การเชื่อมต่อระหว่างการคายน้ำและความเหนื่อยล้าคืออะไร?

การเชื่อมต่อหลักระหว่างการคายน้ำและความเหนื่อยล้าคือความเหนื่อยล้าเป็นหนึ่งในอาการของการคายน้ำอย่างรุนแรงบางครั้งแม้แต่การคายน้ำเล็กน้อยถึงปานกลางก็สามารถนำไปสู่ความเฉื่อยชาและอาการป่วยไข้เนื่องจากทุกเซลล์ในร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำเป็นหลักและจำเป็นต้องเติมเต็มด้วยของเหลวอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้องเมื่อใช้ของเหลวไม่เพียงพอร่างกายจะต้องทำงานหนักเป็นพิเศษเพื่อทำงานต่อไปและความเหนื่อยล้ามักเป็นผลลัพธ์

เหตุผลหนึ่งว่าทำไมการคายน้ำและความเหนื่อยล้าจึงเชื่อมต่อเป็นเพราะเมื่อมีการบริโภคของเหลวไม่เพียงพอเลือดจะหนาขึ้นเล็กน้อยซึ่งหมายความว่าหัวใจจะต้องปั๊มให้หนักขึ้นเพื่อที่จะย้ายผ่านเส้นเลือดต้องใช้พลังงานมากขึ้นเมื่อใช้พลังงานมากขึ้นมันสามารถนำไปสู่ความเหนื่อยล้าและความเฉื่อยชาสิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นมากขึ้นในกรณีของการขาดน้ำอย่างรุนแรงแม้ว่าหลายคนไม่ทราบว่าพวกเขามาถึงจุดนี้จนกระทั่งผลข้างเคียงที่รุนแรงยิ่งขึ้นเกิดขึ้น

ถึงแม้ว่าส่วนใหญ่จะไม่ทราบ แต่กระหายก็ไม่ได้เป็นสัญญาณแรกของการขาดน้ำเมื่อร่างกายส่งสัญญาณความรู้สึกกระหายน้ำนี่หมายความว่าการคายน้ำได้เกิดขึ้นแล้วและจำเป็นต้องใช้ของเหลวทันทีมาถึงตอนนี้ความเหนื่อยล้าและอาการอื่น ๆ อาจเกิดขึ้นได้เช่นกันน่าเสียดายที่หลายคนอาศัยอยู่กับสภาวะที่ขาดน้ำอย่างต่อเนื่องในระดับหนึ่งและอาจไม่ทราบว่าพวกเขาไม่ได้รับการเตือนหรือมุ่งเน้นอย่างที่ควรจะเป็นถ้าพวกเขาบริโภคน้ำมากขึ้น

วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับการขาดน้ำและความเหนื่อยล้าซึ่งเกิดขึ้นคือการดื่มน้ำมากขึ้นและกินอาหารมากขึ้นซึ่งมีน้ำหากรสชาติของน้ำไม่พอใจชาที่มีน้ำตาลหรือน้ำผลไม้สดเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ให้ความชุ่มชื้นเช่นกันแม้ว่าน้ำผลไม้อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหากบริโภคเป็นประจำนอกจากนี้ยังมีน้ำที่พบในผักและผลไม้ทั่วไปเช่นแตงโม, ขึ้นฉ่าย, แตงกวา, มะเขือเทศและแครอทมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลเพิ่มโซดากาแฟและชาที่มีน้ำตาลมากเกินไปเมื่ออบแห้ง

การคายน้ำและความเหนื่อยล้าอาจเป็นอาการของเงื่อนไขหรือโรคบางอย่างไข้หวัดใหญ่และแมลงในกระเพาะอาหารบางอย่างอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและอาจส่งผลให้เกิดอาการท้องเสียหรืออาเจียนซึ่งเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของการขาดน้ำนี่เป็นเงื่อนไขชั่วคราวและอาการทั้งสองควรบรรเทาลงเมื่อไวรัสทำงานมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะบริโภคของเหลวพิเศษในช่วงเวลานี้เพื่อป้องกันการขาดน้ำอย่างรุนแรงและความเหนื่อยล้าซึ่งเป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กเล็กและผู้สูงอายุ