การเชื่อมต่อระหว่างความวิตกกังวลและนอนไม่หลับคืออะไร?

ความวิตกกังวลและการนอนไม่หลับมีความสัมพันธ์กันอย่างแน่นอนแม้ว่าคำถามจะยังคงเกี่ยวกับอาการนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคนที่มีความวิตกกังวลเป็นครั้งคราวที่จะต้องทนทุกข์ทรมานจากความยากลำบากในการล้มหรือหลับ แต่ก็มีข้อเสนอแนะเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่าการนอนหลับที่ไม่ดีอาจมีบทบาทในความรู้สึกของผู้คนที่วิตกกังวลการศึกษาภาวะซึมเศร้าและนอนไม่หลับกำลังได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางและการวิจัยในช่วงต้นแสดงให้เห็นว่าการนอนไม่หลับอาจเป็นหนึ่งในตัวทำนายที่ใหญ่ที่สุดสำหรับการพัฒนาเงื่อนไขซึมเศร้าเนื่องจากทางชีวเคมีความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ามีความคล้ายคลึงกันไม่มีใครได้รับการพิจารณาอย่างชัดเจนหากความวิตกกังวลทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับหรือในทางกลับกัน

การทำงานของกลไกของร่างกายบางอย่างช่วยอธิบายส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ระหว่างความวิตกกังวลและโรคนอนไม่หลับเมื่อผู้คนอยู่ภายใต้ความเครียดเป็นครั้งคราวหรือเรื้อรังร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเช่นอะดรีนาลีนที่ผลิตในระหว่างการตอบสนองการต่อสู้/การบินจากมุมมองวิวัฒนาการสิ่งเหล่านี้ครั้งหนึ่งเคยสำคัญอย่างยิ่งเมื่อมนุษย์ต้องออกจากสถานการณ์ที่คุกคามชีวิตอย่างรวดเร็วและพวกเขาก็รวมพลังร่างกาย

น่าเสียดายที่มนุษย์ยังผลิตสิ่งเหล่านี้เพื่อตอบสนองต่อสถานการณ์ที่เครียดที่สุดและบางคนมีระบบที่ละเอียดอ่อนที่ทำให้ฮอร์โมนเหล่านี้มากเกินไปตลอดเวลาฮอร์โมนตอบสนองการต่อสู้/การบินนั้นตรงกันข้ามกับการนอนหลับและร่างกายอาจรู้สึกมีพลังเกินกว่าที่จะปักหลักและนอนหลับได้สำหรับผู้ที่มีโรควิตกกังวลอาจเป็นเรื่องยากที่จะหลับหรือนอนหลับอยู่ตลอดเวลาเพราะร่างกายผลิตฮอร์โมนเหล่านี้มากเกินไปและสารเคมีอื่น ๆ เช่นเซโรโทนินอาจไม่ได้อยู่ในปริมาณที่เพียงพอเพื่อควบคุมความเครียด

คนส่วนใหญ่มีประสบการณ์ในการรู้สึกเครียดในเวลานอนและแทนที่จะสามารถนอนหลับได้อย่างดีพวกเขามีปัญหาในการนอนหลับอีกวิธีหนึ่งบางคนมีความวิตกกังวลและนอนไม่หลับที่ทำให้เกิดการตื่นหรือตื่น แต่เช้าโดยไม่สามารถกลับไปนอนได้ทุกคนจะมีความวิตกกังวลเป็นครั้งคราวและอาจเป็นการนอนหลับที่ไม่ดีเป็นครั้งคราวและนี่ก็ไม่ได้เกี่ยวข้องกับทางการแพทย์ในกรณีส่วนใหญ่มันจะกลายเป็นทางการแพทย์หากบุคคลเริ่มพลาดการนอนหลับเป็นประจำเนื่องจากความกังวล

ผู้ที่ประสบกับความเครียดสูงหรือผู้ที่มีเงื่อนไขเช่นความตื่นตระหนกหรือความวิตกกังวลทั่วไปรายงานการสูญเสียการนอนหลับเป็นประจำนอกจากนี้ผู้คนจำนวนมากที่ป่วยเป็นโรคนอนไม่หลับรายงานระดับความเครียดหรือความวิตกกังวลในระดับที่สูงขึ้นเงื่อนไขทั้งสองดูเหมือนว่าอาจทำให้เกิดอื่น ๆ ซึ่งทำให้แพทย์ในความไม่แน่ใจเกี่ยวกับวิธีการรักษาอาการทั้งสอง

แพทย์ส่วนใหญ่ใช้วิธีการสองง่ามแนะนำการรักษาเพื่อช่วยลดความเครียดและยาเพื่อช่วยบรรเทาปัญหาการนอนหลับหรือเงื่อนไขความวิตกกังวลยังไม่ชัดเจนว่าการรักษาปัญหาเพียงข้อเดียวนั้นมีประสิทธิภาพเท่ากันเท่ากับการแก้ไขปัญหาทั้งสองด้วยกันในปัจจุบันวิธีการแบบองค์รวมดูเหมือนจะสมเหตุสมผลในการรักษาทุกด้านและสาเหตุที่เป็นไปได้ของความวิตกกังวลและนอนไม่หลับ