การเชื่อมต่อระหว่างอาการปวดหลังส่วนล่างและอาการปวดตะโพกคืออะไร?

อาการปวดหลังส่วนล่างและอาการปวดตะโพกมักเกี่ยวข้องกันเพราะมักจะเป็นสาเหตุของอีกฝ่ายหนึ่งอาการปวดตะโพกเป็นเงื่อนไขที่เส้นประสาท sciatic ได้รับการบีบหรือบีบอัดทำให้เกิดอาการปวดที่คมชัดยิงได้ทุกที่ที่ด้านหลังล่างก้นสะโพกหรือขามันอาจเกิดจากการบาดเจ็บหรือการบีบอัดกระดูกสันหลังรวมถึงการบาดเจ็บหลังส่วนล่างอื่น ๆ หรือเงื่อนไขอาการปวดหลังส่วนล่างและอาการปวดตะโพกมักจะเกิดขึ้นเนื่องจากอาการปวด sciatic สามารถปรากฏตัวเป็นอาการปวดหลังส่วนล่างหรือสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดตะโพก

แผ่นดิสก์ herniated ในกระดูกสันหลังอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างและอาการปวดตะโพกแผ่นดิสก์ herniated เกิดขึ้นเมื่อสารคล้ายเจลระหว่างกระดูกสันหลังเริ่มบีบอัดและไหลออกนอกสถานที่ปล่อยให้กระดูกสันหลังถูกันหรือกล้ามเนื้อและเอ็นรอบ ๆการถูและการบีบอัดดังกล่าวอาจทำให้เกิดแรงกดดันต่อเส้นประสาท sciatic ซึ่งทำให้ปวดหลังส่วนล่างและอาการปวดตะโพกเงื่อนไขดังกล่าวมักจะต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์และอย่างน้อยที่สุดก็คือกายภาพบำบัดกรณีที่รุนแรงน้อยกว่าอาจได้รับการแก้ไขผ่านการยืดและการออกกำลังกายเป็นประจำ

อาการปวดหลังส่วนล่างและอาการปวดตะโพกมักจะเกิดขึ้นหลังจากการนั่งเป็นเวลานานตำแหน่งนั่งสามารถกดดันกล้ามเนื้อที่ล้อมรอบเส้นประสาท sciatic ซึ่งทำให้การบีบอัดบนเส้นประสาทสิ่งนี้สามารถส่งความเจ็บปวดจากการถ่ายภาพลงที่ด้านหลังของขาเข้าไปในก้นและสะโพกและเข้าไปในหลังส่วนล่างเงื่อนไขดังกล่าวรุนแรงขึ้นโดยเก้าอี้ที่ไม่ได้ให้การสนับสนุนเอวเพียงพอซึ่งหมายความว่ากล้ามเนื้อหลังส่วนล่างจะเกร็งขณะที่พวกเขาต่อสู้เพื่อให้กระดูกสันหลังตรงกล้ามเนื้อมีแนวโน้มที่จะยางและตึงขึ้นการเกร็งดังกล่าวอาจทำให้เกิดแรงกดดันที่ไม่เหมาะสมกับเส้นประสาท sciatic เช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่น ๆ ตลอดทั้งหลังและคอ

เมื่ออาการปวดหลังส่วนล่างและอาการปวดตะโพกเกิดขึ้นเราควรพยายามยืดกล้ามเนื้อของหลังส่วนล่างและสะโพกรวมถึงขากิจวัตรการยืดแบบปกติอาจป้องกันไม่ให้เกิดความเจ็บปวดจากการเกิดซ้ำและการนั่งในเก้าอี้ตามหลักสรีรศาสตร์สามารถช่วยกำจัดการเกิดซ้ำได้เช่นกันการมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายหลักปกติสามารถช่วยป้องกันความเจ็บปวดในอนาคตและอาการปวด sciatic;กล้ามเนื้อแกนกลางเช่นสะโพกหลังส่วนล่างกล้ามเนื้อขาหนีบขาหนีบและขาล้วนช่วยรองรับกระดูกสันหลังและทำให้มันอยู่ในตำแหน่งหากกล้ามเนื้อเหล่านี้ได้รับการปรับสภาพอย่างเหมาะสมหนึ่งมีโอกาสน้อยที่จะได้สัมผัสกับแผ่นดิสก์ที่ลื่นแผ่นดิสก์ herniated หรือกล้ามเนื้อแน่นและตึงเครียด