การทำสมาธิการสร้างภาพคืออะไร?

การทำสมาธิด้วยการสร้างภาพข้อมูลเกี่ยวข้องกับการทำให้เป้าหมายส่วนบุคคลเป็นจุดสนใจของการฝึกสมาธิและการเห็นเป้าหมายนั้นในสายตาของจิตใจผู้เสนอเชื่อว่าประโยชน์หลักของการทำสมาธิการสร้างภาพคือมันฝึกจิตใต้สำนึกเพื่อเลือกที่จะนำไปสู่การตระหนักถึงเป้าหมายเชื่อกันว่าเป็นกลไกสำหรับจิตใจที่จะรักษาร่างกายในกรณีที่บุคคลกำลังต่อสู้กับสุขภาพการสร้างภาพข้อมูลยังมีประโยชน์ในการบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลโดยการทำให้จิตใจเงียบลงมีเทคนิคที่หลากหลายสำหรับการฝึกทำสมาธิประเภทนี้ที่เกี่ยวข้องกับการมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงมากและพยายามที่จะดูในรายละเอียดให้มากที่สุด

การทำสมาธิทุกรูปแบบเกี่ยวข้องกับการมุ่งเน้นไปที่จิตใจในจุดหนึ่งซึ่งอาจเป็นดนตรีมนต์หรือสวดมนต์หรือไม่มีอะไรเลยจุดเฉพาะในการทำสมาธิการสร้างภาพข้อมูลเป็นภาพที่เกิดขึ้นในใจของเป้าหมายส่วนบุคคลเฉพาะตัวอย่างเช่นนักวิ่งที่กำลังฝึกซ้อมสำหรับการแข่งขันที่เฉพาะเจาะจงอาจมองเห็นตัวเองซ้ำ ๆ ภายในเวลาที่ต้องการหรือชนะขึ้นอยู่กับสิ่งที่ต้องการคนที่ต้องเผชิญกับสภาพสุขภาพที่ร้ายแรงอาจสร้างวิสัยทัศน์ที่เกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตที่ปราศจากโรคหรืออาจเห็นร่างกายของเขาหรือเธอในสภาวะที่แข็งแรงการทำสมาธิยังเกี่ยวข้องกับการหายใจเป็นจังหวะและผู้ปฏิบัติงานบางคนจะจินตนาการว่าพวกเขากำลังขับไล่สารพิษและสิ่งสกปรกผ่านการหายใจออกและทำความสะอาดและทำให้ร่างกายบริสุทธิ์ด้วยการสูดดม

ข้อดีอย่างหนึ่งของการทำสมาธิการสร้างภาพคือช่วยให้ผู้คนบรรลุเป้าหมายโดยการฝึกฝนจิตใจจิตใต้สำนึกจะมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายแม้ว่าบุคคลนั้นจะไม่ได้ตระหนักถึงมันอย่างมีสติและเชื่อกันว่าการเลือกของบุคคลนั้นจะนำไปสู่การบรรลุเป้าหมายหลายคนเชื่อว่าการปฏิบัตินี้สามารถช่วยให้ร่างกายรักษาได้โดยใช้พลังของจิตใจเช่นเดียวกับการทำสมาธิในรูปแบบอื่น ๆ การทำสมาธิด้วยการสร้างภาพยังช่วยให้จิตใจเงียบสงบและสงบโดยการมุ่งเน้นความคิดและป้องกันไม่ให้เกิดการกระทำเกินจริงซึ่งอาจนำไปสู่ความวิตกกังวล

มีหลายเทคนิคที่แตกต่างกันสำหรับการฝึกทำสมาธิมันได้รับการฝึกฝนที่ดีที่สุดในห้องที่เงียบสงบซึ่งคน ๆ นั้นรู้สึกผ่อนคลายและสงบและไม่มีสิ่งรบกวนเช่นโทรทัศน์โทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์แสงสามารถหรี่แสงเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายและบุคคลนั้นสามารถอยู่ในตำแหน่งใดก็ได้ที่ทำให้เขาหรือเธอสบายที่สุด mdash;นอนหรือนั่งอยู่บนพื้นหรือบนเบาะหรือเสื่ออ่อนนุ่มการฝึกฝนเริ่มต้นด้วยการที่คนปิดตาและหายใจช้าลึกแม้กระทั่งหายใจแล้วเริ่มสร้างภาพจิตของเป้าหมายของเขาหรือเธอผู้ที่เริ่มทำสมาธิมักจะพบว่าจิตใจมีแนวโน้มที่จะเดินออกไปจากเป้าหมายและเป็นการดีที่สุดที่จะอนุญาตให้ความคิดอื่น ๆ เหล่านี้ผ่านไปและกลับไปที่มันเห็นมันในรายละเอียดมากที่สุด