นอนไม่หลับนอนหลับคืออะไร?

มีปัญหาการนอนหลับมากมายพวกเขาสามารถมาและได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเฉียบพลันหรือสามารถเกิดขึ้นได้บ่อยครั้งและเรียกว่าเรื้อรังสาขาการแพทย์ยังมีแนวโน้มที่จะทำลายประเภทของปัญหาการนอนหลับที่เกิดขึ้นเป็นสองกลุ่มค่าใช้จ่ายเรียกว่านอนไม่หลับนอนหลับและนอนไม่หลับการบำรุงรักษานอนหลับหลังหมายถึงผู้คนมีปัญหาในการนอนหลับหรือกลับไปนอนหากมีอะไรรบกวนการนอนหลับของพวกเขาในตอนกลางคืนอดีตอ้างถึงปัญหาที่พบบ่อยมากที่ไม่สามารถนอนหลับได้ตั้งแต่แรกโดยทั่วไปแล้วบุคคลใดก็ตามที่ไม่สามารถเข้านอนหลังจาก 30 นาทีของการพยายามนอนหลับนอนหลับนอนหลับ

บุคคลใด ๆ ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่อาจต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการนี้ในพื้นฐานเรื้อรังหรือเฉียบพลันเด็กกังวลเกี่ยวกับการนอนหลับหลังจากได้เห็นการเคลื่อนไหวที่น่ากลัวอาจได้รับการนอนหลับนอนหลับอย่างรุนแรงเป็นเวลาสองสามเดือนหรือสองสามวันเท่านั้นที่จะกลับไปที่รูปแบบการนอนหลับปกติมากขึ้นแรงกดดันในชีวิตของบุคคลใด ๆ เช่นการสัมภาษณ์งานที่ปรากฏการสอบครั้งสุดท้ายหรือการชุมนุมในครอบครัวที่กำลังจะมาถึงอาจทำให้เกิดรูปแบบเฉียบพลันความแตกต่างที่สำคัญระหว่างคนเหล่านี้และผู้ที่ประสบกับรูปแบบเรื้อรังคือผู้ประสบภัยเฉียบพลันมีเงื่อนไขที่ จำกัด ซึ่งมักจะแก้ไขได้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากรูปแบบเรื้อรังของความยากลำบากในการนอนหลับประเภทนี้อาจถูกกีดกันการนอนหลับที่เพียงพอซึ่งมีผลกระทบต่อชีวิตอย่างกว้างขวาง

มีการรักษาที่อาจเกิดขึ้นมากมายสำหรับการนอนไม่หลับนอนหลับหรือยากล่อมประสาทเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสิ่งเหล่านี้อาจใช้งานได้ในระหว่างกาล แต่สามารถสร้างการพึ่งพาได้และพวกเขามักจะไม่แก้ไขปัญหาการศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าผู้ที่มีอาการนี้ดีกว่าในการติดตามการบำบัดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการแก้ปัญหามันมีแนวโน้มที่จะทำงานต่อไปหลังจากการบำบัดสิ้นสุดลงในขณะที่การรักษาด้วยยาจะไม่ทำงานเมื่อพวกเขาหยุดทำงาน

แน่นอนว่าทุกคนแตกต่างกันและบางคนพบว่าเป็นการแลกเปลี่ยนที่ยอดเยี่ยมในเวลากลางคืนเพื่อใช้ยาที่จะช่วยให้พวกเขานอนหลับผู้คนในสถานการณ์การบาดเจ็บเฉียบพลันแม้จะมีการบำบัดอาจไม่พบการบรรเทาทั้งหมดที่พวกเขาต้องการและอาจต้องได้รับการสนับสนุนทางการแพทย์นี่เป็นสิ่งที่ดีมากที่จะพูดคุยกับแพทย์หรือจิตแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากตอนนี้มีหลักฐานสำคัญว่าการนอนไม่หลับและภาวะซึมเศร้าเชื่อมโยงกันในบางวิธีที่สำคัญ

เงื่อนไขหนึ่งอาจต้องได้รับการสนับสนุนทางการแพทย์อย่างไม่ต้องสงสัยและนั่นคืออาการขาที่ไม่สงบซึ่งเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับที่เกิดขึ้นทั่วไปผู้ที่มีอาการนี้ควรพูดแพทย์ของพวกเขามีการรักษาที่สามารถช่วยได้และในทำนองเดียวกันผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับเพราะการกระตุ้นอย่างต่อเนื่องในการใช้ห้องน้ำอาจได้รับการช่วยเหลือจากยาที่มีความรู้สึกสงบ

หลายคนหลีกเลี่ยงการแพทย์แผนโบราณเมื่อพยายามจัดการกับโรคนอนไม่หลับที่เริ่มนอนหลับซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับอาการขากระสับกระส่ายหรือปัญหากระเพาะปัสสาวะพวกเขาอาจมุ่งหน้าไปยังทางเดินของการเยียวยาสมุนไพรของร้านสุขภาพหรือร้านอาหารธรรมชาติแทนมีการเยียวยาสมุนไพรหรือธรรมชาติจำนวนมากที่คิดว่าจะช่วยส่งเสริมความง่วงนอนรวมถึงเมลาโทนิน, วาเลอเรียน, ทริปโตเฟนและอื่น ๆอีกวิธีหนึ่งคนอื่น ๆ ลองใช้วิธีการรักษาที่บ้านเช่นแก้วอุ่น ๆ เสิร์ฟกล้วยขนมปังปิ้งหรือน้ำผึ้ง

การเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับชั่วคราวรวมถึงการ จำกัด คาเฟอีนไม่ดื่มแอลกอฮอล์ในเวลาก่อนนอนออกกำลังกายในตอนเช้าแทนที่จะเป็นตอนกลางคืนและไม่ได้ใช้โทรทัศน์เพื่อพยายามเข้านอนสิ่งเหล่านี้อาจช่วยส่งเสริมการพักผ่อนให้มากขึ้นและสามารถรวมเข้ากับการเยียวยาที่กำหนดหรือที่บ้านเพื่อโอกาสที่ดีกว่าในการนอนหลับ

น่าเสียดายที่บางคนต่อต้านการรักษาทุกชนิดพวกเขาอาจจะกินยาเม็ดยากล่อมประสาทและยังไม่ง่วงนอนทำงานต่อกับแพทย์และ TH ต่อไปErapist ได้รับคำแนะนำอย่างมากในการหาทางออกสำหรับปัญหานี้เนื่องจากสุขภาพร่างกายและจิตใจมีความเสี่ยงเมื่อผู้คนไม่เคยได้รับการนอนหลับที่เหมาะสมเนื่องจากการนอนไม่หลับอย่างรุนแรง