การทำสมาธิแบบยืนเป็นการฝึกการถือร่างกายในท่ายืนที่เฉพาะเจาะจงในขณะที่ช่วยให้จิตใจปลอดโปร่งและหายใจลึก ๆ ท่านี้อาจจัดขึ้นเป็นเวลานานเท่าที่บุคคลนั้นมีความสามารถและสามารถทำสมาธิเป็นระยะเวลานานขึ้นได้ตลอดเวลา มีการฝึกฝนโดยลัทธิเต๋าเป็นวิธีในการปรับปรุงการไหลของ ch'i ผ่านร่างกายและโดยศิลปินศิลปะการต่อสู้เพื่อปรับปรุงสมดุลและกล้ามเนื้อ
ในลัทธิเต๋าการทำสมาธิแบบยืนเป็นการออกกำลังกายที่ใช้เพื่อปรับปรุงการไหลของ ch'i ผ่านร่างกาย Ch'i ในศาสนาตะวันออกเป็นพลังชีวิตที่แผ่ขยายทุกสิ่งมีชีวิต การวางร่างกายในตำแหน่งเปิดและตั้งตรงในขณะที่ฝึกเทคนิคการหายใจควบคุมเชื่อว่าจะช่วยให้พลังชีวิตนี้จะไหลเวียนได้อย่างอิสระไปยังทุกพื้นที่ของร่างกาย
ไขสันหลังจะต้องตรงและสูงในขณะที่ทำการฝึกสมาธิ หัวโดยทั่วไปจะต้องมุ่งตรงไปที่กระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อของใบหน้าและลำคอผ่อนคลายมากที่สุด กระดูกเชิงกรานสามารถหย่อนไปข้างหน้าเล็กน้อยเพื่อให้น้ำหนักส่วนใหญ่ของร่างกายเป็นศูนย์กลางในเท้า กระดูกสันหลังสะโพกและไหล่ไม่ควรอยู่ในตำแหน่งที่อึดอัด แขนถูกจับไปข้างหน้าและออกจากร่างกายเล็กน้อยในขณะที่ปลายนิ้วจะกระจายไปเล็กน้อยราวกับว่าเชื่อมต่อกันด้วยใยพลังงานที่มองไม่เห็นในอากาศ
ท่ายืนทำสมาธิสามารถจัดขึ้นเป็นเวลา 30 นาทีหรือเป็นเวลาหลายชั่วโมงขึ้นอยู่กับระดับความสามารถของผู้ฝึกแต่ละคน ผู้ที่ยังใหม่กับเทคนิคนี้อาจเริ่มทำสมาธิครั้งละ 10 นาทีจนกว่าพวกเขาจะได้สร้างความแข็งแกร่งในร่างกายและในใจให้ทำสมาธินานขึ้น ในขณะที่จัดท่านั้นบุคคลสามารถมุ่งเน้นไปที่ ch'i ที่เคลื่อนผ่านร่างกายของเขาขณะที่มันถูกขับเคลื่อนโดยลมหายใจของเขา การอุดตันไปตามเส้นลมปราณซึ่งเป็นเส้นผ่านพลังงานที่ไหลเวียนในร่างกายตามประเพณีลัทธิเต๋าจะถูกลบออกเมื่อ ch'i ได้รับความแข็งแรง
การฝึกสมาธิแบบยืนเป็นเครื่องมือฝึกที่ใช้ในศิลปะการต่อสู้บางรูปแบบ ท่าทางนั้นเหมือนกับท่าฝึกในลัทธิเต๋า การฝึกฝนประเภทนี้ได้รับความนิยมในช่วงปลายทศวรรษที่ 1930 โดยศิลปินศิลปะการต่อสู้ที่ท้าทายอาจารย์คนอื่น ๆ ให้แข่งขันกับนักเรียนของเขาเองที่ได้รับการฝึกฝนในตำแหน่งยืนนิ่ง อาจารย์เชื่อว่าเทคนิคนี้อนุญาตให้ร่างกายรักษาตัวเองและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของต้นแขนหลังลำตัวและขาโดยไม่ต้องเพิ่มความเครียด
