การเชื่อมต่อระหว่างความเครียดและคอเลสเตอรอลคืออะไร?

เมื่อบุคคลพยายามเล่นปาหี่กับโรงเรียนและเด็ก ๆ การเครียดอาจเป็นเรื่องง่ายระดับคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้นมักจะเป็นไปตามอุบัติการณ์ของความเครียดซึ่งเป็นสาเหตุที่ความเครียดและคอเลสเตอรอลมีการเชื่อมต่ออย่างมากและทั้งคู่อาจสร้างความเสียหายต่อการทำงานของร่างกายรวมถึงคุณภาพชีวิตของแต่ละบุคคลอย่างไรก็ตามการกำจัดความเครียดหรือคอเลสเตอรอลสามารถช่วยให้บุคคลกำจัดรองอื่น ๆ

เมื่อบุคคลประสบความเครียด mdash;เกิดจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่สำคัญเช่นการเสียชีวิตของครอบครัวหรือแม้แต่เหตุการณ์เล็กน้อยเช่นการจราจรติดขัดเช่น mdash;ร่างกายปล่อยสารเคมีสองชนิดที่เรียกว่าคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนลงในกระแสเลือดคอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนสเตียรอยด์ที่มีความสำคัญต่อการทำงานของ Bodys ทุกตัวรวมถึงระบบภูมิคุ้มกันและแม้แต่การเผาผลาญของกระดูกคอร์ติซอลผลิตขึ้นในต่อมหมวกไตของร่างกายและทำจากคอเลสเตอรอลอะดรีนาลีนยังเป็นฮอร์โมนที่สร้างขึ้นโดยต่อมหมวกไต

ทั้งอะดรีนาลีนและคอร์ติซอลกระตุ้นคอเลสเตอรอลและไขมันของร่างกายซึ่งกล้ามเนื้อจำเป็นต้องรับมือกับสถานการณ์ที่เครียดเมื่อไขมันและคอเลสเตอรอลไม่ได้ใช้สารส่วนเกินเหล่านี้สามารถปิดกั้นหลอดเลือดแดงและนำไปสู่ปัญหาทางการแพทย์เช่นความดันโลหิตสูงในความเป็นจริงหลอดเลือดแดงที่อุดตันด้วยคอเลสเตอรอลสามารถนำไปสู่ความเครียดซึ่งเป็นอีกการเชื่อมต่อระหว่างความเครียดและคอเลสเตอรอลนอกจากนี้เมื่อมีคนเครียดเขาหรือเธออาจมีแนวโน้มที่จะกินอาหารที่น่ากลัวเพื่อค้นหาความสะดวกสบายซึ่งสามารถนำไปสู่ระดับคอเลสเตอรอลสูงในกระแสเลือดเช่นกันปัญหาเกี่ยวกับระดับคอเลสเตอรอลเป็นตัวบ่งชี้ที่แข็งแกร่งว่าผู้คนมีปฏิกิริยาอย่างไรกับความยากลำบากในชีวิตประจำวันของพวกเขาและจัดการกับความเครียด

เพื่อต่อสู้กับผลกระทบของความเครียดและระดับคอเลสเตอรอลบุคคลควรออกกำลังกายอย่างน้อยสามวันต่อสัปดาห์เป็นเวลา 30 นาทีเวลา.สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้เขาหรือเธอลดความเครียดเท่านั้น แต่ยังสามารถสร้างการเพิ่มขึ้นของไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL) ซึ่งถือเป็นรูปแบบที่ดีของคอเลสเตอรอลHDL ขยับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีต่อสุขภาพออกจากกระแสเลือดเพื่อให้มีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดความดันโลหิตสูงและปัญหาสุขภาพที่ตามมาเช่นหัวใจวาย

ทำแบบฝึกหัดการหายใจเสร็จสิ้นการกำหนดเวลาสำหรับการงีบหลับผ่อนคลายหรือการนวดยังสามารถลดระดับความเครียดของบุคคลและทำให้ระดับคอเลสเตอรอลลดลงนอกจากนี้การยกเว้นผิวหนังของเนื้อสัตว์และการกินเนื้อไม่ติดมันเท่านั้นสามารถลดปริมาณคอเลสเตอรอลที่เข้าสู่ร่างกายของแต่ละบุคคลการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพโดยทั่วไปเป็นกลไกที่ดีสำหรับการเอาชนะความเครียดและคอเลสเตอรอล