การอดนอนไม่ว่าจะโดยเจตนาหรือไม่ตั้งใจอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งและไม่ดีต่อสุขภาพ การขับขี่ที่ง่วงนอนเป็นผลมาจากการนอนหลับไม่เพียงพอและเป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นสาเหตุของอุบัติเหตุรถชน การศึกษายังเชื่อมโยงกับการขาดการนอนหลับกับโรคเช่นโรคมะเร็ง การนอนหลับให้เพียงพอในแต่ละคืนเป็นสิ่งสำคัญ เด็กวัยรุ่นและผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวอาจต้องใช้เวลาอย่างน้อย 10 ชั่วโมงในขณะที่ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการนอนหลับเจ็ดหรือแปดชั่วโมงต่อคืน
การนอนหลับน้อยกว่าหกชั่วโมงต่อคืนอาจทำให้เกิดปัญหาได้ การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้การคิดและการโฟกัสลำบาก นอกจากนี้ยังทำให้ง่วงนอนและหลับในระหว่างวันและรถชนที่เสียชีวิตและร้ายแรงจำนวนมากเกิดจากผู้ขับขี่ที่ต้องอดนอนซึ่งเพิ่ง“ หลับตาสักครู่” ร่างกายต้องการการนอนหลับที่เพียงพอเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้องเช่นเดียวกับที่ต้องการอาหารและน้ำเพียงพอ
จากการศึกษาของคนที่อดนอนแสดงให้เห็นว่าพวกเขามีการอักเสบในร่างกายของพวกเขาที่ทำให้พวกเขามีความเสี่ยงสูงต่อโรคมากกว่าคนที่ได้นอนหลับอย่างเพียงพออย่างสม่ำเสมอ การขาดการนอนหลับจะรบกวนโปรตีนฮอร์โมนและความสมดุลอื่น ๆ ในร่างกาย การอดนอนนั้นเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคต่างๆเช่นมะเร็งเบาหวานโรคหัวใจและโรคอ้วน
บางคนพยายามที่จะนอนหลับให้น้อยลงเพื่อให้มีเวลามากขึ้นโดยเจตนา แต่นี่เป็นวิธีการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ร่างกายทั้งหมดรวมทั้งสมองต้องการการนอนหลับที่เพียงพอสำหรับการทำงานที่เหมาะสม ในบางกรณีการอดนอนไม่ได้ตั้งใจ แต่เป็นคนที่มีปัญหาในการหลับและนี่เรียกว่าโรคนอนไม่หลับ ไม่แนะนำให้ใช้ยานอนหลับเพื่อรักษาโรคนอนไม่หลับเนื่องจากบุคคลอาจติดยาได้ หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและเหตุการณ์เครียดก่อนเข้านอนสามารถช่วยป้องกันการนอนไม่หลับ
การพักด้วยตารางเวลานอนปกติเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการนอนไม่หลับและการนอนไม่หลับเนื่องจากร่างกายจะคุ้นเคยกับรูปแบบการนอนปกติ ผู้ที่มีความผิดปกติเช่นหยุดหายใจขณะหลับควรได้รับการรักษาเนื่องจากสภาพเช่นนี้ทำให้นอนไม่พอรวมถึงป้องกันการหายใจที่เหมาะสม ผู้ที่หยุดหายใจขณะหลับได้หยุดการนอนหลับเพราะพวกเขาอาจหยุดหายใจหลายร้อยครั้งในช่วงกลางคืน อาการหยุดหายใจขณะหลับรวมถึงการใช้ยาและรู้สึกเหนื่อยล้าในระหว่างวันรวมถึงการตื่นขึ้นในตอนกลางคืน
