การทำสมาธิที่ตาที่สามเป็นเทคนิคที่ผู้ปฏิบัติพยายามที่จะขยายการรับรู้โดยการลบเลเยอร์ของความท้อแท้ออกจากจิตใจ เชื่อกันว่าจะพักในตาที่สามซึ่งเป็นต่อมใต้สมองที่อยู่ในหัวในบริเวณระหว่างคิ้ว วิธีนี้ใช้เป็นส่วนเพิ่มเติมของการฝึกสมาธิปกติ
เชื่อกันว่าการทำสมาธิด้วยตาที่สามจะช่วยฟื้นฟูการรับรู้ที่เป็นสากลที่ผู้คนมีเหมือนเด็กทารก การฝึกฝนนั้นมีจุดมุ่งหมายเพื่อนำความบริสุทธิ์ของความคิดกลับคืนมาในชีวิตเมื่อบุคคลนั้นไม่มีความรู้เรื่องฉลากและข้อ จำกัด ที่พวกเขามี ตัวอย่างเช่นเด็กทารกจะไม่ทราบชื่อของพืชหรือคุณสมบัติที่มีอยู่และดังนั้นความเป็นไปได้ของมันจะขยายเกินกว่าภูมิปัญญาดั้งเดิมของผู้ใหญ่ เด็กสามารถจินตนาการได้หลายอย่างและยังคงเปิดกว้างและปราศจากความกลัวที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากฉลากที่ติดอยู่กับต้นนั้น
ในทางปฏิบัติการทำสมาธิด้วยตาที่สามทำงานเพื่อกำจัดการอุดตันทางจิตวิญญาณออกจากพื้นที่เพื่อให้ความบริสุทธิ์ของจิตใจและการรับรู้ที่เป็นสากลสามารถทำได้ ในการฝึกซ้อมแต่ละครั้งจะมีชั้นอีกชั้นหนึ่งถูกดึงออกจากตาเหมือนชั้นของฝุ่น ความคิดคือการอุดตันนี้จะถูกลบออกอย่างต่อเนื่องจนกว่าตาที่สามสามารถมองเห็นได้ด้วยความคมชัดสมบูรณ์
ผู้ฝึกวิธีตาที่สามหลายคนจะเริ่มโดยใช้วิธีการทำสมาธิแบบมาตรฐานเช่นนั่งในท่าผ่อนคลาย แต่ตั้งตรงและหายใจช้าๆและลึกลงด้วยดวงตาที่ปิด ในตอนนี้มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะปล่อยให้จิตใจปลอดโปร่ง ผู้ประกอบการอาจมุ่งเน้นไปที่จักระที่แตกต่างกันหรือศูนย์พลังงานในร่างกาย
ที่จุดศูนย์กลางของการฝึกสมาธิดวงตาที่สามคือการเน้นบริเวณระหว่างคิ้ว เมื่อผู้ประกอบการผ่อนคลายอย่างเหมาะสมเขาหรือเธอสามารถมองร่างกายหรือมองเห็นจุดนั้น ทั้งสองวิธีสามารถทดลองใช้ในระยะแรกของการฝึกซ้อม แต่โดยทั่วไปจะมีการเลือกหนึ่งสำหรับการทำสมาธิตาที่สามในระยะยาว เมื่อมุ่งเน้นไปที่พื้นที่เป็นที่เชื่อกันว่าแสงจะเล็ดลอดออกมาจากพื้นที่ให้ความคมชัดและความสงบสุข
นอกเหนือจากการปลุกจิตวิญญาณการทำสมาธิดวงตาที่สามก็เชื่อว่าจะมีการใช้งานจริง มีความเชื่อกันว่าการฝึกฝนนั้นเป็นการผ่อนคลายที่ดีและเทคนิคการบรรเทาความเครียด นี่เป็นหลักเพราะมันมุ่งเน้นไปที่การลบข้อ จำกัด และความวิตกกังวลที่ทำให้เกิดความตึงเครียด
