แพลงและความเครียดมีทั้งการบาดเจ็บเล็กน้อยไม่แตกหักกระดูกที่ส่งผลกระทบต่อเนื้อเยื่ออ่อนของกล้ามเนื้อเอ็นและเอ็น ความแตกต่างระหว่างความเครียดและแพลงคือความเครียดคือการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหรือเอ็นและแพลงมีผลต่อเนื้อเยื่อเอ็น ทั้งสองเกิดขึ้นที่ข้อต่อที่เอ็นเชื่อมต่อกระดูกกับกระดูกและเอ็นเชื่อมต่อกระดูกกับกล้ามเนื้อ พวกเขามักจะได้รับบาดเจ็บชั่วคราวที่อ่อนโยนและได้รับการรักษาในทำนองเดียวกันและรักษาได้อย่างรวดเร็ว
แพลงส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นจากการตกที่น่าอึดอัดใจอุบัติเหตุทางรถยนต์หรือการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา มันเกิดขึ้นเมื่อข้อต่อถูกดึงบิดผลักตีหรือกระตุกอย่างกระทันหันเช่นผลกระทบจากการตกลงไปข้างหน้าหรือมือของคุณหรือถูกจับบนสนาม การเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันเคลื่อนข้อต่อในแบบที่มันไม่ได้ตั้งใจจะทำให้งอฉีกเอ็น
สายพันธุ์มักเกิดจากการออกกำลังกายมากเกินไปการยกของหนักการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ หรือผลกระทบเล็กน้อย คุณสามารถรับสายพันธุ์ในหลังส่วนล่างของคุณโดยการยกน้ำหนักไม่ถูกต้องหรือในขาของคุณจากข้อเท้า "บิด" ในขณะที่ทำงาน สายพันธุ์เรียกขานว่า "ฉีกขาด" หรือ "ดึง" กล้ามเนื้อ เข่า, ข้อเท้า, ไหล่, ข้อศอกและหัวเข่ามักได้รับบาดเจ็บในลักษณะนี้
การบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อนมีอาการแดง, บวม, รอยฟกช้ำบนพื้นผิว, การเคลื่อนไหวที่ลดลง, และอาการปวดสั่นที่น่าเบื่อหรือปวดตะคริวที่คมชัด เคล็ดขัดยอกและเคล็ดขัดยอกได้รับการปฏิบัติที่ดีที่สุดใน 48 ชั่วโมงแรกโดย RICE หมายถึงการพักน้ำแข็งการบีบอัดและยกระดับ พื้นที่ที่แพลงหรือถูกทำให้เครียดไม่ควรเคลื่อนย้าย แต่ควรได้รับการห่อน้ำแข็งห่ออย่างตึงและยกระดับ
หลังจาก 48 ชั่วโมงความร้อนสามารถใช้ร่วมกับการนวดเบา ๆ เพื่อคลายกล้ามเนื้อโดยรอบ อาบน้ำอุ่นหรือแผ่นความร้อนมักจะใช้ในการรักษาเคล็ดขัดยอกของสายพันธุ์ การใช้พื้นที่บาดเจ็บอย่างอ่อนโยนสามารถเริ่มได้ในเวลานี้ หากอาการปวดรุนแรงแนะนำให้ลดอาการปวดหรือลดอาการปวดหรือใช้ยาแก้ปวดเฉพาะที่ ในการบาดเจ็บอย่างรุนแรงแพทย์สามารถทำการเอ็กซเรย์บริเวณนั้นเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีความเสียหายกระดูก เข้าเฝือกหรือรั้งอาจจะใช้เพื่อป้องกันไม่ให้ aggravating ข้อต่อที่สำคัญ บางครั้งในการบาดเจ็บซ้ำการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายภาพเสริมสร้างกล้ามเนื้อติดกันเพื่อป้องกันการบาดเจ็บอีกครั้ง
