Zazen Meditation คืออะไร?

การทำสมาธิ Zazen เป็นวิธีปฏิบัติที่ใช้โดยชาวพุทธเซนโดยมีจุดประสงค์เพื่อทำให้ร่างกายและจิตใจสงบลงเพื่อเข้าหา Satori หรือการตรัสรู้มันเป็นส่วนสำคัญของการปฏิบัติของพุทธศาสนาเซนZazen ดำเนินการโดยการนั่งเงียบ ๆ ด้วยดวงตาครึ่งหนึ่งปิดและหายใจลึก ๆมีท่าทางดั้งเดิมที่แตกต่างกันสองสามอย่างที่อาจสันนิษฐานได้ว่าเป็นเรื่องการทำสมาธิของ Zazen และผู้ที่ยังใหม่ต่อการฝึกฝนอาจปลูกฝังความสงบผ่านการออกกำลังกายสมาธิ

Zazen ดำเนินการเป็นกลุ่มที่ศูนย์การทำสมาธิที่เรียกว่า Zendoการทำสมาธินำโดยผู้สอนหรือกูรูและมักจะสลับกับการทำสมาธิเดินผู้คนก้าวหน้ามากขึ้นในการฝึกพุทธศาสนาเซนอาจฝึกการทำสมาธิ Zazen ด้วยตนเอง

เมื่อฝึกการทำสมาธิ Zazen ผู้คนนั่งด้วยแขนและขาพับและกระดูกสันหลังตั้งตรงศูนย์กลางของท้องผู้ประกอบการนั่งอยู่บนเบาะหรือเสื่อ แต่เก้าอี้อาจใช้เช่นกันท่าทางดั้งเดิมสำหรับการทำสมาธิ Zazen ได้แก่ การคุกเข่าการนั่งไขว้ขาตำแหน่งดอกบัวและตำแหน่งครึ่งโลตัส

ในตำแหน่งดอกบัวขาจะถูกข้ามด้านหน้าและแต่ละเท้าจะวางอยู่บนต้นขาตรงข้ามกับด้านล่างของเท้าไปทางเพดานในครึ่งโลตัสมีเพียงหนึ่งฟุตเท่านั้นที่วางไว้บนต้นขาตรงข้ามแนะนำให้ใช้ตำแหน่งครึ่งโลตัสสำหรับผู้ที่ไม่มีความยืดหยุ่นในการดำเนินการดอกบัวเต็มอย่างสะดวกสบายเมื่อทำการแสดง Zazen มือจะถูกพับเข้าด้วยกันเหนือท้องใน Mudra ง่าย ๆ ท่าทางสัญลักษณ์ทางวิญญาณ

เป้าหมายของการทำสมาธิของ Zazen คือการสงบสติอารมณ์และเงียบจิตใจอย่างสมบูรณ์เพื่อให้ข้อมูลเชิงลึกในการพัฒนาสำหรับชาวพุทธเซนบางคนการทำสมาธิ Zazen เพียงแค่นั่งเงียบ ๆ ในการรับรู้ถึงปัจจุบันรัฐที่เรียกว่า Shikantazaคนอื่นใช้วิธีการในการปลูกฝังความเงียบรวมถึงสมาธิและการฝึกฝนที่เรียกว่า Koanผู้ปฏิบัติงานบางคนใช้วิธีการเหล่านี้เป็นวิธีที่จะเติบโตไปสู่ความสามารถในการแสดง Shikantaza

Koan เป็นการฝึกทำสมาธิในคำถามสั้น ๆ หรือเรื่องราวที่ไม่สามารถเข้าใจได้ผ่านความคิดที่มีเหตุผลเช่นเสียงที่มีชื่อเสียงเสียงของการตบมือเดียวคืออะไร?ผู้ปฏิบัติงาน Zazen มุ่งเน้นไปที่ koan เดียวสำหรับการทำสมาธิทั้งหมดKoan มีจุดประสงค์เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้สัญชาตญาณและความเข้าใจนอกกระบวนการทางปัญญา