การทำสมาธิน้ำคืออะไร?

ใส่ง่ายๆการทำสมาธิน้ำเป็นเทคนิคการทำสมาธิใด ๆ ที่มุ่งเน้นไปที่น้ำไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับน้ำทางกายภาพ แต่อาจเกี่ยวข้องกับการมองเห็นน้ำแทนมีการทำสมาธิน้ำหลายประเภทและส่วนใหญ่แบ่งปันเป้าหมายเดียวกัน: เพื่อล้างจิตใจเพื่อให้บรรลุการผ่อนคลายและปลูกฝังความรู้สึกสงบและความเงียบสงบ

รูปแบบที่ปฏิบัติอย่างกว้างขวางที่สุดไม่เกี่ยวข้องกับน้ำจริงรูปแบบทั่วไปเกี่ยวข้องกับการมองเห็นน้ำโดยปกติในขณะที่นอนอยู่ในตำแหน่งที่สะดวกสบายในห้องที่เงียบสงบโดยปราศจากสิ่งรบกวนผู้ประกอบการอาจจินตนาการว่าเขาหรือเธอกำลังลอยอยู่ในน้ำที่กว้างใหญ่ของน้ำที่ผ่อนคลายหรือน้ำเย็นนั้นไหลผ่านร่างกายของเขาหรือเธอและทำความสะอาดสิ่งสกปรกนอกเหนือจากภาพนี้ผู้ทำสมาธิอาจจินตนาการถึงความรู้สึกที่น่ารื่นรมย์ของน้ำที่ไหลผ่านร่างกายของเขาหรือเธอด้วยการมองเห็นในลักษณะนี้จิตใจจะกลายเป็นอิสระจากความคิดที่กระจัดกระจายและความรู้สึกที่ลึกซึ้งของการผ่อนคลายสามารถทำได้

ผู้ทำสมาธิยังมีตัวเลือกในการบูรณาการเสียงเมื่อทำสมาธิการรวมถึงเสียงอาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนการเล่นบันทึกการทำสมาธิน้ำมีการบันทึกน้ำจำนวนมากที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการทำสมาธิเราสามารถเลือกได้จากคลื่นมหาสมุทรแม่น้ำฝนและเสียงน้ำอื่น ๆการออกไปข้างนอกและนั่งสมาธิถัดจากน้ำตกหรือนั่งโดยน้ำพุน้ำเซนหรือการติดตั้งในสวนเป็นวิธีอื่น ๆ ในการนำประสบการณ์การทำสมาธิไปทำสมาธิ

การทำสมาธิน้ำบางประเภทเกี่ยวข้องกับน้ำผู้ปฏิบัติงานอาจลอยอยู่บนหลังของพวกเขาในอ่างอาบน้ำทะเลสาบหรือสระว่ายน้ำหรืออาจเคลื่อนไหวช้าในน้ำสปาเพื่อสุขภาพและรีสอร์ทบางแห่งมีการทำสมาธิน้ำแบบมีไกด์

การทำสมาธิน้ำมีแนวโน้มที่จะเป็นหนึ่งในการทำสมาธิที่เข้าถึงได้ง่ายที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นเพราะน้ำเป็นสากลทุกคนต้องการให้มีชีวิตอยู่โดยไม่คำนึงถึงความเชื่อทางศาสนาเพศหรือสัญชาติข้ามวัฒนธรรมน้ำมีบทบาทสำคัญและมักจะเป็นส่วนหนึ่งของการปฏิบัติทางจิตวิญญาณนอกจากนี้เนื่องจากน้ำเป็นส่วนใหญ่ของร่างกายมนุษย์ผู้ทำสมาธิบางคนมีจุดมุ่งหมายที่จะเข้าใจร่างกายของตัวเองได้ดีขึ้นผ่านการฝึกทำสมาธิน้ำ

ประโยชน์ของการทำสมาธิน้ำซ้อนทับกับประโยชน์ของเทคนิคการทำสมาธิอื่น ๆการทำสมาธิได้รับการแสดงเพื่อบรรเทาความเครียดภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยและความวิตกกังวลหลายคนที่ทำสมาธิยังรายงานการมุ่งเน้นจิตที่ดีขึ้นและความรู้สึกทั่วไปของความเป็นอยู่ที่ดีในการเคลื่อนย้ายการทำสมาธิน้ำจะได้รับประโยชน์จากแอโรบิคหากการเดินป่าไปยังสถานที่ทำสมาธิอย่างสงบเช่นน้ำตกผลประโยชน์ด้านที่อาจเกิดขึ้นคือการออกกำลังกายที่ประสบความสำเร็จในขณะที่ไปถึงปลายทาง