ความสัมพันธ์ระหว่างแอลกอฮอล์และคอเลสเตอรอลคืออะไร?

ความสัมพันธ์ระหว่างแอลกอฮอล์และคอเลสเตอรอลเป็นสิ่งที่ดีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณปานกลางสามารถช่วยลดไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL) คอเลสเตอรอลและเพิ่มคอเลสเตอรอลไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL)LDL คอเลสเตอรอลมักถูกเรียกว่าคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและ HDL เรียกว่าคอเลสเตอรอลที่ดี

โคเลสเตอรอลที่ดีจำเป็นในร่างกายสำหรับการผลิตฮอร์โมนบางชนิดนอกจากนี้ยังทำงานเพื่อปรับปรุงการดูดซึมสารอาหารบางชนิดและเพื่อล้างคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีมีส่วนช่วยให้เกิดความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจเมื่อระดับสูงเกินไป

การศึกษาพบความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างแอลกอฮอล์และคอเลสเตอรอล mdash;กล่าวคือสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลเมื่อบริโภคในปริมาณปานกลางสำหรับผู้ชายจำนวนหนึ่งหรือสองเครื่องดื่มทุกวันในขณะที่หนึ่งเครื่องดื่มทุกวันเพียงพอสำหรับผู้หญิงการบริโภคสิ่งใดในปริมาณที่แนะนำจะมีผลกระทบดังนั้นแอลกอฮอล์ mdash;หรือใครก็ตามที่ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก mdash;จะไม่สามารถลดคอเลสเตอรอลผ่านการใช้แอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์มักจะเต็มไปด้วยแคลอรี่ในปริมาณสูงซึ่งอาจทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดเพิ่มขึ้นแม้ว่าแอลกอฮอล์จะบริโภคในปริมาณเล็กน้อยไตรกลีเซอไรด์เป็นเซลล์ไขมันที่มีแคลอรี่ส่วนเกินจนกว่าร่างกายจะต้องการพลังงานระดับไตรกลีเซอไรด์สูงเมื่อรวมกับระดับแอลกอฮอล์และระดับคอเลสเตอรอลในปริมาณสูงที่สูงผิดปกติสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง

การออกกำลังกายได้รับการแสดงให้เห็นว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยลดไตรกลีเซอไรด์และช่วยนำระดับคอเลสเตอรอลระดับคอเลสเตอรอลกลับสู่ความสมดุลดังนั้นแอลกอฮอล์ในปริมาณปานกลางอาจรวมกับการออกกำลังกายและอาหารคอเลสเตอรอลเพื่อช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีอาหารคอเลสเตอรอลเกี่ยวข้องกับการลดปริมาณของไขมันอิ่มตัวและทรานส์ในขณะที่เพิ่มปริมาณของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวนอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการบริโภคอาหารที่มีเส้นใยสูงมากมายเช่นผักและผลไม้สด

ควรใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อใช้แอลกอฮอล์เป็นวิธีการปรับระดับคอเลสเตอรอลเนื่องจากการศึกษาบางอย่างระบุว่ายาคอเลสเตอรอลและแอลกอฮอล์สามารถรบกวนกันและกันได้สัญญาณรบกวนนี้อาจทำให้ระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีเพิ่มขึ้นสูงขึ้นปัญหาอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้แอลกอฮอล์เพื่อลดระดับคอเลสเตอรอล ได้แก่ โรคหัวใจรวมถึงความเสี่ยงของโรคพิษสุราเรื้อรังเมื่อคำนึงถึงความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างแอลกอฮอล์และคอเลสเตอรอลเราควรคำนึงถึงความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการใช้แอลกอฮอล์เป็นประจำและพยายามหาสมดุลระหว่างทั้งสอง