การทำสมาธิลัทธิเต๋าคืออะไร?

การทำสมาธิของลัทธิเต๋าเป็นชุดของการออกกำลังกายหมายถึงการฝึกฝนจิตใจเป็นหลักในทางของเต่ามักเรียกว่า Dao การสะกดคำใกล้เคียงกับการออกเสียงที่ถูกต้องการทำสมาธิประเภทนี้มักจะมุ่งเน้นไปที่การควบคุมลมหายใจร่างกายและจิตใจเพื่อให้ได้การทำความสะอาดภายในและความนิ่งเทคนิคการทำสมาธิลัทธิเต๋าที่เน้นการเคลื่อนไหวเป็นศูนย์กลางส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับชี่กงออกเสียงเหมือน Chee-gungเช่นเดียวกับ Tai Chi ชี่กงเป็นชุดของการออกกำลังกายและเทคนิคที่มีศูนย์กลางอยู่ที่การควบคุม Qi หรือ Chi

เหมือนเต่าเองการทำสมาธิของลัทธิเต๋ามักจะอยู่ตรงกลางบ่อยครั้งที่ขาดความเฉพาะเจาะจงพวกเขาต้องการผู้ปฏิบัติงานแทนการสำรวจและรู้สึกถึงกระบวนการทำสมาธิTao ที่มากที่สุดของการทำสมาธิลัทธิเต๋าทั้งหมดคือการไปกับการไหลซึ่งอาจหมายถึงการไหลของเหตุการณ์หรือการไหลของความสะดวกสบายพลังงานและความสนใจช่วยให้ส่วนจิตใต้สำนึกของร่างกายที่ควบคุม Qi เพื่อปฏิบัติหน้าที่ของพวกเขาที่ไม่ลดลง.ซึ่งหมายความว่าการทำสมาธิประเภทนี้มักจะขาดคำแนะนำเฉพาะหรือระยะเวลาที่ต้องการ แต่นี่ไม่ใช่กรณีเสมอไปการทำสมาธิบางอย่างเรียกร้องให้มีการเคลื่อนไหวทางกายภาพที่กำหนดไว้หรือเทคนิคการหายใจ

การออกกำลังกายการหายใจเป็นวิธีทั่วไปของการทำสมาธิลัทธิเต๋าการทำสมาธิลมหายใจหนึ่งครั้งเกี่ยวข้องกับการหายใจเข้าลึก ๆ ในขณะที่ครุ่นคิดถึงกระบวนการวาดและหายใจออกเมื่อกระบวนการเกิดขึ้นการทำสมาธิของลัทธิเต๋าอีกครั้งโดยใช้ลมหายใจเรียกว่าการหายใจแบบย้อนกลับในแบบฝึกหัดนี้ผู้ประกอบการดูดช่องท้องในขณะที่หายใจเข้าและขยายช่องท้องผลักออกไปในระหว่างการหายใจออกสิ่งนี้ตรงกันข้ามกับกลไกการหายใจตามปกติซึ่งเรื่องขยายช่องท้องเมื่อลมหายใจถูกดึงและดึงเข้ามาในท้องเมื่อลมหายใจหายใจออก

การทำสมาธิของลัทธิเต๋าขาดอาสนะที่พบในโยคะและโดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับการทำงานทางกายภาพเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยด้วยร่างกายโดยมุ่งเน้นไปที่การควบคุม Qiเป้าหมายของการทำสมาธิลัทธิเต๋าคือการควบคุมและควบคุม Qi และเพื่อให้บรรลุความนิ่งภายในการทำสมาธิแบบลัทธิเต๋าบางรูปแบบเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ซ้ำ ๆ กับร่างกาย

วิธีหนึ่งที่ใช้ในการทำสมาธิลัทธิเต๋าเรียกว่า Ba Gua Zhang หรือการเดินเป็นวงกลมใน Ba Gua Zhang ผู้ประกอบการเดินเป็นวงกลมสไตล์ส้นเท้านิ้วเท้าตามธรรมชาติวงกลมอาจมีขนาดเล็กหรือใหญ่การทำสมาธินี้สามารถฝึกฝนได้เพียงห้านาทีหรือนานกว่าหนึ่งชั่วโมงแม้ว่าจะแนะนำว่าผู้เริ่มต้นเริ่มต้นด้วยการเดินระยะสั้นและค่อยๆเดินไปเรื่อย ๆ