การเชื่อมต่อระหว่างความวิตกกังวลและเหงื่อออกตอนกลางคืนคืออะไร?

ความวิตกกังวลและเหงื่อออกตอนกลางคืนมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดเนื่องจากบุคคลที่ประสบความวิตกกังวลสูงมีแนวโน้มที่จะได้รับความทุกข์ทรมานจากพวกเขาผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนมีความเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับความวิตกกังวลและเหงื่อออกตอนกลางคืนการฝึกผ่อนคลายเช่นเดียวกับการตรวจสอบสภาพแวดล้อมสามารถช่วยบรรเทาปัญหาเหล่านี้ได้

บุคคลที่รักษาความเครียดในระดับสูงอย่างต่อเนื่องตลอดชีวิตอาจประสบกับความวิตกกังวลและเหงื่อออกตอนกลางคืนเหงื่อออกตอนกลางคืนที่เกิดจากความวิตกกังวลมักเกิดจากการพุ่งขึ้นในอะดรีนาลีนที่เกิดขึ้นในขณะที่นอนหลับเหงื่อออกตอนกลางคืนเหล่านี้สามารถรบกวนการนอนหลับและหากเกิดขึ้นบ่อยพอและอาจส่งผลให้นอนไม่หลับซึ่งเพิ่มความเครียดและส่งเสริมวัฏจักรของความวิตกกังวลและเหงื่อออกตอนกลางคืน

เป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนจะได้สัมผัสกับเหงื่อออกตอนกลางคืนนี่อาจเป็นเพราะทริกเกอร์จำนวนหนึ่งตัวอย่างเช่นระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำที่ผู้หญิงประสบในช่วงวัยหมดประจำเดือนส่งผลให้ร่างกายสามารถควบคุมอุณหภูมิได้น้อยลงการผลิตเอสโตรเจนที่ลดลงอาจส่งผลให้ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนประสบกับความวิตกกังวลในระดับสูงซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดเหงื่อออกตอนกลางคืนการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนส่งผลกระทบต่อระดับเซโรโทนิน, norepinephrine, โดปามีนและเมลาโทนินสารเคมีทั้งหมดที่ร่างกายใช้เพื่อรักษาอารมณ์และอารมณ์

เพื่อควบคุมความวิตกกังวลในเวลากลางคืนทำให้เกิดเหงื่อออกตอนกลางคืนความวิตกกังวลที่ทำให้เกิดปัญหาจะต้องได้รับการแก้ไขการจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลอาจเป็นเรื่องยาก แต่มีการเยียวยาบางอย่างที่สามารถนำไปใช้ที่บ้านได้การลดการบริโภคคาเฟอีนจะมีประโยชน์เช่นเดียวกับการออกกำลังกายเป็นประจำการทำให้เวลาในการผ่อนคลายเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันหากวิธีการเหล่านี้ไม่ได้ช่วยสิ่งสำคัญคือการไปพบแพทย์หรือนักบำบัดที่สามารถช่วยรักษาความวิตกกังวลได้

ถึงแม้ว่าความวิตกกังวลและเหงื่อออกตอนกลางคืนมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด แต่เหงื่อออกตอนกลางคืนอาจได้รับการสนับสนุนเพิ่มเติมจากการกระทำด้านสิ่งแวดล้อมหรือพฤติกรรมตัวอย่างเช่นการนอนในห้องที่อบอุ่นมากเกินไปหรือบนเตียงที่มีผ้าห่มมากเกินไปอาจส่งผลให้เหงื่อออกตอนกลางคืนหรือทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืนถูกกระตุ้นด้วยความวิตกกังวลยิ่งแย่ลงการบริโภคอาหารร้อนหรือเผ็ดก่อนนอนอาจส่งผลให้เหงื่อออกมากเกินไปเช่นการสูบบุหรี่ดื่มแอลกอฮอล์หรือกินยาลดน้ำหนักยาบางชนิดเป็นที่รู้จักกันว่าส่งผลให้เหงื่อออกตอนกลางคืน

โดยปกติแล้วเหงื่อออกตอนกลางคืนจะไม่เป็นอันตรายและไม่จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์แต่ในบางกรณีเหงื่อออกตอนกลางคืนอาจเป็นอาการของปัญหาที่รุนแรงมากขึ้นเช่นการติดเชื้อวัณโรคหรือมะเร็งบางชนิดหากเหงื่อออกตอนกลางคืนเกิดขึ้นบ่อยครั้งและไม่ได้เป็นผลมาจากความวิตกกังวลหรือปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมควรปรึกษาแพทย์