การทำสมาธิแบบมึนงงคืออะไร?

การทำสมาธิแบบมึนงงเป็นวิธีการเหนี่ยวนำให้เกิดความสงบทางจิตที่ช่วยลดวัฏจักรไฟฟ้าของสมองให้อยู่ในสภาวะสี่ถึงเจ็ดรอบต่อวินาทีหรือช้าลงเรียกว่ารัฐ Thetaนี่คือการเปรียบเทียบกับสถานะอัลฟ่าปกติของ 8 ถึง 13 รอบต่อวินาทีโดยมีสถานะของการผ่อนคลายหรือฝันกลางวันและสถานะเบต้าที่ใส่ใจอย่างเต็มที่ของ 14 ถึง 40 รอบต่อวินาทีการฝึกฝนการทำสมาธิแบบมึนงงได้ทำโดยหลายวัฒนธรรมตลอดหลายศตวรรษและเชื่อว่าจะช่วยในการแก้ปัญหาการรับรู้ตนเองและความรู้สึกที่ลึกซึ้งของการเชื่อมต่อกับสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

บ่อยครั้งภาพนำทางคำแนะนำเสียงและรูปแบบของการสะกดจิตตนเองถูกนำมาใช้เพื่อนำทางบุคคลในการทำสมาธิแบบมึนงงซึ่งพวกเขายังคงควบคุมจิตใจอย่างมีสติ แต่ถอนตัวออกจากสภาพแวดล้อมในทันทีหนึ่งในเทคนิคการทำสมาธิที่ได้รับความนิยมมากที่สุดใช้คำแนะนำด้านเสียงมันขึ้นอยู่กับเสียงที่มีสิ่งที่เรียกว่า binaural beats โดยมีเสียงที่แตกต่างกันนำเสนอต่อหูแต่ละหูโดยหูฟังผสมโดยซีกโลกที่แยกต่างหากของสมองเพื่อสร้างความสามัคคีของการทำงานของสมองทั้งในซีกซ้ายและขวาการสร้างสมดุลระหว่างการทำงานของสมองนี้เชื่อว่าจะช่วยในการเข้าถึงการมีสติในระดับที่สูงขึ้นเสียงสามารถประกอบไปด้วยดนตรีหรือสิ่งที่สมองตีความเป็นเสียงและบทบาทหลักของพวกเขาคือการแยกคนออกจากความเป็นจริงตามปกติโดยการมุ่งเน้นความคิดของเขาหรือเธอภายในผ่านกระบวนการที่เรียกว่าการขึ้นรถไฟคลื่นสมอง

ประเภทของการทำสมาธิอาจแตกต่างกันไปตามประสบการณ์ของผู้ปฏิบัติงานและการตีความส่วนบุคคลผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่ามีเพียงสถานะของกิจกรรมคลื่นสมองที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเท่านั้นที่จะนำไปสู่ความเข้าใจและการเปิดเผย แต่มีข้อ จำกัด ในการคิดนี้รัฐเดลต้าซึ่งสมองวัฏจักรที่ 0.5 ถึง 4 รอบต่อวินาทีนั้นทั้งคู่คล้ายคลึงกับรัฐที่มีสติปัญญาในหมู่ผู้ที่ส่งเสริมการทำสมาธิและสถานะของอาการโคม่าทางกายภาพและขาดการรับรู้อย่างสมบูรณ์สำหรับผู้ที่อยู่ในสาขาการแพทย์ที่อธิบายมัน.ดังนั้นรัฐอัลฟ่าซึ่งเป็นสภาวะที่ผ่อนคลายและฝันกลางวันของจิตใจที่มีความกระตือรือร้นมากกว่า theta บางครั้งก็ถือว่าเป็นสถานะการทำสมาธิแบบมึนงงของผลประโยชน์บางอย่าง

ไม่มีข้อสงสัยในวรรณคดีทางการแพทย์หรือในการศึกษาทางระบบประสาทการฝึกฝนการทำสมาธิแบบมึนงงจะเปลี่ยนระดับกิจกรรมของสมองและสามารถโฟกัสได้ในแบบที่ไม่ปกติในการตื่นขึ้นมาการโต้เถียงเกิดขึ้นเมื่อคำจำกัดความของประโยชน์ของการฝึกฝนนี้พยายามหาปริมาณผลประโยชน์ทั่วไปที่ดูเหมือนจะเป็นผลพลอยได้จากการทำสมาธิแบบมึนงงที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยทางวิชาการรวมถึงความวิตกกังวลที่ลดลงและการควบคุมการติดยาเสพติดและสถานะทางอารมณ์เช่นภาวะซึมเศร้าการเพิ่มขึ้นของระดับความฉลาดและความจำและความสามารถในการเรียนรู้ที่ดีขึ้นเนื่องจากกระบวนการของการทำสมาธิแบบมึนงงนั้นไม่ซ้ำกันสำหรับแต่ละคนอย่างไรก็ตามมันเป็นเรื่องยากที่จะหาปริมาณผลกระทบของมันอย่างแม่นยำสำหรับประชากรทั่วไปและหลักฐานส่วนใหญ่เกี่ยวกับประสิทธิภาพของมันยังคงเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ