การเชื่อมต่อระหว่างคอมพิวเตอร์กับอาการปวดคอคืออะไร?

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ใช้เวลาจำนวนมากโดยใช้คอมพิวเตอร์เพื่อทำความเข้าใจการเชื่อมต่อระหว่างคอมพิวเตอร์และอาการปวดคอหลายคนรู้จากประสบการณ์ที่การใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานอาจทำให้คอแข็งและปวดเมื่อยอย่างไรก็ตามสิ่งที่บุคคลเหล่านี้ไม่ทราบก็คือความรู้สึกไม่สบายนี้มักเกิดจากการตรวจสอบตำแหน่งและมักจะลดลงอย่างมากหรือป้องกันไม่ให้มีการปรับเล็กน้อยเล็กน้อยการออกกำลังกายยืดและเสริมสร้างความเข้มแข็งเป็นประจำสามารถช่วยทำลายการเชื่อมโยงระหว่างคอมพิวเตอร์และอาการปวดคอ

ในขณะที่ทำงานเขียนกระดาษเล่นวิดีโอเกมหรือเพียงแค่ท่องอินเทอร์เน็ตหัวไหล่และร่างกายส่วนบนมักจะอยู่ในตำแหน่งที่ไม่เป็นธรรมชาติเป็นระยะเวลานานในการตอบสนองต่อท่าทางที่ผิดธรรมชาตินี้กล้ามเนื้อเอ็นเอ็นหรือข้อต่อของคออาจแข็งและเจ็บความเจ็บปวดนี้มีตั้งแต่ความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยซึ่งรู้สึกได้ก็ต่อเมื่อศีรษะหันไปในทิศทางที่แน่นอนไปจนถึงอาการปวดเมื่อยที่คมชัดและยาวนานซึ่งยับยั้งการเคลื่อนที่ของคออย่างรุนแรง

โชคดีที่การเชื่อมโยงระหว่างคอมพิวเตอร์และอาการปวดคอ.เหตุผลหลักที่ผู้ใช้คอมพิวเตอร์ถือร่างกายส่วนบนของพวกเขาในตำแหน่งที่ผิดธรรมชาติเนื่องจากพวกเขาทำงานคือการตรวจสอบของพวกเขาไม่ได้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมในพื้นที่ทำงานของพวกเขาด้วยการปรับตำแหน่งของจอภาพของหนึ่งเป็นไปได้ที่จะลดหรือป้องกันอาการปวดคอที่เกี่ยวข้องกับคอมพิวเตอร์

ขั้นตอนแรกในการทำลายการเชื่อมต่อระหว่างคอมพิวเตอร์และอาการปวดคอทำให้มั่นใจได้ว่าจอภาพจะอยู่ตรงกลางด้านหน้าของผู้ใช้สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องบิดศีรษะคอและร่างกายส่วนบนเพื่อเผชิญหน้ากับหน้าจอคอมพิวเตอร์นอกจากนี้จอภาพควรนั่งตามความยาวของแขนจากผู้ใช้และควรทำมุมเพื่อให้ขอบด้านบนของมันเพิ่มขึ้นประมาณ 3 นิ้ว (7.6 ซม.) เหนือจุดที่ดวงตาของเขาพักผ่อนตามธรรมชาติเมื่อเขามองตรงไปข้างหน้าการปรับทั้งสองนี้ช่วยลดความต้องการของผู้ใช้ในการโค้งคำนับหรือยืดคอของเขาในขณะที่เขาทำงาน

หากการปรับเปลี่ยนอย่างง่ายเหล่านี้ไม่ได้ทำให้การเชื่อมต่อระหว่างคอมพิวเตอร์กับอาการปวดคออย่างเต็มที่สำหรับการยืดคอที่ดีลองปล่อยให้หัวตกลงไปที่หน้าอกแล้วกลิ้งมันตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกาหลายครั้งเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอและไหล่จับดัมเบล 2 หรือ 3 ปอนด์ในแต่ละมือและยืนด้วยแขนที่ด้านข้างค่อยๆยกไหล่แล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นทำการทำซ้ำสองชุดสองชุดสามครั้งต่อสัปดาห์