ความวิตกกังวลและอาหารไม่ย่อยเป็นสองเงื่อนไขทั่วไปที่มักเกิดขึ้นร่วมกัน โรคที่เกี่ยวข้องในสองวิธี ความวิตกกังวลมักทำให้เกิดอาการปวดท้องซึ่งอาจทำให้อาหารไม่ย่อยสำหรับผู้ป่วยจำนวนมาก ตรงกันข้ามยังเป็นจริง อาหารไม่ย่อยอย่างรุนแรงและเรื้อรังเนื่องจากปัญหาระบบทางเดินอาหารอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลในที่สุด โดยทั่วไปเงื่อนไขทั้งสองนี้สามารถรักษาได้เมื่อพบสาเหตุพื้นฐานและเริ่มการรักษา
เหตุผลหนึ่งที่ทำให้ความวิตกกังวลและอาหารไม่ย่อยไปจับมือกันก็คือเมื่อร่างกายเริ่มวิตกกังวลกระเพาะอาหารจะเริ่มสร้างกรดมากขึ้น สิ่งนี้อาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอกและอาจทำให้การย่อยอาหารช้าลงซึ่งนำไปสู่ปัญหากระเพาะอาหารเพิ่มเติมเช่นก๊าซหรือท้องอืด เมื่ออาการเจ็บปวดเหล่านี้ปรากฏขึ้นความวิตกกังวลอาจแย่ลงเนื่องจากความรู้สึกไม่สบาย สิ่งนี้มักสร้างวงจรที่ต้องใช้ยาเพื่อบรรเทาในตอนแรก ยาความวิตกกังวลอาจรวมถึงยาต้านอาการซึมเศร้าและมักจะดำเนินต่อไปในระยะยาวขึ้นอยู่กับสาเหตุของความวิตกกังวล
การเชื่อมโยงระหว่างความวิตกกังวลและอาหารไม่ย่อยก็คือความอิจฉาริษยาเรื้อรังและปวดท้องสามารถนำไปสู่ความวิตกกังวล นี่เป็นเพราะมันเป็นความรู้สึกเครียดไม่สบายหรือป่วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าไม่ทราบสาเหตุ หัวใจยังสูบฉีดเลือดได้เร็วขึ้นเมื่อกรดในกระเพาะอาหารสูงขึ้นนำไปสู่ความรู้สึกที่คล้ายกับความวิตกกังวล ในสถานการณ์นี้สาเหตุของอาการปวดท้องควรได้รับการพิจารณาและรักษา
นอกเหนือจากยาแล้วยังมีอีกหลายสิ่งที่ผู้ป่วยสามารถทำได้เพื่อลดความวิตกกังวลและอาหารไม่ย่อย การออกกำลังกายมีประโยชน์สำหรับทั้งสองเงื่อนไขเพราะช่วยเร่งการย่อยอาหารและปล่อยฮอร์โมน“ รู้สึกดี” เข้าสู่กระแสเลือด การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอยังช่วยลดโอกาสของโรคอ้วนซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการย่อยและความวิตกกังวลด้วยเหตุผลหลายประการ แนะนำโดยทั่วไปว่าบุคคลที่มีสุขภาพแข็งแรงควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีสามครั้งต่อสัปดาห์ มากขึ้นดียิ่งขึ้นและอาจช่วยเพิ่มผลลัพธ์ในเชิงบวก
ความวิตกกังวลและอาหารไม่ย่อยยังสามารถรักษาได้โดยการกินอาหารมื้อเล็กบ่อยขึ้นและโดยการบริโภคอาหารประเภทที่เหมาะสม สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ช่วยลดความเสี่ยงของอาการเสียดท้องและท้อง แต่การที่ร่างกายทำงานในอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับความวิตกกังวล อาหารบางอย่างได้รับการแสดงเพื่อลดภาวะซึมเศร้าโดยการเพิ่มสารเคมีบางอย่างในสมอง สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงดาร์กช็อกโกแลตฮาบาเนโรหรือพริกจาลาเปโนและแซลมอน
การเยียวยาเพิ่มเติมสำหรับความวิตกกังวลและอาหารไม่ย่อยคือการวิตามินทุกวันดื่มของเหลวเพียงพอการทำสมาธิและการหายใจลึกและการเยียวยาสมุนไพร อะไรก็ตามที่ช่วยลดความเครียดอาจช่วยได้เพราะมันจะช่วยบรรเทาความวิตกกังวลได้ สิ่งใดก็ตามที่ผู้ป่วยพบว่าสนุกสนานสามารถใช้เป็นตัวลดความเครียด ในบางกรณีอาจจำเป็นต้องใช้ยาตามใบสั่งแพทย์
ผู้ป่วยไม่ควรพยายามรักษาความวิตกกังวลและอาหารไม่ย่อยที่บ้านหากไม่ได้พูดคุยกับแพทย์ก่อน มีเงื่อนไขต่าง ๆ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการทั้งสองซึ่งทั้งหมดควรได้รับการรักษาหากพวกเขาล่าสุดกว่าสองสัปดาห์ ความวิตกกังวลที่ไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้ารุนแรงการโจมตีเสียขวัญหรือแม้แต่ความคิดหรือความรู้สึกฆ่าตัวตาย อาหารไม่ย่อยสามารถส่งสัญญาณและปัญหาสุขภาพพื้นฐานซึ่งอาจต้องได้รับการรักษา
