การเชื่อมต่อระหว่างกาแฟกับความดันโลหิตสูงคืออะไร?

คาเฟอีนสามารถทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงเวลาสั้น ๆการดื่มกาแฟปกติสองหรือสามถ้วยสามารถเพิ่มความดันโลหิตซิสโตลิกและความดัน diastolic โดยปรอท 3-14 มิลลิเมตร (MMHG)อย่างไรก็ตามนี่คือชั่วคราวและความดันโลหิตกลับสู่ปกติหลังจากสองหรือสามชั่วโมงในระยะยาวไม่มีหลักฐานแสดงให้เห็นว่ามีการเชื่อมต่อระหว่างกาแฟและความดันโลหิตสูง

การดื่มกาแฟที่มีคาเฟอีนไม่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นอย่างมากสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงสำหรับนักดื่มกาแฟในระยะยาวมีผลเพียงเล็กน้อยต่อความดันโลหิต แต่ถ้าความแตกต่างนั้นมีความสำคัญควรให้สวิตช์เปลี่ยนเป็นกาแฟคาเฟอีนคาเฟอีนยังมีอยู่ในเครื่องดื่มอื่น ๆ เช่นเครื่องดื่มชูกำลังและเครื่องดื่มน้ำอัดลม

หากความดันโลหิตเพิ่มขึ้นห้าถึง 10 คะแนนภายในครึ่งชั่วโมงของการดื่มกาแฟจากนั้นความไวต่อผลกระทบความดันโลหิตของคาเฟอีนสามารถทำได้สันนิษฐานในกรณีนี้การลดคาเฟอีนมีเหตุผลการบริโภคกาแฟชงเฉลี่ยไม่เกินสองถ้วยต่อวันซึ่งเท่ากับคาเฟอีน 200 มิลลิกรัมควร จำกัด การเชื่อมต่อระหว่างกาแฟและความดันโลหิตสูงคาเฟอีนควรหลีกเลี่ยงก่อนที่จะเริ่มกิจกรรมใด ๆ ที่เพิ่มความดันโลหิตเช่นการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มีความไวต่อคาเฟอีน

ทำไมจึงมีการเชื่อมต่อระหว่างกาแฟและความดันโลหิตสูงไม่ทราบทฤษฎีหนึ่งคือคาเฟอีนบล็อกฮอร์โมนที่ทำให้มั่นใจได้ว่าหลอดเลือดแดงอยู่กว้างส่งผลให้เส้นเลือดหดตัวอีกทฤษฎีหนึ่งคือคาเฟอีนทำให้เกิดการปลดปล่อยอะดรีนาลีนซึ่งทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและเพิ่มความดันโลหิต

ปัจจัยอื่น ๆ เช่นการสูบบุหรี่การขาดการออกกำลังกายและการกินมากเกินไปมีแนวโน้มที่จะเพิ่มความดันโลหิตพฤติกรรมเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะได้รับการดื่มด่ำกับนักดื่มกาแฟที่กระตือรือร้นมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ดื่มด่ำกับการดื่มด่ำมากเกินไปมันอาจไม่ใช่กาแฟที่จะตำหนิ แต่เป็นบุหรี่บิสกิตหรือรายการอื่น ๆ ที่มาพร้อมกับกาแฟที่นำไปสู่ความดันโลหิตสูง

ความอดทนคาเฟอีนช่วยลดการเชื่อมต่อระยะสั้นระหว่างกาแฟและความดันโลหิตสูงพบผลกระทบต่อความดันโลหิตมากขึ้นในผู้ที่ดื่มกาแฟหนึ่งถึงสามถ้วยต่อวันเมื่อเทียบกับผู้ที่ดื่มหกหรือมากกว่าแม้ว่าจะไม่มีการเชื่อมต่อที่สำคัญระหว่างกาแฟและความดันโลหิตสูง แต่คาเฟอีนจำนวนมากอาจมีผลเสียต่อระดับคอเลสเตอรอล