การทำสมาธิ Theta คืออะไร?

คลื่น Theta ถูกจัดประเภทเป็นสัญญาณไฟฟ้าที่เกิดขึ้นในสมองที่ความถี่คลื่น 6 ถึง 12 เฮิร์ตซ์คลื่นเหล่านี้เกิดขึ้นในช่วงวัยเด็กในช่วงเวลาของการเรียนรู้อย่างลึกซึ้งเช่นเดียวกับในช่วงที่มีสติหรือทำสมาธิอย่างลึกซึ้งบ่อยครั้งที่การทำสมาธิ Theta ต้องการให้บุคคลต้องทำการหายใจและผ่อนคลายเทคนิคบางอย่างเพื่อช่วยเปลี่ยนสมองจากสภาวะตื่นตัวไปสู่สถานะที่ผ่อนคลายและผ่อนคลายมากขึ้นเซสชั่นการทำสมาธิ Theta ที่บันทึกไว้สามารถมีโทนสี binaural ซึ่งคิดว่ามีอิทธิพลต่อรูปแบบคลื่นสมองและนำคลื่นสมองลงไปยังรัฐ Theta ได้เร็วขึ้น

ในช่วงวัยเด็กสมองมักจะอยู่ในความถี่คลื่นสมองช้ากว่าผู้ใหญ่การเรียนรู้และรับข้อมูลใหม่สถานะคลื่นสมองที่ช้ากว่านี้เรียกว่ารัฐคลื่นสมอง Brainwave และมีอยู่ในมนุษย์และสัตว์ส่วนใหญ่ในช่วงเวลาที่ผ่อนคลายและนอนหลับลึกมีการบันทึกว่าผู้ที่มีส่วนร่วมในการทำสมาธิปกติสามารถนำสมองเข้าสู่สถานะนี้อาจช่วยเสริมสร้างการเรียนรู้และความทรงจำการทำสมาธิของ Theta เพียงแค่ต้องการให้บุคคลเข้าสู่สภาวะที่ผ่อนคลายของสติในช่วงเวลาหนึ่ง

การทำสมาธิของ Theta มักจะประกอบด้วยผู้ประกอบการโดยใช้การออกกำลังกายการหายใจเช่นการสูดดมอย่างลึกซึ้งในระยะเวลาหนึ่งและหายใจออกระยะเวลาเท่ากันหลังจากนั้นไม่กี่นาทีร่างกายก็เริ่มผ่อนคลายและคลื่นสมองก็เริ่มช้าลงเมื่อสมองเปลี่ยนจากสถานะการแจ้งเตือนไปสู่สภาวะที่ช้าและเงียบสงบมันปลอดภัยที่จะบอกว่าสมองกำลังเข้าสู่คลื่นสองสามตัวแรกของ Thetaแม้ว่าสิ่งนี้อาจใช้เวลาสำหรับผู้ทำสมาธิที่จะเชี่ยวชาญ แต่บุคคลสามารถอยู่ในสถานะ theta ได้นานถึงหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้น

การผ่อนคลายมากมายและการบันทึกการทำสมาธิ Theta มีโทนเสียง binaural ซึ่งเป็นเทคโนโลยีที่ฝังอยู่ในดนตรีที่ช่วยประสาน Brainwaveความถี่ต่อคลื่นบางอย่างbinaural beats ที่เกี่ยวข้องกับ theta อาจนำสมองเข้าสู่สถานะ Theta เร็วกว่าการทำสมาธิบริสุทธิ์เพียงอย่างเดียวแม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของการทำสมาธิ Theta และเทคโนโลยีคลื่นสมองนั้นค่อนข้างน้อย แต่ดูเหมือนจะมีหลักฐานบางอย่างที่ว่าทั้งคู่สามารถช่วยในการเรียกคืนและการเรียนรู้การทำสมาธิส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับ theta ก็แสดงให้เห็นเพื่อลดระดับความเครียดและปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน