การตั้งครรภ์มีแนวโน้มมากที่สุดที่จะประสบความสำเร็จโดยการมีเพศสัมพันธ์ก่อนเวลาตกไข่หรือจุดในวงจรของผู้หญิงเมื่อไข่ถูกปล่อยออกมา การรู้ว่าเมื่อใดที่มีการตกไข่ดังนั้นการมีเพศสัมพันธ์สามารถกำหนดเวลาได้อย่างเหมาะสมจะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ของผู้หญิง Basal body temperature (BBT) เป็นอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานของผู้หญิงตลอดวงจรการมีประจำเดือน การเพิ่มขึ้นของ BBT เป็นตัวบ่งชี้การตกไข่ที่ดีเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมินี้สัมพันธ์โดยตรงกับการเริ่มต้นของการตกไข่หมายความว่า BBT และการทำนายการตกไข่จะไปด้วยกัน
จำเป็นต้องเข้าใจวงจรการสืบพันธุ์เพศหญิงเพื่อใช้ประโยชน์จาก BBT และการทำนายการตกไข่ วงจรการสืบพันธุ์ของผู้หญิงมักจะเริ่มจาก 28 ถึง 32 วัน มันเริ่มต้นในวันแรกของการมีประจำเดือนระยะเวลาห้าถึงเจ็ดวันเมื่อมีการปล่อยเยื่อบุมดลูกและสิ้นสุดในวันแรกของการมีประจำเดือนครั้งต่อไป เหตุการณ์ของวงจรควบคุมโดยฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนเป็นหลัก สโตรเจนทำงานเพื่อบำรุงและเสริมสร้างการบุผิวของมดลูกในช่วงแรกของวงจรและช่วยให้ BBT ต่ำเมื่อเทียบกับการสิ้นสุดของวงจร
ในช่วงที่สองของรอบโปรเจสเตอโรนจะถูกปล่อยออกมา ฮอร์โมนนี้เตรียมมดลูกเพื่อรับไข่และยังทำให้อุณหภูมิพื้นฐานของร่างกายเพิ่มขึ้นในการเตรียมการสำหรับไข่ อุณหภูมินี้เพิ่มขึ้นพร้อมกับการตกไข่ทำให้เป็นกุญแจสำคัญในการใช้ BBT และการทำนายการตกไข่เพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์
เวลาที่ดีที่สุดที่จะลองตั้งครรภ์คือสองหรือสามวันก่อนตกไข่ การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิของร่างกายพื้นฐานคาดการณ์เมื่อเกิดการตกไข่ดังนั้นวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดได้ผ่านไปแล้วเมื่อสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของ BBT ดังนั้นจึงจำเป็นต้องจัดทำแผนภูมิหรือบันทึกรายวัน BBT เป็นเวลาสองสามรอบเพื่อกำหนดวันตกไข่ที่สม่ำเสมอและมีโอกาสมากที่สุด
หากต้องการสังเกตการเปลี่ยนแปลงของ BBT และคำนวณการตกไข่จะเป็นการดีที่สุดที่จะบันทึกอุณหภูมิบนแผนภูมิหรือปฏิทินการตกไข่ในแต่ละวันของรอบทั้งหมด เว็บไซต์หลายแห่งมีแผนภูมิ BBT ที่พิมพ์ได้หรือจัดทำแผนภูมิออนไลน์ จำเป็นต้องใช้เทอร์โมมิเตอร์ BBT เพราะสามารถวัดอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงได้ถึง 0.1 องศา เพื่อเพิ่มความแม่นยำควรอ่าน BBT พร้อมกันทุกวัน ตอนเช้าก่อนที่จะลุกออกจากเตียงเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการบันทึกอุณหภูมิเพราะมันไม่ได้ถูกยกระดับโดยการเคลื่อนไหว การอ่านสามารถทำได้ทั้งทางตรงและทางอ้อม แต่เพื่อความมั่นคงควรทำแบบเดียวกันเสมอ
ควรอ่านอุณหภูมิแรกสำหรับปฏิทินการตกไข่ในวันแรกของการมีประจำเดือนโดยพิจารณาวันที่ 1 ของรอบเดือน อุณหภูมิจะถูกนำมาทุกเช้าจนถึงวันแรกของการมีประจำเดือนต่อไป โดยทั่วไปแล้วจะอยู่ระหว่างวันที่ 10 ถึงวันที่ 14 อาจมีการลดลงของอุณหภูมิเล็กน้อยตามด้วยอุณหภูมิที่ 0.2 ถึง 0.6 องศา วันที่เก็บชั่วคราวนี้เป็นวันตกไข่ การลดลงของ BBT ไม่ควรผิดพลาดสำหรับการตกไข่และไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่สังเกตว่าอุณหภูมิลดลง
ในผู้หญิงบางคนอุณหภูมิของร่างกายพื้นฐานยังคงที่และจากนั้น spikes ที่ตกไข่โดยไม่ต้องลด BBT ก่อนหน้า หากสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของ BBT ในวันที่ 13 วันที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับวัฏจักรนั้นคือในวันที่ 10 หรือ 11 ถึงวันที่ 13 การตกไข่ค่อนข้างสม่ำเสมอดังนั้นการสันนิษฐานว่าควรจะเป็นในรอบต่อไปนี้ วันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุด หาก BBT ยังคงเพิ่มขึ้นและการมีประจำเดือนครั้งต่อไปจะไม่เริ่มขึ้นการตั้งครรภ์อาจสำเร็จได้
การทำนาย BBT และการตกไข่สามารถใช้ร่วมกับเครื่องมืออื่น ๆ การเปลี่ยนแปลงมูกปากมดลูกและชุดทำนายการตกไข่ (OPKs) เพื่อให้แน่ใจว่าวันที่มีความอุดมสมบูรณ์มากที่สุดได้รับการทำนายอย่างแม่นยำ มูกปากมดลูกมีการเปลี่ยนแปลงในระหว่างรอบการสืบพันธุ์และสามารถติดตามได้ในปฏิทินการตกไข่พร้อมกับ BBT ในช่วงแรกของรอบประจำเดือนปริมาณของมูกปากมดลูกมีขนาดเล็กและเสมหะมีความหนาสม่ำเสมอ ใกล้กับการตกไข่ในวันที่อุดมสมบูรณ์มากที่สุดเมือกจะเพิ่มปริมาณและจะบางและยืดออก
ชุดทำนายการตกไข่เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการจับคู่กับ BBT และการสร้างแผนภูมิมูกปากมดลูก ชุดทดสอบเหล่านี้จะตรวจปัสสาวะเพื่อหาฮอร์โมน luteinizing ซึ่งเพิ่มขึ้นก่อนการตกไข่ เมื่อปฏิทินการตกไข่เสร็จสิ้นไปสองสามครั้งและกำหนดวันตกไข่ทั่วไปแล้ว OPK สามารถใช้เพื่อรับรองว่าวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดนั้นถูกทำนายไว้อย่างถูกต้อง
