจะไม่สามารถนอนหลับได้เป็นเวลาหลายชั่วโมงถ้าหากทั้งหมด การนอนไม่หลับบำรุงรักษามักจะเป็นปัญหาชั่วคราวที่เกิดขึ้นในช่วงที่มีความเครียดสูง แต่สำหรับบางคนมันอาจกลายเป็นความรำคาญเรื้อรังที่บั่นทอนกิจกรรมประจำวันและสุขภาพ บุคคลที่มีประสบการณ์การนอนไม่หลับบ่อยครั้งสามารถพยายามบรรเทาด้วยการเยียวยาที่บ้านเพื่อลดความเครียดการปฐมพยาบาลจากยานอนหลับหรือยาตามใบสั่งแพทย์
มีสาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการของการนอนไม่หลับบำรุงรักษาและการระบุสาเหตุที่สามารถช่วยคนเอาชนะคืนนอนไม่หลับ ความเครียดเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับคนส่วนใหญ่ที่อาจเป็นกังวลเกี่ยวกับงานโรงเรียนภาระผูกพันที่ใกล้หรือสถานการณ์ชีวิตอื่น ๆ การบริโภคคาเฟอีนแอลกอฮอล์หรือยาสูบโดยเฉพาะอย่างยิ่งใกล้เวลานอนอาจทำให้ผู้คนรู้สึกตื่นเต้นในตอนกลางคืน ปัจจัยอื่น ๆ อาจรวมถึงการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลการเข้านอนในเวลาที่ไม่สอดคล้องกันหรือเริ่มเปลี่ยนงานใหม่ ยาตามใบสั่งแพทย์บางชนิดและยาที่ขายตามร้านขายยาบางตัวสามารถชักนำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ
หากปัญหาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นมากกว่าหนึ่งครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์ปัญหานั้นจะถือเป็นปัญหาที่ร้ายแรงและอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงความผิดปกติพื้นฐาน ผู้ที่มีอาการป่วยเรื้อรังหรือได้รับบาดเจ็บอาจตื่นขึ้นด้วยความเจ็บปวดและไม่สามารถกลับไปนอนได้ โรคขาอยู่ไม่สุขและหยุดหายใจขณะหลับยังสามารถทำให้คนตื่นขึ้นมาทันทีและอยู่ในสถานะการแจ้งเตือน
การนอนไม่หลับบำรุงรักษาอาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้าในเวลากลางวันมากเกินไปหงุดหงิดและปัญหาที่มุ่งเน้นที่ทำงาน หากการนอนไม่หลับเป็นปัญหาที่คงที่ก็สามารถเริ่มทำให้สุขภาพร่างกายและจิตใจแย่ลง ผู้ที่ไม่สามารถนอนหลับได้เพียงพอมักจะมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวปวดหัวและปัญหาทางเดินอาหาร เมื่อเวลาผ่านไประบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะทนทุกข์ซึ่งอาจนำไปสู่การเจ็บป่วยและการติดเชื้อบ่อยครั้ง บางคนแอบเข้าไปในภาวะซึมเศร้าหรือพัฒนาความผิดปกติของความวิตกกังวลอย่างรุนแรงเนื่องจากการอดนอน
คนที่มีอาการนอนไม่หลับบำรุงรักษาเป็นครั้งคราวสามารถพยายามแก้ไขปัญหาด้วยการสร้างนิสัยการนอนที่ดีขึ้น การหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ในตอนเย็นจะช่วยให้คนจำนวนมากนอนหลับสนิทตลอดทั้งคืน นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างเวลานอนที่มั่นคงและกิจวัตรตอนกลางคืนที่สะดวกสบายและผ่อนคลาย หากความเครียดเป็นปัญหาบุคคลอาจพิจารณาการให้คำปรึกษาหนังสือช่วยเหลือตนเองหรือโยคะ
แพทย์และนักจิตวิทยาสามารถช่วยเหลือผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับเรื้อรังเช่นกัน แพทย์อาจตัดสินใจเปลี่ยนยาของบุคคลหรือสั่งเครื่องช่วยการนอนหลับเพื่อทำให้ร่างกายและสมองสงบในเวลากลางคืน การบำบัดด้วยพฤติกรรมช่วยให้หลาย ๆ คนระบุสาเหตุที่พวกเขานอนไม่หลับและเรียนรู้วิธีเอาชนะพวกเขา ผู้ป่วยโรคนอนไม่หลับส่วนใหญ่สามารถรักษาให้หายได้ตราบใดที่ผู้ป่วยยินดีที่จะขอความช่วยเหลือ
