ความแตกต่างระหว่างแพลงกับสายพันธุ์คืออะไร?

แพลงและสายพันธุ์เป็นทั้งการบาดเจ็บเล็กน้อยไม่ใช่กระดูกร้าวที่ส่งผลกระทบต่อเนื้อเยื่ออ่อนของกล้ามเนื้อเอ็นและเอ็นความแตกต่างระหว่างความเครียดและแพลงคือความเครียดคือการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อหรือเอ็นและแพลงมีผลต่อเนื้อเยื่อเอ็นทั้งสองเกิดขึ้นที่ข้อต่อที่เอ็นเชื่อมต่อกระดูกกับกระดูกและเส้นเอ็นเชื่อมต่อกระดูกกับกล้ามเนื้อพวกเขามักจะได้รับบาดเจ็บชั่วคราวที่ได้รับการรักษาในทำนองเดียวกันและรักษาได้อย่างรวดเร็ว

แพลงส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากการล่มสลายที่น่าอึดอัดใจอุบัติเหตุทางรถยนต์หรือการบาดเจ็บกีฬามันส่งผลให้ข้อต่อถูกดึงบิดบิดตีหรือกระตุกอย่างกะทันหันเช่นผลกระทบของการล้มลงข้างหน้าหรือมือของคุณหรือจับในสนามการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันเคลื่อนที่ไปที่ข้อต่อในแบบที่ไม่ได้หมายถึงการงอการฉีกเอ็น

สายพันธุ์มักเกิดจากการออกกำลังกายที่มากเกินไปการยกหนักการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ หรือผลกระทบเล็กน้อยคุณสามารถรับสายพันธุ์ที่หลังส่วนล่างของคุณโดยยกภาระอย่างไม่เหมาะสมหรือในขาของคุณจากการบิดข้อเท้าขณะวิ่งสายพันธุ์เรียกขานว่ากล้ามเนื้อฉีกขาดหรือดึงหัวเข่า, ข้อเท้า, ไหล่, ข้อศอกและหัวเข่ามักจะได้รับบาดเจ็บด้วยวิธีนี้

การบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อนมีอาการแดง, บวม, ฟกช้ำพื้นผิว, การเคลื่อนไหวลดลงเคล็ดขัดยอกและสายพันธุ์ได้รับการรักษาที่ดีที่สุดใน 48 ชั่วโมงแรกโดยข้าวหมายถึงการพักผ่อนน้ำแข็งประคบและยกระดับไม่ควรเคลื่อนย้ายพื้นที่ที่มีข้อ จำกัด หรือตึงเครียด แต่ควรจะถูกห่อหุ้มด้วยความตึงเครียดและสูงขึ้น

หลังจาก 48 ชั่วโมงความร้อนสามารถใช้ร่วมกับการนวดอย่างอ่อนโยนเพื่อคลายกล้ามเนื้อโดยรอบอ่างอาบน้ำอุ่นหรือแผ่นความร้อนมักใช้ในการรักษาสายพันธุ์เคล็ดลับการใช้พื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บอย่างอ่อนโยนสามารถเริ่มต้นได้ในเวลานี้หากอาการปวดรุนแรงมักจะแนะนำว่าตัวลดการต้านการอักเสบหรือยาแก้ปวดหรือใช้ยาแก้ปวดเฉพาะที่ในการบาดเจ็บรุนแรงแพทย์สามารถเอ็กซ์เรย์พื้นที่เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีความเสียหายของกระดูกอาจใช้เศษเสี้ยวหรือรั้งเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดข้อต่อที่ละเอียดอ่อนบางครั้งในการบาดเจ็บซ้ำ ๆ การฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายภาพเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่อยู่ติดกันเพื่อป้องกันการบาดเจ็บอีกครั้ง