ทำไมฉันถึงใจสั่นเมื่อนอนลง?

ในขณะที่การออกกำลังกายอย่างเข้มงวดสามารถส่งเสริมอาการใจสั่นหัวใจในคนที่กระตือรือร้นผู้ที่ผ่อนคลายหรือนอนราบสามารถประสบภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะหรือการแข่งหัวใจเนื่องจากเหตุผลเช่นคาเฟอีนส่วนเกินยาเสพติดความเครียดหรือระดับเหล็กหรือโพแทสเซียมลดลงอินสแตนซ์ของจังหวะการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติสามารถควบคุมได้โดยการเปลี่ยนแปลงของอาหารและกิจกรรมลดความเครียดอย่างไรก็ตามทริกเกอร์อื่น ๆ อาจต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์เพื่อยุติอาการใจสั่นเมื่อนอนลงทริกเกอร์เหล่านี้รวมถึงต่อมไทรอยด์ที่ทำงานผิดปกติโรคหัวใจและโรคหอบหืด

เลือกยาที่นำไปสู่การบรรเทาปัญหาสุขภาพอาจทำให้เกิดอาการสั่นชั่วคราวเมื่อนอนลงตัวอย่างเช่นยาที่กำหนดเพื่อรักษาโรคของวาล์วหัวใจหรือความดันโลหิตสูงสามารถทำให้ผู้คนได้สัมผัสกับหัวใจของหัวใจแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ออกแรงเองก็ตามแม้แต่ยาแก้แพ้ยาชนิดที่ได้รับความนิยมในการรักษาอาการแพ้ก็เชื่อมโยงกับอาการใจสั่นdecongestants over-the-counter, เครื่องช่วยนอนหลับและการเยียวยาเย็นอื่น ๆ ยังสามารถนำไปสู่การใจสั่นเมื่อนอนลงเช่นเดียวกับยาลดน้ำหนักด้วยสารกระตุ้นเช่นอีเฟดรีนหรือคาเฟอีน

คาเฟอีนในผลิตภัณฑ์อื่นที่ไม่ใช่ยาลดน้ำหนักอาจเป็นปัญหาสำหรับบุคคลแม้ว่าพวกเขาจะคิดว่าตัวเองมีสุขภาพดีอย่างสมบูรณ์ดังนั้นกาแฟช็อคโกแลตหรือชาส่วนเกินอาจทำให้เกิดอาการใจสั่นเมื่อนอนลงการ จำกัด การบริโภครายการเหล่านี้อาจควบคุมปัญหาได้แม้ว่าบางคนมีความไวสูงต่อการใจสั่นเมื่อนอนลงเลือกที่จะหลีกเลี่ยงคาเฟอีนโดยสิ้นเชิง

เมื่อร่างกายมีอิเล็กโทรไลต์ต่ำเช่นแมกนีเซียมหรือโพแทสเซียมบุคคลอาจมีอาการใจสั่นเมื่อนอนลงความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์สามารถย้อนกลับผ่านอาหารเสริมวิตามินหรือการบริโภคกากน้ำตาลดำซึ่งมีแร่ธาตุสูงกากน้ำตาลยังสามารถเพิ่มระดับเหล็กสำหรับผู้หญิงที่มีอาการใจสั่นหัวใจเพราะโรคโลหิตจางที่เชื่อมโยงกับการขาดธาตุเหล็กการสูญเสียอิเล็กโทรไลต์เป็นเรื่องปกติหลังจากเหงื่อออกส่วนเกินไม่ว่าจะผ่านสภาพอากาศที่อบอุ่นหรือการออกกำลังกายที่แข็งแกร่งในกรณีเช่นนี้บุคคลสามารถบริโภคเครื่องดื่มกีฬาอิเล็กโทรไลต์พิเศษเพื่อเติมแร่ธาตุที่หายไป

หากใครบางคนประสบปัญหาใจสั่นเมื่อนอนราบ แต่สามารถแยกแยะยาคาเฟอีนและอิเล็กโทรไลต์ที่ลดลงเนื่องจากสาเหตุปัญหาอาจเป็นความเครียดเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์อ้างถึงความวิตกกังวลการบาดเจ็บทางอารมณ์และความหงุดหงิดในระดับสูงซึ่งเป็นปัจจัยที่อาจทำให้เกิดหัวใจการแข่งรถหรือที่ข้ามจังหวะพิธีกรรมการทำสมาธิของพิลาทิสและการทำสมาธิในร่างกายทั้งร่างกายเช่นไทชิหรือโยคะมักได้รับการสนับสนุนให้เป็นแนวทางปฏิบัติในการบรรเทาความเครียดที่มีประสิทธิภาพ

คนที่เป็นโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงมากมีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการใจสั่นในช่วงพักแพทย์อาจต้องเปลี่ยนการรักษาพยาบาลสำหรับผู้ป่วยเหล่านี้หรือวางไว้ภายใต้การสังเกตของโรงพยาบาลการทดสอบเช่น echocardiograms สามารถช่วยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์วิเคราะห์กิจกรรมหัวใจและตรวจจับจังหวะที่ผิดพลาดในกรณีที่ยั่งยืนของอาการใจสั่นเมื่อนอนลงควรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ฉุกเฉิน