ปัญหาอะไรที่ส่งผลกระทบต่อเอ็นข้อเท้า?

เอ็นเป็นแถบของเนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อกระดูกเข้าหากันเอ็นข้อเท้าสนับสนุนและควบคุมช่วงของการเคลื่อนไหวในข้อต่อข้อเท้าโดยทั่วไปมีเอ็นสองประเภทในข้อเท้าเอ็นตรงกลางตั้งอยู่ที่ด้านในของข้อเท้าและเอ็นด้านข้างตั้งอยู่ด้านนอกเอ็นด้านข้างมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บมากที่สุด

การบาดเจ็บที่ข้อเท้าที่เกี่ยวข้องกับเอ็นเป็นที่รู้จักกันโดยทั่วไปว่าเป็นข้อเท้าแพลงปัญหาข้อเท้าทั่วไปนี้เกิดขึ้นเมื่อเอ็นยืดเกินกว่าความจุปกติแพลงอาจใช้เอ็นหรือเอ็นข้อเท้ามากเกินไปการออกกำลังกายทุกประเภทอาจแพลงข้อเท้าในอุบัติการณ์หลายครั้งการบิดเท้าและข้อเท้าโดยบังเอิญสามารถทำให้เกิดม้วนข้อเท้าซึ่งสามารถทำลายเอ็นที่อยู่ติดกันได้

อาการปวดข้อเท้าเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดของแพลงข้อเท้าอาจบวมอย่างมากหลังจากได้รับบาดเจ็บหลายคนที่มีแพลงจะมีปัญหาในการกดดันที่เท้าด้วยเหตุผลนี้ไม้ค้ำมักจะถูกกำหนดเพื่อให้การสนับสนุนข้อเท้าและอนุญาตให้เอ็นมีโอกาสในการรักษาในบางกรณีข้อเท้าอาจปรากฏเป็นสีแดงฟกช้ำและอบอุ่นเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นไปยังบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ

โดยปกติแล้วข้อเท้าเคล็ดขัดยอกจะได้รับการรักษาโดยการยกข้อเท้าและวางไว้ให้มากที่สุดเพื่อลดอาการบวมน้ำแข็งอาจถูกนำไปใช้กับข้อเท้าเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องบางคนจะใช้วิธีการบีบอัดเพื่อบรรเทาข้อเท้าบวมโดยทั่วไปจะใช้ยาแก้ปวดและต้านการอักเสบเช่นกัน

บางครั้งแพลงก็สับสนกับความเครียดข้อเท้าสายพันธุ์เป็นปัญหาข้อเท้าที่เกิดจากการบาดเจ็บที่เอ็นกล้ามเนื้อหรือกล้ามเนื้อในข้อเท้าเอ็นฟังก์ชั่นโดยการเชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูกเช่นเดียวกับแพลงสายพันธุ์สามารถหมายถึงการใช้งานมากเกินไปหรือฉีกขาดของโครงสร้างในขณะที่เอ็นกล้ามเนื้อและเอ็นมีพื้นที่ส่วนกลางจึงไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับเอ็นข้อเท้าที่ได้รับผลกระทบจากความเครียดเช่นกัน

ปัญหาอื่น ๆ ที่อาจส่งผลกระทบต่อเอ็นข้อเท้าคือความไม่แน่นอนความไม่แน่นอนของข้อเท้าเป็นเรื่องปกติในบุคคลที่ได้รับบาดเจ็บเอ็นหลายตัวบางครั้งเอ็นที่เสียหายไม่สามารถรักษาได้อย่างสมบูรณ์สิ่งนี้สามารถออกจากข้อเท้าในสภาวะที่อ่อนแอลงหลายคนที่มีปัญหานี้อาจรู้สึกราวกับว่าข้อเท้าแจก

การบำบัดทางกายภาพอาจมอบให้กับบุคคลที่มีความไม่แน่นอนของข้อเท้าโดยทั่วไปจะเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายที่ระบุที่หลากหลายซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมสร้างข้อเท้าและฟื้นฟูช่วงการเคลื่อนไหวปกติหากเอ็นที่อ่อนแอลงทำให้เกิดอาการปวดข้อเท้ายาอาจถูกกำหนดเพื่อบรรเทาโดยทั่วไปแล้วรั้งบางประเภทอาจสวมใส่เพื่อเสริมความแข็งแรงของข้อเท้ารั้งยังสามารถให้การป้องกันและป้องกันการบาดเจ็บต่อเอ็นข้อเท้าเพิ่มเติม

มีบางสิ่งที่อาจทำเพื่อป้องกันปัญหาเกี่ยวกับเอ็นข้อเท้าตัวอย่างเช่นโดยทั่วไปเป็นมาตรการที่ดีที่จะยืดก่อนการออกกำลังกายที่มีพลังสิ่งนี้อาจช่วยลดโอกาสของเอ็นที่แน่นเกินไปที่ได้รับบาดเจ็บจากการเคลื่อนไหวนอกจากนี้ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะสวมใส่รองเท้าที่เหมาะสมซึ่งให้การสนับสนุนที่เพียงพอกับข้อเท้าและเท้า