ปัญหาอะไรที่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อข้อมือ?

อาการปวดข้อมือสามารถทำให้เกือบทุกคนออกจากค่าคอมมิชชั่นโดยพิจารณาว่าคนส่วนใหญ่ใช้มือและข้อมือบ่อยแค่ไหนในแต่ละวันด้วยเหตุนี้การที่การดูแลกล้ามเนื้อข้อมือมักจะมีความสำคัญต่อคนส่วนใหญ่การบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดของข้อมือ ได้แก่ tendonitis, สายพันธุ์และ carpal tunnel syndrome

tendonitis ทำให้เกิดการอักเสบในหนึ่งหรือมากกว่าของเส้นเอ็นที่ล้อมรอบข้อมืออาการรวมถึงอาการบวมและปวดในพื้นที่ที่กล้ามเนื้อยึดติดกับกระดูกและปัญหามักจะได้รับการวินิจฉัยโดยแพทย์หลังจากการตรวจวิธีที่พบบ่อยที่สุดในการรักษาอาการระคายเคืองของกล้ามเนื้อข้อมือคือการวางไว้ในการหล่อเพื่อให้พื้นที่พักผ่อนและอาการบวมลดลงน้ำแข็งและยาที่ลดการอักเสบเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมในการกำจัดความเจ็บปวดให้มากที่สุด แต่บางกรณีที่ดื้อรั้นมักจะต้องผ่าตัด

ความเครียดอาจเป็นผลมาจากการใช้กล้ามเนื้อข้อมือมากเกินไปเมื่อเกิดจากการใช้มากเกินไปปัญหามักจะเรียกว่าการบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำ ๆ เนื่องจากมักจะเป็นผลมาจากการใช้งานในตำแหน่งเดียวกันบ่อยเกินไปโดยทั่วไปจะเกิดขึ้นระหว่างผู้ใช้คอมพิวเตอร์นักดนตรีและผู้ออกกำลังกายบ่อยครั้งการถือเมาส์คอมพิวเตอร์เครื่องดนตรีหรือน้ำหนักอย่างถูกต้องสามารถช่วยป้องกันความเครียดได้เช่นเดียวกับการรักษามือและข้อมือให้ผ่อนคลายให้มากที่สุดการบำบัดทางกายภาพและการผ่าตัดบางครั้งจำเป็นต้องใช้ในกรณีที่ไม่ได้รับการแก้ไขโดยการยืดข้อมือออกก่อนและหลังกิจกรรม

carpal tunnel syndrome เป็นอีกหนึ่งการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สามารถเกิดขึ้นได้โดยการรักษาข้อมือในตำแหน่งเดียวกันเป็นเวลาหลายชั่วโมงทุกวันด้วยการบาดเจ็บประเภทนี้เส้นประสาทจะถูกบีบอัดเนื่องจากความดันพิเศษซึ่งอาจเกิดจากท่าทางที่ไม่ถูกต้องที่คอมพิวเตอร์การยกน้ำหนักหรือกีฬาที่ต้องใช้ไม้แร็กเก็ตอาการทั่วไป ได้แก่ การรู้สึกเสียวซ่ามึนงงและปวดในมือข้อมือและนิ้วข้อมือรั้งและยาต้านการอักเสบมักจะถูกนำเสนอโดยแพทย์ส่วนใหญ่และมีการออกกำลังกายหลายอย่างที่แสดงให้เห็นทางออนไลน์ที่อาจช่วยลดอุบัติการณ์ของโรค carpal tunnel syn ผู้ที่ประสบความสำเร็จในการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อข้อมือข้อมือก่อนที่จะเริ่มกิจกรรมใด ๆ ที่ต้องถือไว้ในตำแหน่งที่ตั้งไว้เป็นระยะเวลานานนอกจากนี้หลายคนทำแบบฝึกหัดเสริมความแข็งแรงของข้อมือทุกวันเพื่อปกป้องพื้นที่รอบ ๆ กล้ามเนื้อจากอันตรายการทำข้อมือหยิกด้วยน้ำหนักขนาดเล็กโดยใช้กริปเปอร์มือและแม้แต่การบีบลูกบอลความเครียดโดยทั่วไปจะแนะนำขั้นตอนที่จะดำเนินการเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อข้อมือ